1 / 1
1211
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/schnitzel-with-fried-egg-and-spinach
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/schnitzel-with-fried-egg-and-spinach
1 zdjęcie
Schnitzel with Fried Egg and Spinach
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Escalopes
Egg-based
Fried Egg
Schnitzel
Spinach
30 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
633
Calories
633 kcal
Contains 633 calories per portion.
51g
Protein/Portion
45g
Fat/Portion
5g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 42g
T: 20g
W: 2g
100 Gram
(100 Gram)
•
24
24
kcal
B: 2.3g
T: 0.4g
W: 2.7g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
24%
This recipe covers 24% of your daily calorie requirement.
Recipe: 633 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Heat some oil in a pan. Fry the schnitzel for about 5 minutes, turning occasionally. Season with salt and pepper. Remove from the pan and keep warm.
2
Heat some oil in a pan.
Fry the eggs until they are done to your liking, then season with salt and pepper.
3
Season the spinach with salt, pepper, and nutmeg and cook in a pan until done.
4
Serve the schnitzel with spinach and fried eggs.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.31
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.17
g
Składnik
Arginine
0.41
g
Składnik
Ash
4.47
g
Składnik
Aspartic acid
0.61
g
Składnik
Beta-carotene
5626.51
µg
Składnik
Beta-sitosterol
28.6
mg
Składnik
16% RDA
Calcium
124.6
mg
Składnik
2% RDA
Carbohydrate
5.21
g
Składnik
Chloride
59.5
mg
Składnik
Chlorine
81.6
mg
Składnik
Cholesterol
324.8
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
5.22
mg
Składnik
Cysteine
0.15
g
Składnik
65% RDA
Fat
45.34
g
Składnik
Fatty monounsaturated
24.67
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
5.45
g
Składnik
Fatty saturated
11.59
g
Składnik
Fatty trans
1.22
g
Składnik
20% RDA
Fiber
5.08
g
Składnik
Fiber insoluble
1.5
g
Składnik
Fiber soluble
0.8
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Fructose
0.51
g
Składnik
Glucose
0.19
g
Składnik
Glutamic acid
1.07
g
Składnik
Glycine
0.2
g
Składnik
Histidine
0.15
g
Składnik
Iodine
0
µg
Składnik
45% RDA
Iron
6.29
mg
Składnik
Isoleucine
0.36
g
Składnik
Lactose
0.51
g
Składnik
Leucine
0.56
g
Składnik
Linoleic Acid
2.56
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
12198.2
mg
Składnik
Lysine
0.46
g
Składnik
27% RDA
Magnesium
100.15
mg
Składnik
Manganese
0.25
mg
Składnik
Methionine
0.2
g
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Oleic Acid
16.08
g
Składnik
Omega 3
0.51
g
Składnik
Omega 6
5.02
g
Składnik
Oxalic acid
970
mg
Składnik
Palmitic Acid
3.82
g
Składnik
Phenylalanine
0.31
g
Składnik
75% RDA
Phosphorus
527.84
mg
Składnik
Phytosterols
44
mg
Składnik
48% RDA
Potassium
960.07
mg
Składnik
Proline
0.26
g
Składnik
102% RDA
Protein
50.9
g
Składnik
Protein Animal
6.38
g
Składnik
Protein Plant
0.51
g
Składnik
Retinol
137.7
µg
Składnik
Salt
100.55
g
Składnik
31% RDA
Selenium
16.86
µg
Składnik
Serine
0.41
g
Składnik
13% RDA
Sodium
252.01
mg
Składnik
Stearic Acid
0.82
g
Składnik
Sucrose
0.71
g
Składnik
6% RDA
Sugar
2.92
g
Składnik
Sulfur
0
mg
Składnik
Threonine
0.26
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosine
0.26
g
Składnik
Valine
0.36
g
Składnik
97% RDA
Vitamin A
774.13
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.51
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.02
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.99
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
12.71
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
149.43
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.77
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.49
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
24.34
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
42.93
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.22
µg
Składnik
Vitamin D3
1.02
µg
Składnik
37% RDA
Vitamin E
4.45
mg
Składnik
675% RDA
Vitamin K
506.35
µg
Składnik
Water
266.2
g
Składnik
62% RDA
Zinc
6.24
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.31 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.17 g | - |
| Arginine | - | 0.41 g | - |
| Ash | - | 4.47 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.61 g | - |
| Beta-carotene | - | 5626.51 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.6 mg | - |
| Calcium | - | 124.6 mg | 16% |
| Carbohydrate | - | 5.21 g | 2% |
| Chloride | - | 59.5 mg | - |
| Chlorine | - | 81.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 324.8 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 5.22 mg | - |
| Cysteine | - | 0.15 g | - |
| Fat | - | 45.34 g | 65% |
| Fatty monounsaturated | - | 24.67 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.45 g | - |
| Fatty saturated | - | 11.59 g | - |
| Fatty trans | - | 1.22 g | - |
| Fiber | - | 5.08 g | 20% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.8 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 0.51 g | - |
| Glucose | - | 0.19 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.07 g | - |
| Glycine | - | 0.2 g | - |
| Histidine | - | 0.15 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 6.29 mg | 45% |
| Isoleucine | - | 0.36 g | - |
| Lactose | - | 0.51 g | - |
| Leucine | - | 0.56 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.56 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12198.2 mg | - |
| Lysine | - | 0.46 g | - |
| Magnesium | - | 100.15 mg | 27% |
| Manganese | - | 0.25 mg | - |
| Methionine | - | 0.2 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Oleic Acid | - | 16.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.51 g | - |
| Omega 6 | - | 5.02 g | - |
| Oxalic acid | - | 970 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.82 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.31 g | - |
| Phosphorus | - | 527.84 mg | 75% |
| Phytosterols | - | 44 mg | - |
| Potassium | - | 960.07 mg | 48% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Protein | - | 50.9 g | 102% |
| Protein Animal | - | 6.38 g | - |
| Protein Plant | - | 0.51 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Salt | - | 100.55 g | - |
| Selenium | - | 16.86 µg | 31% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Sodium | - | 252.01 mg | 13% |
| Stearic Acid | - | 0.82 g | - |
| Sucrose | - | 0.71 g | - |
| Sugar | - | 2.92 g | 6% |
| Sulfur | - | 0 mg | - |
| Threonine | - | 0.26 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosine | - | 0.26 g | - |
| Valine | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 774.13 µg | 97% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.71 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 149.43 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.49 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 24.34 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 42.93 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.22 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.45 mg | 37% |
| Vitamin K | - | 506.35 µg | 675% |
| Water | - | 266.2 g | - |
| Zinc | - | 6.24 mg | 62% |
Nie znaleziono składnika
