1 / 1
996
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/banana-and-spinach-cocktail
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/banana-and-spinach-cocktail
1 zdjęcie
Banana and Spinach Cocktail
Cocktail
Spinach
Banana
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
269
Calories
269 kcal
Contains 269 calories per portion.
12g
Protein/Portion
6g
Fat/Portion
41g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
120 Gram
(120 Gram)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
10%
This recipe covers 10% of your daily calorie requirement.
Recipe: 269 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Całość blendujemy.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.04
g
Składnik
Alcohol
0.05
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.96
g
Składnik
Arginine
0.08
g
Składnik
Ash
3.89
g
Składnik
Beta-sitosterol
4.51
mg
Składnik
Betaine
0.03
mg
Składnik
Boron
0.06
mg
Składnik
48% RDA
Calcium
384.7
mg
Składnik
16% RDA
Carbohydrate
41.44
g
Składnik
Carotene Beta
1683.2
mg
Składnik
Chloride
251.2
mg
Składnik
Chlorine
51.2
mg
Składnik
Cholesterol
14.25
mg
Składnik
Chromium
0.5
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
1.57
g
Składnik
Copper
0.27
mg
Składnik
Cysteine
0.02
g
Składnik
9% RDA
Fat
6.12
g
Składnik
Fatty monounsaturated
1.04
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.62
g
Składnik
Fatty saturated
2.75
g
Składnik
Fatty trans
0.64
g
Składnik
29% RDA
Fiber
7.36
g
Składnik
Fiber insoluble
6.15
g
Składnik
Fiber soluble
3.71
g
Składnik
Fluoride
5
mg
Składnik
Folate
47.2
µg
Składnik
Fructose
5.91
g
Składnik
Glicemyc Index
146.25
µg
Składnik
Glucose
5.91
g
Składnik
Glutamic acid
0.29
g
Składnik
Glutamine
0.5
g
Składnik
Glycine
0.04
g
Składnik
Histidine
18.02
g
Składnik
Inulin
0.01
g
Składnik
29% RDA
Iodine
43.5
µg
Składnik
14% RDA
Iron
1.96
mg
Składnik
Isoleucine
33.64
g
Składnik
Lactose
12
g
Składnik
Leucine
60.96
g
Składnik
Linoleic Acid
0.42
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
6125.4
mg
Składnik
Lysine
45.13
g
Składnik
35% RDA
Magnesium
130.1
mg
Składnik
Manganese
1.14
mg
Składnik
Methionine
9.62
g
Składnik
Molybdenum
12.5
µg
Składnik
Natron
35.3
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrate
125
mg
Składnik
Nitrogen
0.17
g
Składnik
Oleic Acid
0.12
g
Składnik
Omega 3
1.05
g
Składnik
Omega 6
0.56
g
Składnik
Oxalic acid
485
mg
Składnik
Phenylalanine
33.65
g
Składnik
46% RDA
Phosphorus
322
mg
Składnik
Phytosterols
6.01
mg
Składnik
56% RDA
Potassium
1125.85
mg
Składnik
Proline
0.04
g
Składnik
24% RDA
Protein
12.07
g
Składnik
Protein Plant
2.37
g
Składnik
Salt
0.38
g
Składnik
7% RDA
Selenium
3.94
µg
Składnik
Serine
0.04
g
Składnik
8% RDA
Sodium
154.2
mg
Składnik
Starch
6.54
g
Składnik
Sucrose
3.38
g
Składnik
55% RDA
Sugar
27.28
g
Składnik
Sugar added
0.05
g
Składnik
Sulfur
0.01
mg
Składnik
Threonine
32.44
g
Składnik
Total Carbohydrates
0.09
g
Składnik
Total Fat
1.71
g
Składnik
Total Protein
1.07
g
Składnik
Total sugar alcohols
2.55
g
Składnik
Tryptophan
13.35
g
Składnik
Tyrosine
0.02
g
Składnik
Valine
45.65
g
Składnik
25% RDA
Vitamin A
201.65
µg
Składnik
Vitamin ARE
284
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.66
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.37
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
41.44
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.02
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.68
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
87.24
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
38.88
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.58
µg
Składnik
13% RDA
Vitamin E
1.5
mg
Składnik
438% RDA
Vitamin K
328.35
µg
Składnik
Water
356.27
g
Składnik
17% RDA
Zinc
1.71
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.04 g | - |
| Alcohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.96 g | - |
| Arginine | - | 0.08 g | - |
| Ash | - | 3.89 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 4.51 mg | - |
| Betaine | - | 0.03 mg | - |
| Boron | - | 0.06 mg | - |
| Calcium | - | 384.7 mg | 48% |
| Carbohydrate | - | 41.44 g | 16% |
| Carotene Beta | - | 1683.2 mg | - |
| Chloride | - | 251.2 mg | - |
| Chlorine | - | 51.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.25 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 1.57 g | - |
| Copper | - | 0.27 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Fat | - | 6.12 g | 9% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.04 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.62 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.75 g | - |
| Fatty trans | - | 0.64 g | - |
| Fiber | - | 7.36 g | 29% |
| Fiber insoluble | - | 6.15 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.71 g | - |
| Fluoride | - | 5 mg | - |
| Folate | - | 47.2 µg | - |
| Fructose | - | 5.91 g | - |
| Glicemyc Index | - | 146.25 µg | - |
| Glucose | - | 5.91 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.29 g | - |
| Glutamine | - | 0.5 g | - |
| Glycine | - | 0.04 g | - |
| Histidine | - | 18.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 43.5 µg | 29% |
| Iron | - | 1.96 mg | 14% |
| Isoleucine | - | 33.64 g | - |
| Lactose | - | 12 g | - |
| Leucine | - | 60.96 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.42 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6125.4 mg | - |
| Lysine | - | 45.13 g | - |
| Magnesium | - | 130.1 mg | 35% |
| Manganese | - | 1.14 mg | - |
| Methionine | - | 9.62 g | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Natron | - | 35.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 125 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.17 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.12 g | - |
| Omega 3 | - | 1.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.56 g | - |
| Oxalic acid | - | 485 mg | - |
| Phenylalanine | - | 33.65 g | - |
| Phosphorus | - | 322 mg | 46% |
| Phytosterols | - | 6.01 mg | - |
| Potassium | - | 1125.85 mg | 56% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Protein | - | 12.07 g | 24% |
| Protein Plant | - | 2.37 g | - |
| Salt | - | 0.38 g | - |
| Selenium | - | 3.94 µg | 7% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Sodium | - | 154.2 mg | 8% |
| Starch | - | 6.54 g | - |
| Sucrose | - | 3.38 g | - |
| Sugar | - | 27.28 g | 55% |
| Sugar added | - | 0.05 g | - |
| Sulfur | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 32.44 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.09 g | - |
| Total Fat | - | 1.71 g | - |
| Total Protein | - | 1.07 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.55 g | - |
| Tryptophan | - | 13.35 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 45.65 g | - |
| Vitamin A | - | 201.65 µg | 25% |
| Vitamin ARE | - | 284 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 41.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.02 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 87.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 38.88 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.58 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 328.35 µg | 438% |
| Water | - | 356.27 g | - |
| Zinc | - | 1.71 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
