1 / 1
946
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-chicken-breast-stuffed-with-spinach
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-chicken-breast-stuffed-with-spinach
1 zdjęcie
Low Carb Chicken Breast Stuffed with Spinach
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Chicken Breast
Stuffed
Spinach
40 min
Preparation time
2
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
922
Calories
461 kcal
Contains 461 calories per portion.
53g
Protein/Portion
24g
Fat/Portion
8g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
84
42
kcal
B: 10.4g
T: 2.4g
W: 5.2g
B: 35.4g
T: 20.2g
W: 7g
B: 58.8g
T: 5.6g
W: 2.8g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
50 Mililiter
(50 Mililiter (50 g))
•
9
4
kcal
B: 0.5g
T: 0.5g
W: 0.5g
Calorie Requirement Coverage
17%
This recipe covers 17% of your daily calorie requirement.
Recipe: 461 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Put the spinach in a bowl with the cream cheese, paprika powder, salt and pepper.
Mix everything together well.
2
Rinse the meat with cold water, cut a pocket in the meat with a knife, fill in the spinach mixture and wrap it with cooking string/meat string.
Heat some butter/olive oil in the pan and fry the breast on both sides for 2-3 minutes each.
3
Season the meat in the pan with salt and pepper.
Reduce the heat.
Pour 50ml of water into the pan, cover with a lid and cook for 25-30 minutes.
Check from time to time whether there is still water in the pan (add more if necessary) so that the meat does not burn but cooks nicely.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.71
g
Składnik
Ash
13.32
g
Składnik
Beta-sitosterol
64.6
mg
Składnik
76% RDA
Calcium
611.79
mg
Składnik
6% RDA
Carbohydrate
15.8
g
Składnik
Carotene Beta
13216
mg
Składnik
Chloride
438.67
mg
Składnik
Chlorine
400
mg
Składnik
Cholesterol
246.2
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
4
g
Składnik
Copper
0.71
mg
Składnik
69% RDA
Fat
48.63
g
Składnik
Fatty monounsaturated
22.56
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
5.8
g
Składnik
Fatty saturated
16.98
g
Składnik
Fatty trans
4.83
g
Składnik
58% RDA
Fiber
14.41
g
Składnik
Fiber insoluble
7.2
g
Składnik
Fiber soluble
1.6
g
Składnik
Fluoride
0.03
mg
Składnik
Folate
377.6
µg
Składnik
Fructose
0.2
g
Składnik
Glicemyc Index
60
µg
Składnik
Glucose
0.2
g
Składnik
Glutamic acid
1
g
Składnik
45% RDA
Iodine
68
µg
Składnik
69% RDA
Iron
9.68
mg
Składnik
Lactose
5.8
g
Składnik
Linoleic Acid
2.99
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
48792
mg
Składnik
119% RDA
Magnesium
446.05
mg
Składnik
Manganese
3.66
mg
Składnik
Molybdenum
10
µg
Składnik
Natron
276
g
Składnik
Nitrate
1000
mg
Składnik
Oleic Acid
14.04
g
Składnik
Omega 3
0.99
g
Składnik
Omega 6
4.69
g
Składnik
Oxalic acid
3880
mg
Składnik
Palmitic Acid
2.7
g
Składnik
Ph
3.5
µg
Składnik
160% RDA
Phosphorus
1120.86
mg
Składnik
Phytosterols
92
mg
Składnik
157% RDA
Potassium
3145.65
mg
Składnik
211% RDA
Protein
105.34
g
Składnik
Protein Animal
58.8
g
Składnik
Protein Plant
10.4
g
Składnik
Salt
401.52
g
Składnik
181% RDA
Selenium
99.52
µg
Składnik
37% RDA
Sodium
748.14
mg
Składnik
Starch
0.4
g
Składnik
Stearic Acid
0.46
g
Składnik
22% RDA
Sugar
10.9
g
Składnik
Sulfur
0
mg
Składnik
Total Carbohydrates
7
g
Składnik
Total Fat
20.2
g
Składnik
Total Protein
35.4
g
Składnik
163% RDA
Vitamin A
1302.31
µg
Składnik
Vitamin ARE
2272
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.74
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.44
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
2
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
43.3
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
60
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
5.83
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.92
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
397.87
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
206.28
mg
Składnik
31% RDA
Vitamin D
4.58
µg
Składnik
90% RDA
Vitamin E
10.85
mg
Składnik
3170% RDA
Vitamin K
2377.7
µg
Składnik
Water
759.87
g
Składnik
63% RDA
Zinc
6.27
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.71 g | - |
| Ash | - | 13.32 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 64.6 mg | - |
| Calcium | - | 611.79 mg | 76% |
| Carbohydrate | - | 15.8 g | 6% |
| Carotene Beta | - | 13216 mg | - |
| Chloride | - | 438.67 mg | - |
| Chlorine | - | 400 mg | - |
| Cholesterol | - | 246.2 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 4 g | - |
| Copper | - | 0.71 mg | - |
| Fat | - | 48.63 g | 69% |
| Fatty monounsaturated | - | 22.56 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.8 g | - |
| Fatty saturated | - | 16.98 g | - |
| Fatty trans | - | 4.83 g | - |
| Fiber | - | 14.41 g | 58% |
| Fiber insoluble | - | 7.2 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.6 g | - |
| Fluoride | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 377.6 µg | - |
| Fructose | - | 0.2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 60 µg | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Glutamic acid | - | 1 g | - |
| Iodine | - | 68 µg | 45% |
| Iron | - | 9.68 mg | 69% |
| Lactose | - | 5.8 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.99 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 48792 mg | - |
| Magnesium | - | 446.05 mg | 119% |
| Manganese | - | 3.66 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 276 g | - |
| Nitrate | - | 1000 mg | - |
| Oleic Acid | - | 14.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.99 g | - |
| Omega 6 | - | 4.69 g | - |
| Oxalic acid | - | 3880 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Ph | - | 3.5 µg | - |
| Phosphorus | - | 1120.86 mg | 160% |
| Phytosterols | - | 92 mg | - |
| Potassium | - | 3145.65 mg | 157% |
| Protein | - | 105.34 g | 211% |
| Protein Animal | - | 58.8 g | - |
| Protein Plant | - | 10.4 g | - |
| Salt | - | 401.52 g | - |
| Selenium | - | 99.52 µg | 181% |
| Sodium | - | 748.14 mg | 37% |
| Starch | - | 0.4 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Sugar | - | 10.9 g | 22% |
| Sulfur | - | 0 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 7 g | - |
| Total Fat | - | 20.2 g | - |
| Total Protein | - | 35.4 g | - |
| Vitamin A | - | 1302.31 µg | 163% |
| Vitamin ARE | - | 2272 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.44 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 43.3 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 5.83 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.92 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 397.87 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 206.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.58 µg | 31% |
| Vitamin E | - | 10.85 mg | 90% |
| Vitamin K | - | 2377.7 µg | 3170% |
| Water | - | 759.87 g | - |
| Zinc | - | 6.27 mg | 63% |
Nie znaleziono składnika
