1 / 1
1 zdjęcie
1453
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/fish-stew-and-vanilla-pudding
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/fish-stew-and-vanilla-pudding
Fish stew and vanilla pudding
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte und Kartoffeln/Mehle und Stärke;Verschiedenes/Gelier- und Bindemittel
Fish Stew
Vanilla
Pudding
Fish-based
15 min
Preparation time
1
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
510
Calories
510 kcal
Contains 510 calories per portion.
32g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
69g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 16.5g
T: 0.3g
W: 1g
B: 3.1g
T: 0.7g
W: 12.2g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 1.1g
T: 0.1g
W: 6.3g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 4.9g
T: 4.8g
W: 7.2g
Mirabelle, steamed, drained (no sugar added)
#No Added Sugar #Sugar Added #Drained #Steamed #Simmered
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (10 g))
•
7
7
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 510 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Quarter the tomatoes.
Finely chop the garlic cloves and onions.
Cut the peppers into thin strips.
Slice the eggplant.
Place everything in a heated pan with oil and tomato paste and fry lightly.
Cut the fish into small pieces.
Pour water over the vegetables in the pan, add the fish, and cook briefly until the fish is cooked.
2
Stir the wheat starch into the water.
Bring the milk to a boil and add the wheat flour. Simmer briefly.
Season with vanilla seeds and sweetener.
Once cooled, add the raspberries.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
1.36
g
SKŁADNIK
Alanine
1102
g
SKŁADNIK
Alcohol
4.1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Arginine
1119.09
g
SKŁADNIK
Ash
7.17
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
2006
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
52.2
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
17
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
37.35
mg
SKŁADNIK
Boron
51.04
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Calcium
328.82
mg
SKŁADNIK
Campesterol
2.75
g
SKŁADNIK
26% RDA
Carbohydrate
68.67
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
343.4
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
2082.7
mg
SKŁADNIK
Chloride
390
mg
SKŁADNIK
Chlorine
330
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
77.2
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.1
µg
SKŁADNIK
Citric acid
2.17
mg
SKŁADNIK
Cobalt
5.1
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
16.5
g
SKŁADNIK
Copper
0.76
mg
SKŁADNIK
Cysteine
17
g
SKŁADNIK
Cystine
100
g
SKŁADNIK
17% RDA
Fat
12.1
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
5.19
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.44
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
3.98
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.68
g
SKŁADNIK
79% RDA
Fiber
19.83
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
13.52
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
5.25
g
SKŁADNIK
Fluoride
24.1
mg
SKŁADNIK
Folate
51
µg
SKŁADNIK
Fructose
13.96
g
SKŁADNIK
Galactose
4.1
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
189.1
µg
SKŁADNIK
Glucose
14.43
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
3196.71
g
SKŁADNIK
Glutamine
504.07
g
SKŁADNIK
Glycine
985
g
SKŁADNIK
Histidine
451.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
3.4
g
SKŁADNIK
Inulin
1.9
g
SKŁADNIK
108% RDA
Iodine
161.71
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Iron
5.16
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
785.03
g
SKŁADNIK
Lactose
11.3
g
SKŁADNIK
Leucine
1436.05
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.52
g
SKŁADNIK
Lutein
25
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
644.1
mg
SKŁADNIK
Lycopene
8751.47
µg
SKŁADNIK
Lysine
1636.07
g
SKŁADNIK
40% RDA
Magnesium
148.41
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.74
g
SKŁADNIK
Maltose
4.1
g
SKŁADNIK
Manganese
1.19
mg
SKŁADNIK
Methionine
434.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
6.1
µg
SKŁADNIK
Nickel
6.1
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
47.6
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
3.51
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.38
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
17.01
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
802.03
g
SKŁADNIK
71% RDA
Phosphorus
498.55
mg
SKŁADNIK
Phytoene
10200
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
1020
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
47.4
mg
SKŁADNIK
Polyols
3.4
g
SKŁADNIK
141% RDA
Potassium
2810.01
mg
SKŁADNIK
Proline
685
g
SKŁADNIK
63% RDA
Protein
31.55
g
SKŁADNIK
Protein Animal
17.2
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.91
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.21
g
SKŁADNIK
Retinol
6
µg
SKŁADNIK
Salt
0.51
g
SKŁADNIK
73% RDA
Selenium
40.21
µg
SKŁADNIK
Serine
802
g
SKŁADNIK
Silica
3.4
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Sodium
205.33
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.7
g
SKŁADNIK
Starch
5.06
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1.79
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.38
g
SKŁADNIK
85% RDA
Sugar
42.4
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
3.4
g
SKŁADNIK
Sugar added
3.4
g
SKŁADNIK
Sulfur
266.5
mg
SKŁADNIK
Taurine
123.4
mg
SKŁADNIK
Threonine
785.02
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
12.24
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.68
g
SKŁADNIK
Total Protein
3.06
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.7
g
SKŁADNIK
Tryptophan
234.01
g
SKŁADNIK
Tyrosine
668
g
SKŁADNIK
Valine
919.04
g
SKŁADNIK
104% RDA
Vitamin A
835.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
4.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
9.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
38.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
172.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
376.9
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin D
5.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
80% RDA
Vitamin E
9.59
mg
SKŁADNIK
90% RDA
Vitamin K
67.52
µg
SKŁADNIK
Water
1013.03
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
68
mg
SKŁADNIK
Xylitol
0.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Zinc
3.24
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.36 g | - |
| Alanine | - | 1102 g | - |
| Alcohol | - | 4.1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.08 g | - |
| Arginine | - | 1119.09 g | - |
| Ash | - | 7.17 g | - |
| Aspartic acid | - | 2006 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 52.2 µg | - |
| Beta-carotene | - | 17 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 37.35 mg | - |
| Boron | - | 51.04 mg | - |
| Calcium | - | 328.82 mg | 41% |
| Campesterol | - | 2.75 g | - |
| Carbohydrate | - | 68.67 g | 26% |
| Carotene Alpha | - | 343.4 µg | - |
| Carotene Beta | - | 2082.7 mg | - |
| Chloride | - | 390 mg | - |
| Chlorine | - | 330 mg | - |
| Cholesterol | - | 77.2 mg | - |
| Chromium | - | 6.1 µg | - |
| Citric acid | - | 2.17 mg | - |
| Cobalt | - | 5.1 µg | - |
| Complete Protein | - | 16.5 g | - |
| Copper | - | 0.76 mg | - |
| Cysteine | - | 17 g | - |
| Cystine | - | 100 g | - |
| Fat | - | 12.1 g | 17% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.19 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.44 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.98 g | - |
| Fatty trans | - | 4.68 g | - |
| Fiber | - | 19.83 g | 79% |
| Fiber insoluble | - | 13.52 g | - |
| Fiber soluble | - | 5.25 g | - |
| Fluoride | - | 24.1 mg | - |
| Folate | - | 51 µg | - |
| Fructose | - | 13.96 g | - |
| Galactose | - | 4.1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 189.1 µg | - |
| Glucose | - | 14.43 g | - |
| Glutamic acid | - | 3196.71 g | - |
| Glutamine | - | 504.07 g | - |
| Glycine | - | 985 g | - |
| Histidine | - | 451.01 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.4 g | - |
| Inulin | - | 1.9 g | - |
| Iodine | - | 161.71 µg | 108% |
| Iron | - | 5.16 mg | 37% |
| Isoleucine | - | 785.03 g | - |
| Lactose | - | 11.3 g | - |
| Leucine | - | 1436.05 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.52 g | - |
| Lutein | - | 25 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 644.1 mg | - |
| Lycopene | - | 8751.47 µg | - |
| Lysine | - | 1636.07 g | - |
| Magnesium | - | 148.41 mg | 40% |
| Malic acid | - | 0.74 g | - |
| Maltose | - | 4.1 g | - |
| Manganese | - | 1.19 mg | - |
| Methionine | - | 434.01 g | - |
| Molybdenum | - | 6.1 µg | - |
| Nickel | - | 6.1 mg | - |
| Nitrogen | - | 47.6 g | - |
| Oleic Acid | - | 3.51 g | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 1.38 g | - |
| Oxalic acid | - | 17.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 802.03 g | - |
| Phosphorus | - | 498.55 mg | 71% |
| Phytoene | - | 10200 µg | - |
| Phytofluene | - | 1020 µg | - |
| Phytosterols | - | 47.4 mg | - |
| Polyols | - | 3.4 g | - |
| Potassium | - | 2810.01 mg | 141% |
| Proline | - | 685 g | - |
| Protein | - | 31.55 g | 63% |
| Protein Animal | - | 17.2 g | - |
| Protein Plant | - | 0.91 g | - |
| Quinic acid | - | 0.21 g | - |
| Retinol | - | 6 µg | - |
| Salt | - | 0.51 g | - |
| Selenium | - | 40.21 µg | 73% |
| Serine | - | 802 g | - |
| Silica | - | 3.4 mg | - |
| Sodium | - | 205.33 mg | 10% |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Starch | - | 5.06 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.79 g | - |
| Sucrose | - | 4.38 g | - |
| Sugar | - | 42.4 g | 85% |
| Sugar Alcohols | - | 3.4 g | - |
| Sugar added | - | 3.4 g | - |
| Sulfur | - | 266.5 mg | - |
| Taurine | - | 123.4 mg | - |
| Threonine | - | 785.02 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 12.24 g | - |
| Total Fat | - | 0.68 g | - |
| Total Protein | - | 3.06 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.7 g | - |
| Tryptophan | - | 234.01 g | - |
| Tyrosine | - | 668 g | - |
| Valine | - | 919.04 g | - |
| Vitamin A | - | 835.3 µg | 104% |
| Vitamin ARE | - | 4.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.75 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 38.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.99 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.94 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 172.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 376.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.3 µg | 35% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 9.59 mg | 80% |
| Vitamin K | - | 67.52 µg | 90% |
| Water | - | 1013.03 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 68 mg | - |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 3.24 mg | 32% |
Nie znaleziono składnika
