1 / 1
1169
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-strawberry-quark
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-strawberry-quark
1 zdjęcie
Low Carb Strawberry Quark
Low-carb
Cottage Cheese
Strawberry
10 min
Preparation time
2
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
331
Calories
165 kcal
Contains 165 calories per portion.
25g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
13g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
80 Gram
(80 Gram)
•
28
14
kcal
B: 0.6g
T: 0.3g
W: 5.8g
B: 50g
T: 1.5g
W: 20g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
6%
This recipe covers 6% of your daily calorie requirement.
Recipe: 165 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash strawberries and let them drain.
If using frozen strawberries, let them thaw.
2
Place strawberries, milk, and lemon juice in a bowl and blend them with a hand blender.
3
Mix the quark with the strawberry puree and serve in a glass.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.15
g
Składnik
Alcohol
0.03
g
Składnik
Ash
3.93
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.42
µg
Składnik
Beta-carotene
12
µg
Składnik
Boron
0.01
mg
Składnik
89% RDA
Calcium
714
mg
Składnik
10% RDA
Carbohydrate
26.71
g
Składnik
Carotene Beta
0.09
mg
Składnik
Chloride
524.06
mg
Składnik
Cholesterol
26.33
mg
Składnik
Chromium
0.01
µg
Składnik
Citric acid
0.88
mg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.17
mg
Składnik
3% RDA
Fat
2.31
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.64
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.38
g
Składnik
Fatty saturated
1.06
g
Składnik
Fatty trans
6.33
g
Składnik
26% RDA
Fiber
6.6
g
Składnik
Fiber insoluble
0.85
g
Składnik
Fiber soluble
0.65
g
Składnik
Fluoride
0.05
mg
Składnik
Folate
19.2
µg
Składnik
Fructose
1.99
g
Składnik
Glicemyc Index
32
µg
Składnik
Glucose
1.68
g
Składnik
17% RDA
Iodine
25.81
µg
Składnik
9% RDA
Iron
1.22
mg
Składnik
Lactose
20
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
21.13
mg
Składnik
Lycopene
0.03
µg
Składnik
16% RDA
Magnesium
61.27
mg
Składnik
Malic acid
0.34
g
Składnik
Manganese
0.21
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Nickel
0.05
mg
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
0.35
g
Składnik
Oxalic acid
3.26
mg
Składnik
110% RDA
Phosphorus
771.16
mg
Składnik
42% RDA
Potassium
843.65
mg
Składnik
102% RDA
Protein
50.78
g
Składnik
Quinic acid
0
g
Składnik
Salt
0.6
g
Składnik
19% RDA
Selenium
10.43
µg
Składnik
Silica
0.03
mg
Składnik
12% RDA
Sodium
236.95
mg
Składnik
Starch
0.03
g
Składnik
Sucrose
1.13
g
Składnik
49% RDA
Sugar
24.62
g
Składnik
Sugar added
1.33
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.83
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
74.13
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.18
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.05
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
4.56
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.61
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
44.53
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
57.3
mg
Składnik
11% RDA
Vitamin D
1.71
µg
Składnik
Vitamin D3
0.03
µg
Składnik
12% RDA
Vitamin E
1.46
mg
Składnik
9% RDA
Vitamin K
6.92
µg
Składnik
Water
548.74
g
Składnik
26% RDA
Zinc
2.57
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alcohol | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 3.93 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.42 µg | - |
| Beta-carotene | - | 12 µg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 714 mg | 89% |
| Carbohydrate | - | 26.71 g | 10% |
| Carotene Beta | - | 0.09 mg | - |
| Chloride | - | 524.06 mg | - |
| Cholesterol | - | 26.33 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Citric acid | - | 0.88 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.17 mg | - |
| Fat | - | 2.31 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.64 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.38 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.06 g | - |
| Fatty trans | - | 6.33 g | - |
| Fiber | - | 6.6 g | 26% |
| Fiber insoluble | - | 0.85 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.65 g | - |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 19.2 µg | - |
| Fructose | - | 1.99 g | - |
| Glicemyc Index | - | 32 µg | - |
| Glucose | - | 1.68 g | - |
| Iodine | - | 25.81 µg | 17% |
| Iron | - | 1.22 mg | 9% |
| Lactose | - | 20 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 21.13 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Magnesium | - | 61.27 mg | 16% |
| Malic acid | - | 0.34 g | - |
| Manganese | - | 0.21 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Oxalic acid | - | 3.26 mg | - |
| Phosphorus | - | 771.16 mg | 110% |
| Potassium | - | 843.65 mg | 42% |
| Protein | - | 50.78 g | 102% |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 0.6 g | - |
| Selenium | - | 10.43 µg | 19% |
| Silica | - | 0.03 mg | - |
| Sodium | - | 236.95 mg | 12% |
| Starch | - | 0.03 g | - |
| Sucrose | - | 1.13 g | - |
| Sugar | - | 24.62 g | 49% |
| Sugar added | - | 1.33 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.83 g | - |
| Vitamin A | - | 74.13 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.18 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 4.56 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 44.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 57.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.71 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.46 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 6.92 µg | 9% |
| Water | - | 548.74 g | - |
| Zinc | - | 2.57 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
