1 / 1
1 zdjęcie
1605
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/reisnudeln-mit-kuerbissauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/reisnudeln-mit-kuerbissauce
Reisnudeln mit Kürbissauce
~
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
367
Kalorien
367 kcal
Enthält 367 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
39g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
0.5 Glaß
(0.5 Glaß (125 g))
•
22
22
kcal
B: 1.3g
T: 1.3g
W: 1.3g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 11.2g
B: 2.3g
T: 6g
W: 1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 367 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Umyj warzywa.Dynię pokrój w kostkę oraz pozbaw ją pestek i skóry.Pora pozbaw części niejadalnej i pokrój na plasterki.Podgrzej olej w garnku i podduś w nim dynię oraz pora (maksimum 10 minut), mieszając od czasu do czasu.Do garnka z warzywami dodaj wodę. Gotuj warzywa do miękkości, a następnie zmiksuj je blenderem na jednolitą masę.Dyniowy sos dopraw wedle uznania zmielonymi przyprawami – solą, pieprzem, imbirem oraz gałką muszkatołową. Ugotuj makaron.Odcedzony makaron przełóż na talerz i polej sosem dyniowym.Danie posyp sezamem uprażonym na suchej patelni.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.09
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Arginin
0.25
g
SKŁADNIK
Asche
5.06
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
8982
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
57
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Calcium
121.91
mg
SKŁADNIK
Chlor
5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
614.18
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
8.92
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.03
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.2
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
28% RDA
Eisen
3.89
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Eiweiß
10.38
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.03
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.86
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.24
g
SKŁADNIK
27% RDA
Fett
19.01
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.53
g
SKŁADNIK
Fitosterol
110
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.03
mg
SKŁADNIK
Folate
76.4
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.85
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.79
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Glucose
0.62
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.2
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.57
g
SKŁADNIK
Glycin
0.12
g
SKŁADNIK
Histidin
0.06
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.08
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kalium
967.62
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kohlenhydrat
38.54
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.59
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.1
g
SKŁADNIK
Leucin
0.16
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4961
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.06
g
SKŁADNIK
25% RDA
Magnesium
93.01
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.1
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.59
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Methionin
0.05
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Natrium
400.93
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.24
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.14
mg
SKŁADNIK
Ph
8.75
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.11
g
SKŁADNIK
35% RDA
Phosphor
247.87
mg
SKŁADNIK
Proline
0.08
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.42
g
SKŁADNIK
Salz
1001.37
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.01
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Selenium
6.39
µg
SKŁADNIK
Serine
0.11
g
SKŁADNIK
Stärke
11.48
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.07
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.07
g
SKŁADNIK
Valin
0.11
g
SKŁADNIK
147% RDA
Vitamin A
1173.59
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.96
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
48.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44.99
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.1
µg
SKŁADNIK
52% RDA
Vitamin E
6.23
mg
SKŁADNIK
61% RDA
Vitamin K
45.83
µg
SKŁADNIK
Wasser
453
g
SKŁADNIK
48% RDA
Zellulose
12.06
g
SKŁADNIK
18% RDA
Zink
1.77
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Zucker
10.22
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.09 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 0.25 g | - |
| Asche | - | 5.06 g | - |
| Beta-Carotin | - | 8982 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 57 mg | - |
| Calcium | - | 121.91 mg | 15% |
| Chlor | - | 5 mg | - |
| Chlorid | - | 614.18 mg | - |
| Cholesterin | - | 8.92 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.03 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 3.89 mg | 28% |
| Eiweiß | - | 10.38 g | 21% |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.86 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.24 g | - |
| Fett | - | 19.01 g | 27% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.53 g | - |
| Fitosterol | - | 110 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 76.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.85 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.79 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glucose | - | 0.62 g | - |
| Glutamin | - | 0.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.57 g | - |
| Glycin | - | 0.12 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Isoleucin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 967.62 mg | 48% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 38.54 g | 15% |
| Kupfer | - | 0.59 mg | - |
| Laktose | - | 0.1 g | - |
| Leucin | - | 0.16 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4961 mg | - |
| Lysin | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 93.01 mg | 25% |
| Mangan | - | 1.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.59 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Methionin | - | 0.05 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 400.93 mg | 20% |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.13 g | - |
| Omega 6 | - | 4.24 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.14 mg | - |
| Ph | - | 8.75 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.11 g | - |
| Phosphor | - | 247.87 mg | 35% |
| Proline | - | 0.08 g | - |
| Saccharose | - | 0.42 g | - |
| Salz | - | 1001.37 g | - |
| Schwefel | - | 0.01 mg | - |
| Selenium | - | 6.39 µg | 12% |
| Serine | - | 0.11 g | - |
| Stärke | - | 11.48 g | - |
| Thrombonin | - | 0.07 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.07 g | - |
| Valin | - | 0.11 g | - |
| Vitamin A | - | 1173.59 µg | 147% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.38 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 48.03 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 44.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.13 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.23 mg | 52% |
| Vitamin K | - | 45.83 µg | 61% |
| Wasser | - | 453 g | - |
| Zellulose | - | 12.06 g | 48% |
| Zink | - | 1.77 mg | 18% |
| Zucker | - | 10.22 g | 20% |
Nie znaleziono składnika
