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Kürbis
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
33 kcal (138 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
1,3 g |
|
Fette / 100g
|
0,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
7,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
91,6 g |
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Kürbis
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Netto
0,14 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,14 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,36 EUR
Kosten pro 20 g Protein
2,15 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
1 Stk. / Portion: 1,44 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 1,42 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 1,46 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 1,46 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 1,46 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 1,53 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 1,46 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 1,51 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 1,76 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +29% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
39
kcal
Eiweiß
1.3g
Fette
0.3g
Kohlenhydrate
7.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Kürbis
39 kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 7.7g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 30 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Asche
0.8
g
Nährstoff
Beta-Carotin
3100
µg
Nährstoff
3% RDA
Calcium
26
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.8
mg
Nährstoff
3% RDA
Eiweiß
1.3
g
Nährstoff
Fett
0.3
g
Nährstoff
Folate
16
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.07
g
Nährstoff
14% RDA
Kalium
280
mg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
7.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.13
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1500
mg
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
14
mg
Nährstoff
Mangan
0.13
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.14
g
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.01
g
Nährstoff
6% RDA
Phosphor
44
mg
Nährstoff
53% RDA
Vitamin A
426
µg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12
mg
Nährstoff
9% RDA
Vitamin E
1.06
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin K
1.1
µg
Nährstoff
Wasser
91.6
g
Nährstoff
11% RDA
Zellulose
2.8
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.32
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
2.76
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.8 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3100 µg | - |
| Calcium | - | 26 mg | 3% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 0.8 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 1.3 g | 3% |
| Fett | - | 0.3 g | - |
| Folate | - | 16 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Kalium | - | 280 mg | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 7.7 g | 3% |
| Kupfer | - | 0.13 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1500 mg | - |
| Magnesium | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.14 g | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 44 mg | 6% |
| Vitamin A | - | 426 µg | 53% |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.06 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 1.1 µg | 1% |
| Wasser | - | 91.6 g | - |
| Zellulose | - | 2.8 g | 11% |
| Zink | - | 0.32 mg | 3% |
| Zucker | - | 2.76 g | 6% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
56 Min.
•
Blutzucker: ~97.8 mg/dL
•
Insulin: 19.5 µIU/mL
Glykämische Last
GL
3.9
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
6.9g
Glykämischer Index
IG
50
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~97.8 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
56 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-5% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0.8g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
