1 / 1
1 zdjęcie
1509
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferliebe
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferliebe
Haferliebe
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
576
Kalorien
576 kcal
Enthält 576 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
72g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 14.6g
B: 8.3g
T: 5g
W: 48.5g
B: 2.4g
T: 0.6g
W: 1.7g
B: 7.7g
T: 15.6g
W: 2.3g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 576 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wsyp do miseczki płatki i zalej wrzątkiem. Jak płatki napęcznieją dodaj resztę składników.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
20.11
g
SKŁADNIK
Alkohol
2
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
27.23
g
SKŁADNIK
Asche
3.77
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
40.29
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.09
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
4.09
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
28
mg
SKŁADNIK
Betain
0.91
mg
SKŁADNIK
Bor
130.95
mg
SKŁADNIK
Brassicasterin
0.7
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Calcium
245.3
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.7
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.7
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
201.3
mg
SKŁADNIK
Chlor
26.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
20.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
2.8
mg
SKŁADNIK
Cholin
1.18
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.46
µg
SKŁADNIK
Cystein
1.56
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.7
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.8
g
SKŁADNIK
49% RDA
Eisen
6.91
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Eiweiß
20.3
g
SKŁADNIK
Energie
288.6
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
0.7
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.81
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.43
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fett
22.74
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
15.63
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.36
g
SKŁADNIK
Fitosterol
64
mg
SKŁADNIK
Fluorid
2
mg
SKŁADNIK
Folate
0.3
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.6
g
SKŁADNIK
Galaktose
2
g
SKŁADNIK
Genistein
0.7
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.91
g
SKŁADNIK
Glucose
2.23
g
SKŁADNIK
Glutamin
2.66
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
55.13
g
SKŁADNIK
Glycin
13.67
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.7
mg
SKŁADNIK
Histidin
6.82
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.35
g
SKŁADNIK
Isoleucin
13.52
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.31
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Kalium
888.4
mg
SKŁADNIK
Kalorien
68.9
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.73
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.83
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Kohlenhydrat
72.46
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
63.07
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.98
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.01
g
SKŁADNIK
Leucin
27.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.07
g
SKŁADNIK
Linolsäure
3.39
g
SKŁADNIK
Lutein
154
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
324.55
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.7
µg
SKŁADNIK
Lysin
26.49
g
SKŁADNIK
58% RDA
Magnesium
218.2
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.83
g
SKŁADNIK
Maltose
1.37
g
SKŁADNIK
Mangan
4.66
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.81
g
SKŁADNIK
Methionin
6.69
g
SKŁADNIK
Molybdän
3.5
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
26.45
mg
SKŁADNIK
Natron
1.63
g
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
9.42
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.64
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
2.05
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.93
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
11.64
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
13.75
g
SKŁADNIK
78% RDA
Phosphor
543.85
mg
SKŁADNIK
Phytoen
0.7
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.7
µg
SKŁADNIK
Proline
13.84
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.73
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.35
g
SKŁADNIK
Saccharose
13.86
g
SKŁADNIK
Salz
0.07
g
SKŁADNIK
Schwefel
31.2
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.2
µg
SKŁADNIK
Serine
20.11
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.7
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.7
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.21
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.7
g
SKŁADNIK
Stärke
47.03
g
SKŁADNIK
Säure
0.7
g
SKŁADNIK
Taurin
0.7
mg
SKŁADNIK
Theobromin
100.7
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
13.44
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.75
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.2
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
6.69
g
SKŁADNIK
Tyrosin
6.89
g
SKŁADNIK
Valin
20.14
g
SKŁADNIK
Vergasung
0.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
22.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
27.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
16.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
82.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41.26
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin D
2.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.7
µg
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin E
9.36
mg
SKŁADNIK
333% RDA
Vitamin K
249.89
µg
SKŁADNIK
Wasser
152.95
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.7
µg
SKŁADNIK
59% RDA
Zellulose
14.83
g
SKŁADNIK
38% RDA
Zink
3.76
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.61
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Zucker
22.31
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.35
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.35
g
SKŁADNIK
Zystin
0.18
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 20.11 g | - |
| Alkohol | - | 2 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 27.23 g | - |
| Asche | - | 3.77 g | - |
| Aspartinsäure | - | 40.29 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.09 µg | - |
| Beta-glucan | - | 4.09 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 28 mg | - |
| Betain | - | 0.91 mg | - |
| Bor | - | 130.95 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.7 mg | - |
| Calcium | - | 245.3 mg | 31% |
| Campesterol | - | 0.7 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 201.3 mg | - |
| Chlor | - | 26.3 mg | - |
| Chlorid | - | 20.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.8 mg | - |
| Cholin | - | 1.18 mg | - |
| Chromium | - | 1.46 µg | - |
| Cystein | - | 1.56 g | - |
| Daidzein | - | 0.7 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.8 g | - |
| Eisen | - | 6.91 mg | 49% |
| Eiweiß | - | 20.3 g | 41% |
| Energie | - | 288.6 kJ | - |
| Erythrit | - | 0.7 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.81 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.43 g | - |
| Fett | - | 22.74 g | 32% |
| Fett, gesamt | - | 5.3 g | - |
| Fettsäuren | - | 15.63 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.36 g | - |
| Fitosterol | - | 64 mg | - |
| Fluorid | - | 2 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 2.6 g | - |
| Galaktose | - | 2 g | - |
| Genistein | - | 0.7 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.91 g | - |
| Glucose | - | 2.23 g | - |
| Glutamin | - | 2.66 g | - |
| Glutaminsäure | - | 55.13 g | - |
| Glycin | - | 13.67 g | - |
| Glycitin | - | 0.7 mg | - |
| Histidin | - | 6.82 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.7 g | - |
| Inulin | - | 0.35 g | - |
| Isoleucin | - | 13.52 g | - |
| Jod | - | 2.31 µg | 2% |
| Kalium | - | 888.4 mg | 44% |
| Kalorien | - | 68.9 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.73 mg | - |
| Kobalt | - | 0.83 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 72.46 g | 28% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 63.07 g | - |
| Kupfer | - | 0.98 mg | - |
| Laktose | - | 2.01 g | - |
| Leucin | - | 27.02 g | - |
| Lignin | - | 0.07 g | - |
| Linolsäure | - | 3.39 g | - |
| Lutein | - | 154 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 324.55 mg | - |
| Lycopin | - | 0.7 µg | - |
| Lysin | - | 26.49 g | - |
| Magnesium | - | 218.2 mg | 58% |
| Malinsäure | - | 0.83 g | - |
| Maltose | - | 1.37 g | - |
| Mangan | - | 4.66 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.81 g | - |
| Methionin | - | 6.69 g | - |
| Molybdän | - | 3.5 µg | - |
| Natrium | - | 26.45 mg | 1% |
| Natron | - | 1.63 g | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Oleinsäure | - | 9.42 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 5.64 g | - |
| Oxalsäure | - | 2.05 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.93 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 11.64 g | - |
| Phenylalanin | - | 13.75 g | - |
| Phosphor | - | 543.85 mg | 78% |
| Phytoen | - | 0.7 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.7 µg | - |
| Proline | - | 13.84 g | - |
| Quininsäure | - | 0.73 g | - |
| Raffinose | - | 0.35 g | - |
| Saccharose | - | 13.86 g | - |
| Salz | - | 0.07 g | - |
| Schwefel | - | 31.2 mg | - |
| Selenium | - | 21.2 µg | 39% |
| Serine | - | 20.11 g | - |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Stachyose | - | 0.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.21 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.7 g | - |
| Stärke | - | 47.03 g | - |
| Säure | - | 0.7 g | - |
| Taurin | - | 0.7 mg | - |
| Theobromin | - | 100.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 13.44 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.75 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.2 mg | - |
| Tryptophan | - | 6.69 g | - |
| Tyrosin | - | 6.89 g | - |
| Valin | - | 20.14 g | - |
| Vergasung | - | 0.7 g | - |
| Vitamin A | - | 22.65 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.47 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 27.91 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 16.21 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 82.02 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 41.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.48 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin E | - | 9.36 mg | 78% |
| Vitamin K | - | 249.89 µg | 333% |
| Wasser | - | 152.95 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.7 µg | - |
| Zellulose | - | 14.83 g | 59% |
| Zink | - | 3.76 mg | 38% |
| Zitronensäure | - | 1.61 mg | - |
| Zucker | - | 22.31 g | 45% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.35 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.35 g | - |
| Zystin | - | 0.18 g | - |
Nie znaleziono składnika
