1 / 1
997
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tuerkische-haehnchenfrikadellen-mit-buchweizen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/tuerkische-haehnchenfrikadellen-mit-buchweizen
1 zdjęcie
Türkische Hähnchenfrikadellen mit Buchweizen
Hähnchenfrikadellen
Buchweizen
Türkisch
Hähnchenkroketten
~
Zubereitungszeit
2
Portion
13
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
734
Kalorien
367 kcal
Enthält 367 Kalorien pro Portion.
25g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 36g
T: 17.6g
W: 2g
B: 1.5g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 9.5g
T: 2.6g
W: 64.4g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2.2g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 1.5g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
B: 0g
T: 0g
W: 2.1g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 367 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Cebulę zeszklić na oliwie, dodać czosnek, później kmin rzymski, oregano i odrobinę chilli. Przestudzić. Mielone mięso z indyka wymieszać z posiekaną pietruszką, cebulą z przyprawami, dodać sól i pieprz. Uformować kotleciki i piec w nagrzanym piekarniku (180-200st) przez ok. 20 - 25 min. Można też usmażyć, ale wiadomo - pieczone będzie lżejsze. Do ugotowanej kaszy jaglanej dodać troszkę oleju z suszonych pomidorów, kilka drobno pokrojonych suszonych pomidorów, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, doprawić miętą (może być suszona). Doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
21.64
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.02
g
Składnik
Arginin
21.43
g
Składnik
Asche
10.91
g
Składnik
Aspartinsäure
32.14
g
Składnik
Beta-Carotin
1213.22
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.06
µg
Składnik
Beta-glucan
0.45
g
Składnik
Betain
0.11
mg
Składnik
Bor
52.83
mg
Składnik
28% RDA
Calcium
224.43
mg
Składnik
Carotin Alpha
0
µg
Składnik
Carotin Beta
58.34
mg
Składnik
Chlor
302.08
mg
Składnik
Chlorid
597.2
mg
Składnik
Cholesterin
270.96
mg
Składnik
Chromium
3.58
µg
Składnik
Cystein
5.43
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
24.49
g
Składnik
84% RDA
Eisen
11.78
mg
Składnik
99% RDA
Eiweiß
49.47
g
Składnik
Eiweiß
45.99
g
Składnik
Eiweiß
1.51
g
Składnik
Energie
2074.86
kJ
Składnik
Faserlöslich
1.6
g
Składnik
Faserunlöslich
4.74
g
Składnik
31% RDA
Fett
21.57
g
Składnik
Fett, gesamt
20.33
g
Składnik
Fettsäuren
2.61
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.87
g
Składnik
Fitosterol
40.25
mg
Składnik
Fluorid
3.07
mg
Składnik
Folate
36.48
µg
Składnik
Fructose
2.36
g
Składnik
Galaktose
1.5
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
17.83
g
Składnik
Glicemyc Index
98.45
µg
Składnik
Glucose
3.21
g
Składnik
Glutamin
60.1
g
Składnik
Glutaminsäure
54.56
g
Składnik
Glycin
16.03
g
Składnik
Histidin
10.68
g
Składnik
Inulin
2.21
g
Składnik
Isoleucin
21.36
g
Składnik
2% RDA
Jod
2.58
µg
Składnik
72% RDA
Kalium
1441.14
mg
Składnik
Kalorien
495
kcal
Składnik
Kieselsäure
2.25
mg
Składnik
Kobalt
0.45
µg
Składnik
33% RDA
Kohlenhydrat
85.56
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
69.24
g
Składnik
Kupfer
1.09
mg
Składnik
Laktose
3.3
g
Składnik
Leucin
22.09
g
Składnik
Lignin
0.1
g
Składnik
Linolsäure
1.13
g
Składnik
Lutein
10.8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1346.21
mg
Składnik
Lycopin
27.54
µg
Składnik
Lysin
34.97
g
Składnik
48% RDA
Magnesium
181.83
mg
Składnik
Malinsäure
130.5
g
Składnik
Maltose
0.69
g
Składnik
Mangan
2.39
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
11.59
g
Składnik
Methionin
6.43
g
Składnik
Molybdän
22.66
µg
Składnik
Myristic Acid
0.02
g
Składnik
37% RDA
Natrium
736.22
mg
Składnik
Natron
0.06
g
Składnik
Nickel
3.3
mg
Składnik
Oleinsäure
0.54
g
Składnik
Omega 3
1.12
g
Składnik
Omega 6
10.41
g
Składnik
Oxalsäure
60.45
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.36
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
10.1
g
Składnik
Phenylalanin
21.45
g
Składnik
100% RDA
Phosphor
699.95
mg
Składnik
Proline
16.29
g
Składnik
Quininsäure
9
g
Składnik
Saccharose
2.93
g
Składnik
Salz
1.8
g
Składnik
Schwefel
184.41
mg
Składnik
128% RDA
Selenium
70.4
µg
Składnik
Serine
16.2
g
Składnik
Stearic Acid
0.09
g
Składnik
Stickstoff
21
g
Składnik
Stärke
62.32
g
Składnik
Taurin
600
mg
Składnik
Thrombonin
16.02
g
Składnik
Tierische Eiweiße
37.51
g
Składnik
Tryptophan
5.36
g
Składnik
Tyrosin
10.77
g
Składnik
Valin
26.71
g
Składnik
62% RDA
Vitamin A
497.34
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.99
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.96
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.88
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
13.31
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
202.97
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.14
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.84
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1.03
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
162.22
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
56.34
mg
Składnik
40% RDA
Vitamin D
5.94
µg
Składnik
Vitamin D3
1.95
µg
Składnik
55% RDA
Vitamin E
6.57
mg
Składnik
583% RDA
Vitamin K
437.18
µg
Składnik
Wasser
280.93
g
Składnik
Zeaxanthin
5.3
µg
Składnik
40% RDA
Zellulose
10.11
g
Składnik
73% RDA
Zink
7.34
mg
Składnik
Zitronensäure
180.15
mg
Składnik
22% RDA
Zucker
11.16
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.5
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2.56
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 21.64 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 21.43 g | - |
| Asche | - | 10.91 g | - |
| Aspartinsäure | - | 32.14 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1213.22 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.06 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.45 g | - |
| Betain | - | 0.11 mg | - |
| Bor | - | 52.83 mg | - |
| Calcium | - | 224.43 mg | 28% |
| Carotin Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotin Beta | - | 58.34 mg | - |
| Chlor | - | 302.08 mg | - |
| Chlorid | - | 597.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 270.96 mg | - |
| Chromium | - | 3.58 µg | - |
| Cystein | - | 5.43 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 24.49 g | - |
| Eisen | - | 11.78 mg | 84% |
| Eiweiß | - | 49.47 g | 99% |
| Eiweiß | - | 45.99 g | - |
| Eiweiß | - | 1.51 g | - |
| Energie | - | 2074.86 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.74 g | - |
| Fett | - | 21.57 g | 31% |
| Fett, gesamt | - | 20.33 g | - |
| Fettsäuren | - | 2.61 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.87 g | - |
| Fitosterol | - | 40.25 mg | - |
| Fluorid | - | 3.07 mg | - |
| Folate | - | 36.48 µg | - |
| Fructose | - | 2.36 g | - |
| Galaktose | - | 1.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 17.83 g | - |
| Glicemyc Index | - | 98.45 µg | - |
| Glucose | - | 3.21 g | - |
| Glutamin | - | 60.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 54.56 g | - |
| Glycin | - | 16.03 g | - |
| Histidin | - | 10.68 g | - |
| Inulin | - | 2.21 g | - |
| Isoleucin | - | 21.36 g | - |
| Jod | - | 2.58 µg | 2% |
| Kalium | - | 1441.14 mg | 72% |
| Kalorien | - | 495 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 2.25 mg | - |
| Kobalt | - | 0.45 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 85.56 g | 33% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 69.24 g | - |
| Kupfer | - | 1.09 mg | - |
| Laktose | - | 3.3 g | - |
| Leucin | - | 22.09 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 1.13 g | - |
| Lutein | - | 10.8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1346.21 mg | - |
| Lycopin | - | 27.54 µg | - |
| Lysin | - | 34.97 g | - |
| Magnesium | - | 181.83 mg | 48% |
| Malinsäure | - | 130.5 g | - |
| Maltose | - | 0.69 g | - |
| Mangan | - | 2.39 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.59 g | - |
| Methionin | - | 6.43 g | - |
| Molybdän | - | 22.66 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Natrium | - | 736.22 mg | 37% |
| Natron | - | 0.06 g | - |
| Nickel | - | 3.3 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.54 g | - |
| Omega 3 | - | 1.12 g | - |
| Omega 6 | - | 10.41 g | - |
| Oxalsäure | - | 60.45 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.36 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 10.1 g | - |
| Phenylalanin | - | 21.45 g | - |
| Phosphor | - | 699.95 mg | 100% |
| Proline | - | 16.29 g | - |
| Quininsäure | - | 9 g | - |
| Saccharose | - | 2.93 g | - |
| Salz | - | 1.8 g | - |
| Schwefel | - | 184.41 mg | - |
| Selenium | - | 70.4 µg | 128% |
| Serine | - | 16.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Stickstoff | - | 21 g | - |
| Stärke | - | 62.32 g | - |
| Taurin | - | 600 mg | - |
| Thrombonin | - | 16.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 37.51 g | - |
| Tryptophan | - | 5.36 g | - |
| Tyrosin | - | 10.77 g | - |
| Valin | - | 26.71 g | - |
| Vitamin A | - | 497.34 µg | 62% |
| Vitamin ARE | - | 0.99 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 13.31 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 202.97 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.14 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.84 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 162.22 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 56.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.94 µg | 40% |
| Vitamin D3 | - | 1.95 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.57 mg | 55% |
| Vitamin K | - | 437.18 µg | 583% |
| Wasser | - | 280.93 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5.3 µg | - |
| Zellulose | - | 10.11 g | 40% |
| Zink | - | 7.34 mg | 73% |
| Zitronensäure | - | 180.15 mg | - |
| Zucker | - | 11.16 g | 22% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.56 g | - |
Nie znaleziono składnika
