Grießbrei mit Grapefruit
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1047
Kalorien
1047 kcal
Enthält 1047 Kalorien pro Portion.
48g
Eiweiß/Portion
52g
Fette/Portion
96g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 6.8g
T: 3g
W: 10g
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 12.7g
B: 4.4g
T: 0.7g
W: 38.4g
B: 1.8g
T: 2.5g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
40%
Dieses Rezept deckt 40% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1047 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Ugotuj kaszę mannę na mleku.Dodaj podzielonego na cząstki grejpfruta.Posyp pestkami dyni.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.3 g | 1.3 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Arginin | 5.3 g | 5.3 g |
| Asche | 6.18 g | 6.18 g |
| Aspartinsäure | 3.1 g | 3.1 g |
| Beta-Carotin | 686 µg | 686 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Bor | 800 mg | 800 mg |
| Calcium | 222 mg | 222 mg |
| Capric Acid | 1 g | 1 g |
| Carotin Beta | 9 mg | 9 mg |
| Chlor | 80 mg | 80 mg |
| Chlorid | 216 mg | 216 mg |
| Cholesterin | 7 mg | 7 mg |
| Chromium | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Cystein | 0.7 g | 0.7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 16.71 g | 16.71 g |
| Einfachzucker | 1.4 g | 1.4 g |
| Eisen | 9.27 mg | 9.27 mg |
| Eiweiß | 48.3 g | 48.3 g |
| Eiweiß | 35.6 g | 35.6 g |
| Eiweiß | 35.6 g | 35.6 g |
| Energie | 2338 kJ | 2338 kJ |
| Faserlöslich | 3 g | 3 g |
| Faserunlöslich | 7.5 g | 7.5 g |
| Fett | 52.1 g | 52.1 g |
| Fett, gesamt | 49.1 g | 49.1 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 4.8 g | 4.8 g |
| Fettsäuren Trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Fitosterol | 265 mg | 265 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Fructose | 0.1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9.86 g | 9.86 g |
| Glicemyc Index | 121 µg | 121 µg |
| Glucose | 0.1 g | 0.1 g |
| Glutamin | 5.5 g | 5.5 g |
| Glutaminsäure | 5.5 g | 5.5 g |
| Glycin | 2.2 g | 2.2 g |
| Histidin | 0.8 g | 0.8 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 1.3 g | 1.3 g |
| Jod | 17.7 µg | 17.7 µg |
| Kalium | 1092 mg | 1092 mg |
| Kalorien | 559 kcal | 559 kcal |
| Kieselsäure | 50 mg | 50 mg |
| Kobalt | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Kohlenhydrat | 96.2 g | 96.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.7 g | 4.7 g |
| Kupfer | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Laktose | 4.9 g | 4.9 g |
| Lauric Acid | 1 g | 1 g |
| Leucin | 2.85 g | 2.85 g |
| Lignin | 0.1 g | 0.1 g |
| Linolsäure | 20.7 g | 20.7 g |
| Lutein + zeaxanthin | 85 mg | 85 mg |
| Lycopin | 1420 µg | 1420 µg |
| Lysin | 1.57 g | 1.57 g |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 1.2 g |
| Magnesium | 559 mg | 559 mg |
| Maltose | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 4.92 mg | 4.92 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 21.64 g | 21.64 g |
| Methionin | 0.6 g | 0.6 g |
| Molybdän | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Myristic Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Natrium | 59 mg | 59 mg |
| Natron | 5.3 g | 5.3 g |
| Nickel | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Oleinsäure | 16 g | 16 g |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 20.86 g | 20.86 g |
| Palmitic Acid | 6.5 g | 6.5 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 35.6 g | 35.6 g |
| Phenylalanin | 1.6 g | 1.6 g |
| Phosphor | 1298 mg | 1298 mg |
| Proline | 1.2 g | 1.2 g |
| Saccharose | 0.3 g | 0.3 g |
| Salz | 0.15 g | 0.15 g |
| Schwefel | 370 mg | 370 mg |
| Selenium | 27.3 µg | 27.3 µg |
| Serine | 1.8 g | 1.8 g |
| Stearic Acid | 2.1 g | 2.1 g |
| Stärke | 78.8 g | 78.8 g |
| Thrombonin | 1.4 g | 1.4 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 0.62 g | 0.62 g |
| Tyrosin | 1.1 g | 1.1 g |
| Valin | 1.5 g | 1.5 g |
| Vitamin A | 1171 µg | 1171 µg |
| Vitamin ARE | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.78 mg | 3.78 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 86.5 mg | 86.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 12 mg | 12 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 149 µg | 149 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 34.1 mg | 34.1 mg |
| Vitamin D | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Vitamin E | 40.35 mg | 40.35 mg |
| Vitamin K | 900.6 µg | 900.6 µg |
| Wasser | 193.76 g | 193.76 g |
| Zellulose | 11.4 g | 11.4 g |
| Zink | 6.29 mg | 6.29 mg |
| Zucker | 13.79 g | 13.79 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
