1 / 1
1052
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/schinken-gurken-sandwich
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/schinken-gurken-sandwich
1 zdjęcie
Schinken-Gurken-Sandwich
Sandwich
Gurke
Schinken
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
335
Kalorien
335 kcal
Enthält 335 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
33g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 12.7g
T: 0.7g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2g
B: 3.4g
T: 1.9g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 335 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Brot sehr dünn mit Butter bestreichen.
Das Brot mit Schinken belegen.
2
Die Gurke schälen.
In Streifen schneiden.
In eine kleine Schüssel geben, etwas Joghurt hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
2.99
g
Składnik
Beta-Carotin
269
µg
Składnik
9% RDA
Calcium
69.87
mg
Składnik
Chlor
34.9
mg
Składnik
Chlorid
917.5
mg
Składnik
Cholesterin
61
mg
Składnik
Chromium
0.24
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.46
g
Składnik
15% RDA
Eisen
2.15
mg
Składnik
44% RDA
Eiweiß
22.07
g
Składnik
Eiweiß
12.72
g
Składnik
Faserlöslich
1.57
g
Składnik
Faserunlöslich
3.88
g
Składnik
18% RDA
Fett
12.9
g
Składnik
Fett, gesamt
0.72
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.34
g
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folate
4.9
µg
Składnik
Fructose
1.21
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.09
g
Składnik
Glicemyc Index
41.1
µg
Składnik
Glucose
1.16
g
Składnik
5% RDA
Jod
8
µg
Składnik
26% RDA
Kalium
510.22
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
13% RDA
Kohlenhydrat
32.58
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.12
g
Składnik
Kupfer
0.28
mg
Składnik
Laktose
1.66
g
Składnik
Lignin
0.18
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
14
mg
Składnik
20% RDA
Magnesium
75.7
mg
Składnik
Mangan
1.35
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.3
g
Składnik
Molybdän
2.4
µg
Składnik
49% RDA
Natrium
979.77
mg
Składnik
Omega 3
0.14
g
Składnik
Omega 6
1.05
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.6
g
Składnik
47% RDA
Phosphor
328.5
mg
Składnik
Retinol
76
µg
Składnik
Saccharose
1.15
g
Składnik
Salz
102.36
g
Składnik
Schwefel
0
mg
Składnik
33% RDA
Selenium
18.14
µg
Składnik
Stärke
24.6
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.72
g
Składnik
14% RDA
Vitamin A
111.38
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.48
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
7.57
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.15
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.45
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
18.27
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.35
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
Składnik
Vitamin D3
0.08
µg
Składnik
9% RDA
Vitamin E
1.05
mg
Składnik
21% RDA
Vitamin K
16.06
µg
Składnik
Wasser
154.96
g
Składnik
25% RDA
Zellulose
6.33
g
Składnik
16% RDA
Zink
1.57
mg
Składnik
13% RDA
Zucker
6.26
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.99 g | - |
| Beta-Carotin | - | 269 µg | - |
| Calcium | - | 69.87 mg | 9% |
| Chlor | - | 34.9 mg | - |
| Chlorid | - | 917.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 61 mg | - |
| Chromium | - | 0.24 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.46 g | - |
| Eisen | - | 2.15 mg | 15% |
| Eiweiß | - | 22.07 g | 44% |
| Eiweiß | - | 12.72 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.57 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.88 g | - |
| Fett | - | 12.9 g | 18% |
| Fett, gesamt | - | 0.72 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.34 g | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 4.9 µg | - |
| Fructose | - | 1.21 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.09 g | - |
| Glicemyc Index | - | 41.1 µg | - |
| Glucose | - | 1.16 g | - |
| Jod | - | 8 µg | 5% |
| Kalium | - | 510.22 mg | 26% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 32.58 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.12 g | - |
| Kupfer | - | 0.28 mg | - |
| Laktose | - | 1.66 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 14 mg | - |
| Magnesium | - | 75.7 mg | 20% |
| Mangan | - | 1.35 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.3 g | - |
| Molybdän | - | 2.4 µg | - |
| Natrium | - | 979.77 mg | 49% |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 1.05 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.6 g | - |
| Phosphor | - | 328.5 mg | 47% |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Saccharose | - | 1.15 g | - |
| Salz | - | 102.36 g | - |
| Schwefel | - | 0 mg | - |
| Selenium | - | 18.14 µg | 33% |
| Stärke | - | 24.6 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.72 g | - |
| Vitamin A | - | 111.38 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.48 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.57 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18.27 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.35 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.05 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 16.06 µg | 21% |
| Wasser | - | 154.96 g | - |
| Zellulose | - | 6.33 g | 25% |
| Zink | - | 1.57 mg | 16% |
| Zucker | - | 6.26 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.6 g | - |
Nie znaleziono składnika
