1 / 1
1 zdjęcie
742
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/ciasto-waniliowe-z-jezynami-i-twarogiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/ciasto-waniliowe-z-jezynami-i-twarogiem
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Ciasto Z Jeżyn
Twaróg
Ser Mleczny
Wanilia
Ciasto
20 min
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
481
Kalorie
240 kcal
Zawiera 240 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
13g
Tłuszcze/Porcja
8g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 44.3g
T: 25.3g
W: 8.8g
1 Łyżka
(1 Łyżka (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.8g
B: 0g
T: 0g
W: 1g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 240 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
2
Miksuj śmietanę, jajko, erytritol i przecier z nasiona waniliowego, aż stanie się kremowe.
3
Namastuj 2 formy do pieczenia/naczynia żaroodporne masłem/ghee.
Połowę (1/2) mieszanki wlewamy do 2 foremków do pieczenia.
Umyj jeżyny i ułoż je równomiernie w foremkach do pieczenia.
Następnie równomiernie rozprowadź pozostałą masę pomiędzy foremkami.
Piecz w piekarniku przez 20 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.01
g
SKŁADNIK
90% RDA
Białko
45.1
g
SKŁADNIK
Białko
44.25
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.01
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.13
g
SKŁADNIK
21% RDA
Błonnik
5.18
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.15
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
2.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
250
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
99.08
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Cukier
12.2
g
SKŁADNIK
27% RDA
Cynk
2.66
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fluor
0.03
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Fosfor
553.16
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.21
g
SKŁADNIK
Glicyna
0
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.16
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
17% RDA
Jod
25.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
86.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.45
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
15.49
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.9
g
SKŁADNIK
Laktoza
7.27
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
59
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Magnez
32.76
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.21
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.28
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12.5
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.28
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.6
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
3.29
g
SKŁADNIK
17% RDA
Potas
344.06
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
10.3
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.51
g
SKŁADNIK
55% RDA
Selen
30.32
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sód
102.1
mg
SKŁADNIK
Sól
0.25
g
SKŁADNIK
Treonina
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.01
g
SKŁADNIK
38% RDA
Tłuszcz
26.44
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
25.25
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
29% RDA
Wapń
235.33
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Witamina A
219.84
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.27
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.91
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
77.93
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.99
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
38
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
13
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1.01
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.03
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina E
1.06
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Witamina K
16.22
µg
SKŁADNIK
Woda
214.31
g
SKŁADNIK
6% RDA
Węglowodany
15.58
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
8.75
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.83
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
4.51
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Białko | - | 45.1 g | 90% |
| Białko | - | 44.25 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.01 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.13 g | - |
| Błonnik | - | 5.18 g | 21% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.15 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 2.5 mg | - |
| Chlor | - | 250 mg | - |
| Cholesterol | - | 99.08 mg | - |
| Cukier | - | 12.2 g | 24% |
| Cynk | - | 2.66 mg | 27% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fluor | - | 0.03 mg | - |
| Fosfor | - | 553.16 mg | 79% |
| Fruktoza | - | 1.21 g | - |
| Glicyna | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 1.16 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 25.2 µg | 17% |
| Karotyna Beta | - | 86.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.01 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.45 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 15.49 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Laktoza | - | 7.27 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 59 mg | - |
| Magnez | - | 32.76 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.21 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.28 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.28 g | - |
| Omega 6 | - | 0.6 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 3.29 g | - |
| Potas | - | 344.06 mg | 17% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 10.3 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.51 g | - |
| Selen | - | 30.32 µg | 55% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 102.1 mg | 5% |
| Sól | - | 0.25 g | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 26.44 g | 38% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 25.25 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 235.33 mg | 29% |
| Witamina A | - | 219.84 µg | 27% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.27 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.91 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 77.93 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.99 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 38 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 13 mg | - |
| Witamina D | - | 1.01 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 0.03 µg | - |
| Witamina E | - | 1.06 mg | 9% |
| Witamina K | - | 16.22 µg | 22% |
| Woda | - | 214.31 g | - |
| Węglowodany | - | 15.58 g | 6% |
| Węglowodany, całkowite | - | 8.75 g | - |
| Żelazo | - | 0.83 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 4.51 µg | - |
Nie znaleziono składnika
