1 / 1
1179
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/ciasto-marchewkowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/ciasto-marchewkowe
1 zdjęcie
Ciasto marchewkowe
Ciasto Z Marchewką
Ciasto
30 min
Czas przygotowania
8
Porcja
11
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
148
Kalorie
18 kcal
Zawiera 18 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
2g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
6 Łyżka
(6 Łyżka (6 g))
•
41
5
kcal
B: 1g
T: 3.6g
W: 1.1g
B: 1.8g
T: 1.1g
W: 10.4g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 1.6g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 18 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.14
g
Składnik
Argentyna
0.28
g
Składnik
Beta-glukany
0.76
g
Składnik
Beta-sitosterol
14.42
mg
Składnik
7% RDA
Białko
3.64
g
Składnik
Białko
0.07
g
Składnik
Bor
15.02
mg
Składnik
13% RDA
Błonnik
3.15
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.5
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.75
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.08
g
Składnik
Chlor
618.4
mg
Składnik
Chlor
8.92
mg
Składnik
Cholesterol
14.75
mg
Składnik
Cholina
0.24
mg
Składnik
Chrom
1.95
µg
Składnik
Cobalt
0.3
µg
Składnik
6% RDA
Cukier
2.98
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
Cukry alkoholowe
0.08
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.85
mg
Składnik
Cysteina
0.02
g
Składnik
Cysty
0.04
g
Składnik
Fenyloalanina
0.14
g
Składnik
Fitosterol
27.74
mg
Składnik
Fluor
1.81
mg
Składnik
20% RDA
Fosfor
139.36
mg
Składnik
Fruktoza
0.92
g
Składnik
Galaktyka
0.15
g
Składnik
Glicyna
0.13
g
Składnik
Glukoza
0.81
g
Składnik
Glutamina
0.04
g
Składnik
Histydyna
0.06
g
Składnik
Index glikiemiczny
4.28
µg
Składnik
Inuliny
0.08
g
Składnik
Izoleucyna
0.12
g
Składnik
Jod
0.11
µg
Składnik
Karotyna Beta
664.46
mg
Składnik
Krzemionka
7.5
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.2
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.13
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0
mg
Składnik
Kwas erukowy
0.01
g
Składnik
Kwas foliowy
3.46
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.62
g
Składnik
Kwas kwinowy
0
g
Składnik
Kwas linolowy
0.38
g
Składnik
Kwas malinowy
0.01
g
Składnik
Kwas oksalowy
10
mg
Składnik
Kwas oleinowy
1.22
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.39
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.96
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.25
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.62
g
Składnik
Laktoza
0.15
g
Składnik
Leucyna
0.23
g
Składnik
Lizyna
0.13
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
58.7
mg
Składnik
Lykopenia
0.01
µg
Składnik
10% RDA
Magnez
37.94
mg
Składnik
Maltos
0.02
g
Składnik
Mangan
2.58
mg
Składnik
Metionina
0.05
g
Składnik
Miedź
0.12
mg
Składnik
Molybdenum
4.8
µg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
0.19
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Nitrogeny
0
g
Składnik
Omega 3
0.77
g
Składnik
Omega 6
3.13
g
Składnik
Palmitic Acid
0
g
Składnik
Popiół
1.86
g
Składnik
8% RDA
Potas
152.07
mg
Składnik
Prolina
0.16
g
Składnik
Retinol
10.88
µg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.1
g
Składnik
Sacharoza
0.46
g
Składnik
4% RDA
Selen
2.12
µg
Składnik
Seryna
0.16
g
Składnik
Siarka
25.5
mg
Składnik
Skrobia
8.85
g
Składnik
Stearic Acid
0
g
Składnik
27% RDA
Sód
544.31
mg
Składnik
Sól
1344.55
g
Składnik
Treonina
0.1
g
Składnik
Tryptofan
0.05
g
Składnik
Tyrozyna
0.09
g
Składnik
11% RDA
Tłuszcz
7.49
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.02
g
Składnik
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
1.22
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 16:0
0.08
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 18:0
0.02
g
Składnik
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
0.37
g
Składnik
Valina
0.16
g
Składnik
14% RDA
Wapń
110.01
mg
Składnik
18% RDA
Witamina A
147.34
µg
Składnik
Witamina ARE
0.3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.22
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.39
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
13.19
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.26
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.28
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
12.8
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.85
mg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.37
µg
Składnik
Witamina D3
0.15
µg
Składnik
11% RDA
Witamina E
1.28
mg
Składnik
14% RDA
Witamina K
10.83
µg
Składnik
Woda
12.25
g
Składnik
6% RDA
Węglowodany
16.48
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.77
g
Składnik
12% RDA
Żelazo
1.68
mg
Składnik
β-Karoten
0.6
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.14 g | - |
| Argentyna | - | 0.28 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.76 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.42 mg | - |
| Białko | - | 3.64 g | 7% |
| Białko | - | 0.07 g | - |
| Bor | - | 15.02 mg | - |
| Błonnik | - | 3.15 g | 13% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.75 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.08 g | - |
| Chlor | - | 618.4 mg | - |
| Chlor | - | 8.92 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.75 mg | - |
| Cholina | - | 0.24 mg | - |
| Chrom | - | 1.95 µg | - |
| Cobalt | - | 0.3 µg | - |
| Cukier | - | 2.98 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.08 g | - |
| Cynk | - | 0.85 mg | 9% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Cysty | - | 0.04 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.14 g | - |
| Fitosterol | - | 27.74 mg | - |
| Fluor | - | 1.81 mg | - |
| Fosfor | - | 139.36 mg | 20% |
| Fruktoza | - | 0.92 g | - |
| Galaktyka | - | 0.15 g | - |
| Glicyna | - | 0.13 g | - |
| Glukoza | - | 0.81 g | - |
| Glutamina | - | 0.04 g | - |
| Histydyna | - | 0.06 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 4.28 µg | - |
| Inuliny | - | 0.08 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.11 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 664.46 mg | - |
| Krzemionka | - | 7.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.13 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas erukowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas foliowy | - | 3.46 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.62 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.38 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.22 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.39 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.62 g | - |
| Laktoza | - | 0.15 g | - |
| Leucyna | - | 0.23 g | - |
| Lizyna | - | 0.13 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 58.7 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 37.94 mg | 10% |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 2.58 mg | - |
| Metionina | - | 0.05 g | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.8 µg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.19 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.77 g | - |
| Omega 6 | - | 3.13 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 1.86 g | - |
| Potas | - | 152.07 mg | 8% |
| Prolina | - | 0.16 g | - |
| Retinol | - | 10.88 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.1 g | - |
| Sacharoza | - | 0.46 g | - |
| Selen | - | 2.12 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.16 g | - |
| Siarka | - | 25.5 mg | - |
| Skrobia | - | 8.85 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sód | - | 544.31 mg | 27% |
| Sól | - | 1344.55 g | - |
| Treonina | - | 0.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.09 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.49 g | 11% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 1.22 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 0.37 g | - |
| Valina | - | 0.16 g | - |
| Wapń | - | 110.01 mg | 14% |
| Witamina A | - | 147.34 µg | 18% |
| Witamina ARE | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.22 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 13.19 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 12.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.85 mg | - |
| Witamina D | - | 0.37 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.15 µg | - |
| Witamina E | - | 1.28 mg | 11% |
| Witamina K | - | 10.83 µg | 14% |
| Woda | - | 12.25 g | - |
| Węglowodany | - | 16.48 g | 6% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.77 g | - |
| Żelazo | - | 1.68 mg | 12% |
| β-Karoten | - | 0.6 µg | - |
Nie znaleziono składnika
