Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Tost z pieczarkami
Ten przepis pokrywa 4% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
W międzyczasie umyć pieczarki, pokrój w paski.
Obierz czosnek, pokrój w paski.
Posmaruj cienko masłem kromki chleba, położ na wyłożonym papierem do pieczenia blasze i upiecz w piekarniku z obu stron przez około 2 minuty. Następnie wyciągnij.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni, dodaj czosnek i smaż aż się zeszkli.
Następnie dodaj pieczarki i smaż je przez około 5 minut.
Przypraw solą i pieprzem.
Pieczarki rozłóż na chlebie, po równo dodaj startego sera na kromki chleba i opiecz w piekarniku aż ser się rozpuści lub lekko się spiecze.
Posyp chleb posiekaną natką pietruszki przed podaniem.
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Argentyna
Beta-sitosterol
Białko
Błonnik
Błonnik nierozpuszczalne
Błonnik rozpuszczalny
Chlor
Chlor
Cholesterol
Chrom
Cobalt
Cukier
Cynk
Fitosterol
Fluor
Fosfor
Fruktoza
Glukoza
Index glikiemiczny
Inuliny
Jod
Kwas alfa-linolenowy
Kwas foliowy
Kwas glutaminowy
Kwas linolowy
Kwas oleinowy
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Laktoza
Lizyna
Luteina + zeaxantyna
Magnez
Mangan
Miedź
Molybdenum
Omega 3
Omega 6
Palmitic Acid
Popiół
Potas
Retinol
Sacharoza
Selen
Siarka
Skrobia
Stearic Acid
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B4 (Cholina)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B7 (Biotyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina D
Witamina D3
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Żelazo
β-Karoten
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 2.86 mg | - |
| Białko | - | 31.87 g | 64% |
| Błonnik | - | 4.3 g | 17% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.55 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.03 g | - |
| Chlor | - | 2550 mg | - |
| Chlor | - | 0.9 mg | - |
| Cholesterol | - | 71.44 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 5.27 g | 11% |
| Cynk | - | 4.91 mg | 49% |
| Fitosterol | - | 4.4 mg | - |
| Fluor | - | 0.04 mg | - |
| Fosfor | - | 562.97 mg | 80% |
| Fruktoza | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.3 µg | - |
| Inuliny | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.22 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas foliowy | - | 3.12 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 15.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.52 g | - |
| Laktoza | - | 0.09 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 55.61 mg | - |
| Magnez | - | 67.7 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.81 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 1.23 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Popiół | - | 5.26 g | - |
| Potas | - | 935.95 mg | 47% |
| Retinol | - | 7.6 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.01 g | - |
| Selen | - | 35.43 µg | 64% |
| Siarka | - | 0.62 mg | - |
| Skrobia | - | 0.31 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Sód | - | 1557.22 mg | 78% |
| Sól | - | 2001.92 g | - |
| Tłuszcz | - | 27.7 g | 40% |
| Wapń | - | 690.71 mg | 86% |
| Witamina A | - | 250.51 µg | 31% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.78 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.33 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 9.41 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 4.03 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 52.44 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 8.13 mg | - |
| Witamina D | - | 17.75 µg | 118% |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.66 mg | 6% |
| Witamina K | - | 22.96 µg | 31% |
| Woda | - | 265.37 g | - |
| Węglowodany | - | 13.97 g | 5% |
| Żelazo | - | 2.1 mg | 15% |
| β-Karoten | - | 55.04 µg | - |
Nie znaleziono składnika
