1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1305
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-wiejski-z-rzodkiewka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-wiejski-z-rzodkiewka
Serek wiejski z rzodkiewką
Z Rzodkiewką
Rzodkiewka
Ser
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
417
Kalorie
417 kcal
Zawiera 417 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
8g
Tłuszcze/Porcja
64g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 18.5g
T: 6.4g
W: 4.9g
B: 4g
T: 1.3g
W: 57.1g
40 Gram
(40 Gram)
•
10
10
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.8g
Pokrycie zapotrzebowania
16%
Ten przepis pokrywa 16% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 417 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rzodkiewkę pokrój w plasterki i wymieszaj z serkiem.
2
Podajemy z chlebem żytnim.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
100
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
150.01
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.8
g
SKŁADNIK
Betaina
50
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Białko
22.85
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
18.45
g
SKŁADNIK
Bor
200.02
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Błonnik
7.2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.18
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.52
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
165
mg
SKŁADNIK
Chlor
714.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
23.9
mg
SKŁADNIK
Chrom
5.75
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.65
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Cukier
7.45
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.9
g
SKŁADNIK
16% RDA
Cynk
1.62
mg
SKŁADNIK
Cysty
60
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
120.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
29
mg
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Fosfor
285.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.92
g
SKŁADNIK
Glicyna
110
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.24
g
SKŁADNIK
Glutamina
400.02
g
SKŁADNIK
Histydyna
60
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
10
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.2
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
90.01
g
SKŁADNIK
12% RDA
Jod
17.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
10.4
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
150
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
50.01
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
11.6
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
800
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
5
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
20.02
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
21
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasowość
4.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.69
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.56
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.75
g
SKŁADNIK
Laktoza
5.05
g
SKŁADNIK
Leucyna
200.01
g
SKŁADNIK
Lignina
0.3
g
SKŁADNIK
Lizyna
100.01
g
SKŁADNIK
Luteina
50
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
4
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Magnez
33.8
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.58
mg
SKŁADNIK
Metionina
50
g
SKŁADNIK
Miedź
0.12
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
19.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
15
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.65
g
SKŁADNIK
Popiół
3.27
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
329.4
mg
SKŁADNIK
Prolina
250
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.84
g
SKŁADNIK
48% RDA
Selen
26.44
µg
SKŁADNIK
Seryna
140
g
SKŁADNIK
Siarka
12
mg
SKŁADNIK
Skrobia
52.04
g
SKŁADNIK
51% RDA
Sód
1029.4
mg
SKŁADNIK
Sól
2.58
g
SKŁADNIK
Tauryn
2
mg
SKŁADNIK
Treonina
90.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
40
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
80
g
SKŁADNIK
11% RDA
Tłuszcz
7.83
g
SKŁADNIK
Valina
120.01
g
SKŁADNIK
18% RDA
Wapń
145.6
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
34.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.06
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.32
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
8.24
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina D
0.24
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.26
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2.06
µg
SKŁADNIK
Woda
191.65
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
63.81
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Żelazo
1.27
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.4
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 100 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 150.01 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.8 g | - |
| Betaina | - | 50 mg | - |
| Białko | - | 22.85 g | 46% |
| Białko zwierzęce | - | 18.45 g | - |
| Bor | - | 200.02 mg | - |
| Błonnik | - | 7.2 g | 29% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.18 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.52 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 165 mg | - |
| Chlor | - | 714.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 23.9 mg | - |
| Chrom | - | 5.75 µg | - |
| Cobalt | - | 0.65 µg | - |
| Cukier | - | 7.45 g | 15% |
| Cukier dodany | - | 0.9 g | - |
| Cynk | - | 1.62 mg | 16% |
| Cysty | - | 60 g | - |
| Fenyloalanina | - | 120.01 g | - |
| Fitosterol | - | 29 mg | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 285.6 mg | 41% |
| Fruktoza | - | 0.92 g | - |
| Glicyna | - | 110 g | - |
| Glukoza | - | 1.24 g | - |
| Glutamina | - | 400.02 g | - |
| Histydyna | - | 60 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 10 g | - |
| Inuliny | - | 0.2 g | - |
| Izoleucyna | - | 90.01 g | - |
| Jod | - | 17.5 µg | 12% |
| Karotyna Beta | - | 1 mg | - |
| Krzemionka | - | 10.4 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 150 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 50.01 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 11.6 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 800 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 20.02 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 21 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasowość | - | 4.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.69 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.56 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.75 g | - |
| Laktoza | - | 5.05 g | - |
| Leucyna | - | 200.01 g | - |
| Lignina | - | 0.3 g | - |
| Lizyna | - | 100.01 g | - |
| Luteina | - | 50 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 4 mg | - |
| Magnez | - | 33.8 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.58 mg | - |
| Metionina | - | 50 g | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 19.5 µg | - |
| Nikel | - | 15 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Popiół | - | 3.27 g | - |
| Potas | - | 329.4 mg | 16% |
| Prolina | - | 250 g | - |
| Sacharoza | - | 1.84 g | - |
| Selen | - | 26.44 µg | 48% |
| Seryna | - | 140 g | - |
| Siarka | - | 12 mg | - |
| Skrobia | - | 52.04 g | - |
| Sód | - | 1029.4 mg | 51% |
| Sól | - | 2.58 g | - |
| Tauryn | - | 2 mg | - |
| Treonina | - | 90.01 g | - |
| Tryptofan | - | 40 g | - |
| Tyrozyna | - | 80 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.83 g | 11% |
| Valina | - | 120.01 g | - |
| Wapń | - | 145.6 mg | 18% |
| Witamina A | - | 34.8 µg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15.6 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 8.24 mg | - |
| Witamina D | - | 0.24 µg | 2% |
| Witamina E | - | 0.26 mg | 2% |
| Witamina K | - | 2.06 µg | 3% |
| Woda | - | 191.65 g | - |
| Węglowodany | - | 63.81 g | 25% |
| Zeaxanthin | - | 10 µg | - |
| Żelazo | - | 1.27 mg | 9% |
| β-Karoten | - | 0.4 µg | - |
Nie znaleziono składnika
