1 / 1
994
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-z-bananem-i-szpinakiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-z-bananem-i-szpinakiem
1 zdjęcie
Koktajl z bananem i szpinakiem
Koktajl
Szpinak
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
269
Kalorie
269 kcal
Zawiera 269 kalorii na porcję.
12g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
41g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
120 Gram
(120 Gram)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
10%
Ten przepis pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 269 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Całość blendujemy.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.04
g
Składnik
Alkoholu
0.05
g
Składnik
Argentyna
0.08
g
Składnik
Azotan
125
mg
Składnik
Beta-sitosterol
4.51
mg
Składnik
Betaina
0.03
mg
Składnik
24% RDA
Białko
12.07
g
Składnik
Białko
1.57
g
Składnik
Białko
1.07
g
Składnik
Białko roślinne
2.37
g
Składnik
Bor
0.06
mg
Składnik
29% RDA
Błonnik
7.36
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
6.15
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.71
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
2.55
g
Składnik
Chlor
251.2
mg
Składnik
Chlor
51.2
mg
Składnik
Cholesterol
14.25
mg
Składnik
Chrom
0.5
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
55% RDA
Cukier
27.28
g
Składnik
Cukier dodany
0.05
g
Składnik
17% RDA
Cynk
1.71
mg
Składnik
Cysteina
0.02
g
Składnik
Fenyloalanina
33.65
g
Składnik
Fitosterol
6.01
mg
Składnik
Fluor
5
mg
Składnik
46% RDA
Fosfor
322
mg
Składnik
Fruktoza
5.91
g
Składnik
Glicyna
0.04
g
Składnik
Glukoza
5.91
g
Składnik
Glutamina
0.5
g
Składnik
Histydyna
18.02
g
Składnik
Index glikiemiczny
146.25
µg
Składnik
Inuliny
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
33.64
g
Składnik
29% RDA
Jod
43.5
µg
Składnik
Karotyna Beta
1683.2
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.96
g
Składnik
Kwas foliowy
47.2
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.29
g
Składnik
Kwas linolowy
0.42
g
Składnik
Kwas oksalowy
485
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.12
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.75
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.64
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.62
g
Składnik
Laktoza
12
g
Składnik
Leucyna
60.96
g
Składnik
Lizyna
45.13
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
6125.4
mg
Składnik
35% RDA
Magnez
130.1
mg
Składnik
Mangan
1.14
mg
Składnik
Metionina
9.62
g
Składnik
Miedź
0.27
mg
Składnik
Molybdenum
12.5
µg
Składnik
Natron
35.3
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Nitrogeny
0.17
g
Składnik
Omega 3
1.05
g
Składnik
Omega 6
0.56
g
Składnik
Popiół
3.89
g
Składnik
56% RDA
Potas
1125.85
mg
Składnik
Prolina
0.04
g
Składnik
Sacharoza
3.38
g
Składnik
7% RDA
Selen
3.94
µg
Składnik
Seryna
0.04
g
Składnik
Siarka
0.01
mg
Składnik
Skrobia
6.54
g
Składnik
8% RDA
Sód
154.2
mg
Składnik
Sól
0.38
g
Składnik
Treonina
32.44
g
Składnik
Tryptofan
13.35
g
Składnik
Tyrozyna
0.02
g
Składnik
9% RDA
Tłuszcz
6.12
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.71
g
Składnik
Valina
45.65
g
Składnik
48% RDA
Wapń
384.7
mg
Składnik
25% RDA
Witamina A
201.65
µg
Składnik
Witamina ARE
284
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.19
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.5
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.66
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.37
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
41.44
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.02
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.68
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
87.24
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
38.88
mg
Składnik
4% RDA
Witamina D
0.58
µg
Składnik
13% RDA
Witamina E
1.5
mg
Składnik
438% RDA
Witamina K
328.35
µg
Składnik
Woda
356.27
g
Składnik
16% RDA
Węglowodany
41.44
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.09
g
Składnik
14% RDA
Żelazo
1.96
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkoholu | - | 0.05 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Azotan | - | 125 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4.51 mg | - |
| Betaina | - | 0.03 mg | - |
| Białko | - | 12.07 g | 24% |
| Białko | - | 1.57 g | - |
| Białko | - | 1.07 g | - |
| Białko roślinne | - | 2.37 g | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Błonnik | - | 7.36 g | 29% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.15 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.71 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.55 g | - |
| Chlor | - | 251.2 mg | - |
| Chlor | - | 51.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.25 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 27.28 g | 55% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 1.71 mg | 17% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 33.65 g | - |
| Fitosterol | - | 6.01 mg | - |
| Fluor | - | 5 mg | - |
| Fosfor | - | 322 mg | 46% |
| Fruktoza | - | 5.91 g | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 5.91 g | - |
| Glutamina | - | 0.5 g | - |
| Histydyna | - | 18.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 146.25 µg | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 43.5 µg | 29% |
| Karotyna Beta | - | 1683.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.96 g | - |
| Kwas foliowy | - | 47.2 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.29 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.42 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 485 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.75 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.64 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.62 g | - |
| Laktoza | - | 12 g | - |
| Leucyna | - | 60.96 g | - |
| Lizyna | - | 45.13 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 6125.4 mg | - |
| Magnez | - | 130.1 mg | 35% |
| Mangan | - | 1.14 mg | - |
| Metionina | - | 9.62 g | - |
| Miedź | - | 0.27 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Natron | - | 35.3 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 1.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.56 g | - |
| Popiół | - | 3.89 g | - |
| Potas | - | 1125.85 mg | 56% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Sacharoza | - | 3.38 g | - |
| Selen | - | 3.94 µg | 7% |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Skrobia | - | 6.54 g | - |
| Sód | - | 154.2 mg | 8% |
| Sól | - | 0.38 g | - |
| Treonina | - | 32.44 g | - |
| Tryptofan | - | 13.35 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.12 g | 9% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.71 g | - |
| Valina | - | 45.65 g | - |
| Wapń | - | 384.7 mg | 48% |
| Witamina A | - | 201.65 µg | 25% |
| Witamina ARE | - | 284 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.37 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 41.44 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.02 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.68 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 87.24 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 38.88 mg | - |
| Witamina D | - | 0.58 µg | 4% |
| Witamina E | - | 1.5 mg | 13% |
| Witamina K | - | 328.35 µg | 438% |
| Woda | - | 356.27 g | - |
| Węglowodany | - | 41.44 g | 16% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.09 g | - |
| Żelazo | - | 1.96 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
