1 / 1
1117
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kremowa-zupa-ze-slazu-z-czosnkiem-i-cabanossi
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kremowa-zupa-ze-slazu-z-czosnkiem-i-cabanossi
1 zdjęcie
Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Z Czosnkiem
Cukinia
Zupa
40 min
Czas przygotowania
2
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
702
Kalorie
351 kcal
Zawiera 351 kalorii na porcję.
24g
Białko/Porcja
26g
Tłuszcze/Porcja
4g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 5.9g
T: 0.3g
W: 3.6g
B: 41.1g
T: 36.5g
W: 2.3g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 1g
T: 15g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
13%
Ten przepis pokrywa 13% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 351 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Cebulę i czosnek obieramy, kroimy w drobną kostkę i krótko podsmażamy na patelni z oliwą.
2
Cukinię myjemy, kroimy w drobną kostkę, wrzucamy do garnka i smażymy przez 5-10 minut, a następnie zdeglasujemy bulionem warzywnym.
3
Teraz wszystko drobno zmiksuj blenderem ręcznym, dodaj śmietanę i dopraw solą i pieprzem.
Dodaj cabanossi, aby się rozgrzało i podawaj.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Argentyna
0.01
g
Składnik
Beta-sitosterol
1.43
mg
Składnik
96% RDA
Białko
48.22
g
Składnik
10% RDA
Błonnik
2.46
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.06
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.04
g
Składnik
Chlor
300.15
mg
Składnik
Chlor
595.3
mg
Składnik
Cholesterol
167.05
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
8% RDA
Cukier
3.97
g
Składnik
56% RDA
Cynk
5.62
mg
Składnik
Fitosterol
2.2
mg
Składnik
Fluor
0.02
mg
Składnik
70% RDA
Fosfor
489.66
mg
Składnik
Fruktoza
0.02
g
Składnik
Glukoza
0.03
g
Składnik
Index glikiemiczny
0.6
µg
Składnik
Inuliny
0.12
g
Składnik
Jod
0.01
µg
Składnik
Karotyna Beta
2.1
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas glutaminowy
0.02
g
Składnik
Kwas linolowy
0.1
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
23.33
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
22.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
3.18
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.26
g
Składnik
Lizyna
0
g
Składnik
Luteina
0.1
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
12
mg
Składnik
19% RDA
Magnez
71.19
mg
Składnik
Mangan
0.22
mg
Składnik
Miedź
0.24
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
2.36
g
Składnik
Palmitic Acid
0.14
g
Składnik
Popiół
6.98
g
Składnik
51% RDA
Potas
1021.84
mg
Składnik
Sacharoza
0.04
g
Składnik
68% RDA
Selen
37.66
µg
Składnik
Siarka
0.91
mg
Składnik
Skrobia
0.32
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
162% RDA
Sód
3236.95
mg
Składnik
Sól
1007.13
g
Składnik
75% RDA
Tłuszcz
52.77
g
Składnik
12% RDA
Wapń
93.42
mg
Składnik
13% RDA
Witamina A
100.62
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
1.32
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.45
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.62
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
12.47
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.82
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
9.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.19
mg
Składnik
9% RDA
Witamina D
1.4
µg
Składnik
6% RDA
Witamina E
0.66
mg
Składnik
7% RDA
Witamina K
5.58
µg
Składnik
Woda
384.54
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
8.46
g
Składnik
Zeaxanthin
0.05
µg
Składnik
28% RDA
Żelazo
3.87
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Białko | - | 48.22 g | 96% |
| Błonnik | - | 2.46 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.06 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 300.15 mg | - |
| Chlor | - | 595.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 167.05 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 3.97 g | 8% |
| Cynk | - | 5.62 mg | 56% |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 489.66 mg | 70% |
| Fruktoza | - | 0.02 g | - |
| Glukoza | - | 0.03 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.6 µg | - |
| Inuliny | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 2.1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 23.33 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 22.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.26 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina | - | 0.1 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 12 mg | - |
| Magnez | - | 71.19 mg | 19% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Miedź | - | 0.24 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.36 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 6.98 g | - |
| Potas | - | 1021.84 mg | 51% |
| Sacharoza | - | 0.04 g | - |
| Selen | - | 37.66 µg | 68% |
| Siarka | - | 0.91 mg | - |
| Skrobia | - | 0.32 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 3236.95 mg | 162% |
| Sól | - | 1007.13 g | - |
| Tłuszcz | - | 52.77 g | 75% |
| Wapń | - | 93.42 mg | 12% |
| Witamina A | - | 100.62 µg | 13% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.32 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.45 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 12.47 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.82 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 9.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.19 mg | - |
| Witamina D | - | 1.4 µg | 9% |
| Witamina E | - | 0.66 mg | 6% |
| Witamina K | - | 5.58 µg | 7% |
| Woda | - | 384.54 g | - |
| Węglowodany | - | 8.46 g | 3% |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Żelazo | - | 3.87 mg | 28% |
Nie znaleziono składnika
