Skip to main content

Ćwiczenia

211. Piłka nożna, konkurencja 212. Siatkówka, konkurencyjna, wyższy poziom umiejętności 213. Tai Chi 214. Siatkówka, konkurencyjna w gimnazjum 215. Zapasy (jeden mecz = 5 min) 216. Wyścigi konne, spacery 217. Murarstwo, beton, umiarkowany wysiłek 218. Policja, jazda radiowozem, siedzenie 219. Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku 220. Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby) 221. Krawiectwo, maszynowe szycie 222. Wykorzystanie narzędzi o dużej mocy, takich jak narzędzia pneumatyczne (np. młoty, wiertarki) 223. Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego 224. Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów 225. Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów 226. Bieganie na miejscu 2 227. Bieganie, ogólne 2 228. Połączenie joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut) 229. Bieg, 8 km/h (12 min/km) 230. Bieganie, 19,3 km/h (5 min/km) 231. Bieganie, 11,2 km/h (8,5 min/km) 232. Bieganie, biegi przełajowe (Cross) 233. Bieg 234. Połów, zanurzanie sieci, ustawianie sieci i łowienie ryb, ogólne 235. Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne 236. Polowanie na dużą grę z samochodu, samolotu lub łodzi 237. Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek 238. Czyszczenie, mycie, stojące, umiarkowany wysiłek 239. Polerowanie podłóg, stojąc, powoli chodząc, przy użyciu polerki elektrycznej 240. Gotowanie lub przygotowywanie żywności, umiarkowany wysiłek