1. Siedzenie, pisanie, praca przy biurku, maszynopisanie 2. Siedzenie, gra w tradycyjną grę wideo, komputer gry 3. Stojąc, czytając 4. Rekolekcje / spotkania rodzinne z grami dla dzieci 5. Wycieczki/podróże samochodowe/wakacje 6. Kemping obejmujący stanie, chodzenie, siedzenie, lekki i umiarkowany wysiłek 7. Turystyka / podróże / wakacje związane z chodzeniem 8. Flet, siedzący 9. Trąbka stojąca 10. Skrzypce siedzące 11. Gitara klasyczna, folk, siedzenie 12. Gitara, zespół rock and roll, stojąca 13. Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie 14. Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery 15. Piekarnia, lekki wysiłek 16. Budowa drogi, kierowanie ruchem, stojący 17. Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek 18. Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg 19. Pokojówka, gosposia hotelowa, przygotowanie łóżka, czyszczenie łazienki, pchanie wózka 20. Kucharz, szef kuchni 21. Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory) 22. Rolnictwo, żywienie bydła, koni 23. Rolnictwo, opieka nad zwierzętami (np. pielęgnacja, szczotkowanie, strzyżenie owiec, pomoc przy porodzie, opieka nad vanessami, znakowanie) 24. Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki 25. Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie) 26. Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek 27. Stolarka, zewnętrzna instalacja rynny deszczowej, budowa ogrodzenia 28. Ściany, kabina dzienna z kruszącymi się dźwiękami 29. Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek 30. Malowanie wnętrz domu, tapety, drapanie farby