1 / 1
1034
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/bread-with-sunflower-seeds-chia-seeds-and-quark-low-carb
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/bread-with-sunflower-seeds-chia-seeds-and-quark-low-carb
1 zdjęcie
Bread with Sunflower Seeds, Chia Seeds, and Quark - Low Carb
Sunflower Seeds
Cottage Cheese
Curd Cheese
Chia Seeds
Seed-based
60 min
Preparation time
20
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
3556
Calories
178 kcal
Contains 178 calories per portion.
10g
Protein/Portion
13g
Fat/Portion
6g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 88.5g
T: 50.5g
W: 17.5g
B: 40g
T: 104g
W: 41g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 48.8g
T: 87.4g
W: 49.2g
B: 10.7g
T: 17.1g
W: 0.9g
B: 5.1g
T: 1.3g
W: 1.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 178 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 160 ° C fan or 180 ° C top/bottom heat.
2
Whisk the eggs with the quark in a bowl.
3
Put the almonds, sunflower seeds, chia seeds, psyllium husks, salt and baking powder in a second bowl and mix well.
4
Add the dry ingredients mixture to the egg-quark mixture and mix well.
5
Fill/line a baking pan with baking paper and pour the mixture into the pan.
Smooth out the mixture.
Bake the bread for 50 minutes.
Allow the bread to cool completely before eating.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
2.44
g
Składnik
Alcohol
0.5
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
8.92
g
Składnik
Arginine
10.64
g
Składnik
Ash
21.9
g
Składnik
Aspartic acid
4.61
g
Składnik
Beta-carotene
2.1
µg
Składnik
Beta-sitosterol
560.08
mg
Składnik
Betaine
0.25
mg
Składnik
Boron
2.2
mg
Składnik
194% RDA
Calcium
1553.76
mg
Składnik
42% RDA
Carbohydrate
109.9
g
Składnik
Carotene Beta
0.01
mg
Składnik
Chloride
1177
mg
Składnik
Chlorine
13.6
mg
Składnik
Cholesterol
193.11
mg
Składnik
Chromium
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
10.7
g
Składnik
Copper
6.62
mg
Składnik
Cysteine
0.76
g
Składnik
Energy
1196
kJ
Składnik
372% RDA
Fat
260.38
g
Składnik
Fatty monounsaturated
101.65
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
94.35
g
Składnik
Fatty saturated
49.86
g
Składnik
Fatty trans
3.58
g
Składnik
317% RDA
Fiber
79.23
g
Składnik
Fiber insoluble
48.9
g
Składnik
Fiber soluble
25.3
g
Składnik
Fluoride
0.06
mg
Składnik
Folate
454.47
µg
Składnik
Fructose
0.2
g
Składnik
Galactose
2
g
Składnik
Glicemyc Index
2.5
µg
Składnik
Glucose
0.2
g
Składnik
Glutamic acid
19
g
Składnik
Glutamine
10
g
Składnik
Glycine
2.98
g
Składnik
Histidine
1.24
g
Składnik
Inulin
2.05
g
Składnik
34% RDA
Iodine
51.4
µg
Składnik
160% RDA
Iron
22.43
mg
Składnik
Isoleucine
1.84
g
Składnik
Lactose
16.5
g
Składnik
Leucine
3.78
g
Składnik
Linoleic Acid
60.32
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
4.51
mg
Składnik
Lysine
1.68
g
Składnik
410% RDA
Magnesium
1539.03
mg
Składnik
Maltose
0.08
g
Składnik
Manganese
10.26
mg
Składnik
Methionine
0.61
g
Składnik
Molybdenum
25.02
µg
Składnik
Natron
8
g
Składnik
Nickel
0.03
mg
Składnik
Nitrogen
1.7
g
Składnik
Oleic Acid
17.65
g
Składnik
Omega 3
9.49
g
Składnik
Omega 6
83.84
g
Składnik
Oxalic acid
97.02
mg
Składnik
Phenylalanine
2.27
g
Składnik
568% RDA
Phosphorus
3973.12
mg
Składnik
Phytosterols
840.1
mg
Składnik
216% RDA
Potassium
4316.92
mg
Składnik
Proline
2.21
g
Składnik
386% RDA
Protein
193.25
g
Składnik
Protein Plant
15.8
g
Składnik
Retinol
2.72
µg
Składnik
Salt
1265.61
g
Składnik
334% RDA
Selenium
183.87
µg
Składnik
Serine
2.25
g
Składnik
37% RDA
Sodium
741.91
mg
Składnik
Starch
1.45
g
Składnik
Sucrose
11.8
g
Składnik
65% RDA
Sugar
32.36
g
Składnik
Sugar added
2.5
g
Składnik
Sulfur
0.1
mg
Składnik
Threonine
1.59
g
Składnik
Tocopherol beta
0.4
mg
Składnik
Tocopherol gamma
41.4
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
2
mg
Składnik
Total Carbohydrates
18.4
g
Składnik
Total Fat
67.55
g
Składnik
Total Protein
99.2
g
Składnik
Total sugar alcohols
2.5
g
Składnik
Tryptophan
0.62
g
Składnik
Tyrosine
1.22
g
Składnik
Valine
2.1
g
Składnik
54% RDA
Vitamin A
430.22
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
3.49
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.52
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
4.01
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
24.02
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
192.29
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.87
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
30.1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
628.85
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
17
mg
Składnik
23% RDA
Vitamin D
3.47
µg
Składnik
Vitamin D3
0.02
µg
Składnik
873% RDA
Vitamin E
104.73
mg
Składnik
453% RDA
Vitamin K
339.9
µg
Składnik
Water
363.14
g
Składnik
195% RDA
Zinc
19.54
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 2.44 g | - |
| Alcohol | - | 0.5 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 8.92 g | - |
| Arginine | - | 10.64 g | - |
| Ash | - | 21.9 g | - |
| Aspartic acid | - | 4.61 g | - |
| Beta-carotene | - | 2.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 560.08 mg | - |
| Betaine | - | 0.25 mg | - |
| Boron | - | 2.2 mg | - |
| Calcium | - | 1553.76 mg | 194% |
| Carbohydrate | - | 109.9 g | 42% |
| Carotene Beta | - | 0.01 mg | - |
| Chloride | - | 1177 mg | - |
| Chlorine | - | 13.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 193.11 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 10.7 g | - |
| Copper | - | 6.62 mg | - |
| Cysteine | - | 0.76 g | - |
| Energy | - | 1196 kJ | - |
| Fat | - | 260.38 g | 372% |
| Fatty monounsaturated | - | 101.65 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 94.35 g | - |
| Fatty saturated | - | 49.86 g | - |
| Fatty trans | - | 3.58 g | - |
| Fiber | - | 79.23 g | 317% |
| Fiber insoluble | - | 48.9 g | - |
| Fiber soluble | - | 25.3 g | - |
| Fluoride | - | 0.06 mg | - |
| Folate | - | 454.47 µg | - |
| Fructose | - | 0.2 g | - |
| Galactose | - | 2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 2.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Glutamic acid | - | 19 g | - |
| Glutamine | - | 10 g | - |
| Glycine | - | 2.98 g | - |
| Histidine | - | 1.24 g | - |
| Inulin | - | 2.05 g | - |
| Iodine | - | 51.4 µg | 34% |
| Iron | - | 22.43 mg | 160% |
| Isoleucine | - | 1.84 g | - |
| Lactose | - | 16.5 g | - |
| Leucine | - | 3.78 g | - |
| Linoleic Acid | - | 60.32 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4.51 mg | - |
| Lysine | - | 1.68 g | - |
| Magnesium | - | 1539.03 mg | 410% |
| Maltose | - | 0.08 g | - |
| Manganese | - | 10.26 mg | - |
| Methionine | - | 0.61 g | - |
| Molybdenum | - | 25.02 µg | - |
| Natron | - | 8 g | - |
| Nickel | - | 0.03 mg | - |
| Nitrogen | - | 1.7 g | - |
| Oleic Acid | - | 17.65 g | - |
| Omega 3 | - | 9.49 g | - |
| Omega 6 | - | 83.84 g | - |
| Oxalic acid | - | 97.02 mg | - |
| Phenylalanine | - | 2.27 g | - |
| Phosphorus | - | 3973.12 mg | 568% |
| Phytosterols | - | 840.1 mg | - |
| Potassium | - | 4316.92 mg | 216% |
| Proline | - | 2.21 g | - |
| Protein | - | 193.25 g | 386% |
| Protein Plant | - | 15.8 g | - |
| Retinol | - | 2.72 µg | - |
| Salt | - | 1265.61 g | - |
| Selenium | - | 183.87 µg | 334% |
| Serine | - | 2.25 g | - |
| Sodium | - | 741.91 mg | 37% |
| Starch | - | 1.45 g | - |
| Sucrose | - | 11.8 g | - |
| Sugar | - | 32.36 g | 65% |
| Sugar added | - | 2.5 g | - |
| Sulfur | - | 0.1 mg | - |
| Threonine | - | 1.59 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.4 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 41.4 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 2 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 18.4 g | - |
| Total Fat | - | 67.55 g | - |
| Total Protein | - | 99.2 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.62 g | - |
| Tyrosine | - | 1.22 g | - |
| Valine | - | 2.1 g | - |
| Vitamin A | - | 430.22 µg | 54% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 3.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.52 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 4.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 24.02 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 192.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 30.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 628.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 17 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.47 µg | 23% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 104.73 mg | 873% |
| Vitamin K | - | 339.9 µg | 453% |
| Water | - | 363.14 g | - |
| Zinc | - | 19.54 mg | 195% |
Nie znaleziono składnika
