1 / 1
1033
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/white-cheese-and-greek-yogurt-with-oatmeal
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/white-cheese-and-greek-yogurt-with-oatmeal
1 zdjęcie
White Cheese and Greek Yogurt with Oatmeal
Yogurt
Cheese
Yoghurt
Oatmeal
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
522
Calories
522 kcal
Contains 522 calories per portion.
43g
Protein/Portion
18g
Fat/Portion
47g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 16.2g
T: 9g
W: 7.2g
B: 22.4g
T: 5.6g
W: 4.4g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 0g
T: 0.1g
W: 8g
Calorie Requirement Coverage
20%
This recipe covers 20% of your daily calorie requirement.
Recipe: 522 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Zmieszać ser z jogurtem.Płatki owsiane przygotować według przepisu na opakowaniu i dodać do sera i jogurtu.Całość polać miodem.Przepis podesłany przez naszego użytkownika.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.22
g
Składnik
Arginine
0.3
g
Składnik
Ash
4.18
g
Składnik
Beta-Glucan
1.8
g
Składnik
Boron
40
mg
Składnik
39% RDA
Calcium
314.9
mg
Składnik
18% RDA
Carbohydrate
47.31
g
Składnik
Chloride
46.4
mg
Składnik
Chlorine
132.4
mg
Składnik
Cholesterol
32.9
mg
Składnik
Chromium
5.2
µg
Składnik
Cobalt
0.8
µg
Składnik
Copper
0.25
mg
Składnik
Cystine
0.1
g
Składnik
25% RDA
Fat
17.62
g
Składnik
Fatty monounsaturated
5.58
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.71
g
Składnik
Fatty saturated
9.35
g
Składnik
Fatty trans
0.52
g
Składnik
21% RDA
Fiber
5.18
g
Składnik
Fiber insoluble
2.08
g
Składnik
Fiber soluble
0.68
g
Składnik
Fluoride
4.8
mg
Składnik
Fructose
4.13
g
Składnik
Galactose
0.4
g
Składnik
Glicemyc Index
5.8
µg
Składnik
Glucose
3.58
g
Składnik
Glutamic acid
1
g
Składnik
Glycine
0.2
g
Składnik
Histidine
0.09
g
Składnik
Inulin
0.2
g
Składnik
8% RDA
Iodine
12
µg
Składnik
14% RDA
Iron
1.95
mg
Składnik
Isoleucine
0.16
g
Składnik
Lactose
9.04
g
Składnik
Leucine
0.32
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
72
mg
Składnik
Lysine
0.18
g
Składnik
22% RDA
Magnesium
82.75
mg
Składnik
Maltose
0.04
g
Składnik
Manganese
1.7
mg
Składnik
Methionine
0.07
g
Składnik
Molybdenum
12.8
µg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
1.1
g
Składnik
Oxalic acid
16
mg
Składnik
Phenylalanine
0.22
g
Składnik
99% RDA
Phosphorus
690.2
mg
Składnik
Phytosterols
16
mg
Składnik
27% RDA
Potassium
545.6
mg
Składnik
Proline
0.28
g
Składnik
87% RDA
Protein
43.43
g
Składnik
Protein Animal
22.44
g
Składnik
Salt
0.29
g
Składnik
65% RDA
Selenium
35.94
µg
Składnik
Serine
0.2
g
Składnik
Silica
20
mg
Składnik
6% RDA
Sodium
115.5
mg
Składnik
Starch
23.24
g
Składnik
Sucrose
0.49
g
Składnik
34% RDA
Sugar
16.93
g
Składnik
Sulfur
320
mg
Składnik
Threonine
0.14
g
Składnik
Total Carbohydrates
4.44
g
Składnik
Total Fat
5.64
g
Składnik
Total Protein
22.44
g
Składnik
Tryptophan
0.06
g
Składnik
Tyrosine
0.14
g
Składnik
Valine
0.22
g
Składnik
10% RDA
Vitamin A
79.6
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.72
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.1
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.59
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.3
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3.6
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
34.6
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
2.34
mg
Składnik
3% RDA
Vitamin D
0.51
µg
Składnik
7% RDA
Vitamin E
0.82
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin K
1.14
µg
Składnik
Water
183.67
g
Składnik
33% RDA
Zinc
3.29
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.22 g | - |
| Arginine | - | 0.3 g | - |
| Ash | - | 4.18 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1.8 g | - |
| Boron | - | 40 mg | - |
| Calcium | - | 314.9 mg | 39% |
| Carbohydrate | - | 47.31 g | 18% |
| Chloride | - | 46.4 mg | - |
| Chlorine | - | 132.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.9 mg | - |
| Chromium | - | 5.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.8 µg | - |
| Copper | - | 0.25 mg | - |
| Cystine | - | 0.1 g | - |
| Fat | - | 17.62 g | 25% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.58 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.71 g | - |
| Fatty saturated | - | 9.35 g | - |
| Fatty trans | - | 0.52 g | - |
| Fiber | - | 5.18 g | 21% |
| Fiber insoluble | - | 2.08 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.68 g | - |
| Fluoride | - | 4.8 mg | - |
| Fructose | - | 4.13 g | - |
| Galactose | - | 0.4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 5.8 µg | - |
| Glucose | - | 3.58 g | - |
| Glutamic acid | - | 1 g | - |
| Glycine | - | 0.2 g | - |
| Histidine | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 12 µg | 8% |
| Iron | - | 1.95 mg | 14% |
| Isoleucine | - | 0.16 g | - |
| Lactose | - | 9.04 g | - |
| Leucine | - | 0.32 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 72 mg | - |
| Lysine | - | 0.18 g | - |
| Magnesium | - | 82.75 mg | 22% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Manganese | - | 1.7 mg | - |
| Methionine | - | 0.07 g | - |
| Molybdenum | - | 12.8 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Oxalic acid | - | 16 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.22 g | - |
| Phosphorus | - | 690.2 mg | 99% |
| Phytosterols | - | 16 mg | - |
| Potassium | - | 545.6 mg | 27% |
| Proline | - | 0.28 g | - |
| Protein | - | 43.43 g | 87% |
| Protein Animal | - | 22.44 g | - |
| Salt | - | 0.29 g | - |
| Selenium | - | 35.94 µg | 65% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Silica | - | 20 mg | - |
| Sodium | - | 115.5 mg | 6% |
| Starch | - | 23.24 g | - |
| Sucrose | - | 0.49 g | - |
| Sugar | - | 16.93 g | 34% |
| Sulfur | - | 320 mg | - |
| Threonine | - | 0.14 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.44 g | - |
| Total Fat | - | 5.64 g | - |
| Total Protein | - | 22.44 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosine | - | 0.14 g | - |
| Valine | - | 0.22 g | - |
| Vitamin A | - | 79.6 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.72 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 34.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 2.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.51 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 0.82 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 1.14 µg | 2% |
| Water | - | 183.67 g | - |
| Zinc | - | 3.29 mg | 33% |
Nie znaleziono składnika
