1 / 1
1 zdjęcie
625
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/scrambled-eggs-with-mushrooms-and-onions
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/scrambled-eggs-with-mushrooms-and-onions
Scrambled eggs with mushrooms and onions
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Champignon Mushrooms
Scrambled Eggs
Mushrooms
Onions
Eggs
12 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
382
Calories
382 kcal
Contains 382 calories per portion.
25g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
23g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 382 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash the mushrooms, peel the onion.
Dice the mushrooms and onion.
In a pan, fry the mushrooms first until they release water, then add the olive oil and onion, fry everything for a while.
2
Do pieczarek i cebuli wbij jaja. Na koncu dodaj sól i pieprz do smaku.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.92
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
1.22
g
SKŁADNIK
Ash
3.23
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.84
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.53
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.15
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
115.73
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
22.58
g
SKŁADNIK
Chlorine
289.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
552.65
mg
SKŁADNIK
Copper
15.91
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.46
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fat
21.26
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
10.43
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.36
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.57
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.11
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fiber
6.98
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.53
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.88
g
SKŁADNIK
Folate
17
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.07
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
37.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.41
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.45
g
SKŁADNIK
Glycine
0.61
g
SKŁADNIK
Histidine
0.46
g
SKŁADNIK
32% RDA
Iron
4.54
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1.07
g
SKŁADNIK
Lactose
1.53
g
SKŁADNIK
Leucine
1.68
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
2.33
g
SKŁADNIK
Lutein
5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.61
mg
SKŁADNIK
Lysine
1.38
g
SKŁADNIK
15% RDA
Magnesium
56.41
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.83
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.61
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
9.73
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.09
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.05
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.92
g
SKŁADNIK
78% RDA
Phosphorus
544.17
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
11
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Potassium
634.54
mg
SKŁADNIK
Proline
0.77
g
SKŁADNIK
50% RDA
Protein
25.13
g
SKŁADNIK
Protein Animal
19.13
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.53
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Salt
1.02
g
SKŁADNIK
109% RDA
Selenium
60.12
µg
SKŁADNIK
Serine
1.22
g
SKŁADNIK
20% RDA
Sodium
403.78
mg
SKŁADNIK
Starch
12.6
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.19
g
SKŁADNIK
Sucrose
3.21
g
SKŁADNIK
14% RDA
Sugar
7.03
g
SKŁADNIK
Sulfur
49
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.77
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.31
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.77
g
SKŁADNIK
Valine
1.07
g
SKŁADNIK
52% RDA
Vitamin A
415.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
448.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
3.87
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
88.96
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
8.55
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin D
5.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.06
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.1
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin K
9.04
µg
SKŁADNIK
Water
263.69
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.5
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Zinc
3.01
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.92 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 1.22 g | - |
| Ash | - | 3.23 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.84 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.53 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 115.73 mg | 14% |
| Carbohydrate | - | 22.58 g | 9% |
| Chlorine | - | 289.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 552.65 mg | - |
| Copper | - | 15.91 mg | - |
| Cysteine | - | 0.46 g | - |
| Fat | - | 21.26 g | 30% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.43 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.36 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.57 g | - |
| Fatty trans | - | 1.11 g | - |
| Fiber | - | 6.98 g | 28% |
| Fiber insoluble | - | 3.53 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.88 g | - |
| Folate | - | 17 µg | - |
| Fructose | - | 3.07 g | - |
| Glicemyc Index | - | 37.5 µg | - |
| Glucose | - | 2.41 g | - |
| Glutamic acid | - | 2.45 g | - |
| Glycine | - | 0.61 g | - |
| Histidine | - | 0.46 g | - |
| Iron | - | 4.54 mg | 32% |
| Isoleucine | - | 1.07 g | - |
| Lactose | - | 1.53 g | - |
| Leucine | - | 1.68 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.33 g | - |
| Lutein | - | 5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.61 mg | - |
| Lysine | - | 1.38 g | - |
| Magnesium | - | 56.41 mg | 15% |
| Manganese | - | 0.83 mg | - |
| Methionine | - | 0.61 g | - |
| Oleic Acid | - | 9.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 3.09 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.05 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.92 g | - |
| Phosphorus | - | 544.17 mg | 78% |
| Phytosterols | - | 11 mg | - |
| Potassium | - | 634.54 mg | 32% |
| Proline | - | 0.77 g | - |
| Protein | - | 25.13 g | 50% |
| Protein Animal | - | 19.13 g | - |
| Protein Plant | - | 1.53 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Salt | - | 1.02 g | - |
| Selenium | - | 60.12 µg | 109% |
| Serine | - | 1.22 g | - |
| Sodium | - | 403.78 mg | 20% |
| Starch | - | 12.6 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.19 g | - |
| Sucrose | - | 3.21 g | - |
| Sugar | - | 7.03 g | 14% |
| Sulfur | - | 49 mg | - |
| Threonine | - | 0.77 g | - |
| Tryptophan | - | 0.31 g | - |
| Tyrosine | - | 0.77 g | - |
| Valine | - | 1.07 g | - |
| Vitamin A | - | 415.15 µg | 52% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.38 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.23 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 448.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 3.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 88.96 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 8.55 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.05 µg | 34% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.1 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 9.04 µg | 12% |
| Water | - | 263.69 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Zinc | - | 3.01 mg | 30% |
Nie znaleziono składnika
