1 / 1
1 zdjęcie
650
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/spicy-potato-soup
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/spicy-potato-soup
Spicy Potato Soup
Spicy
Soup
Stew
25 min
Preparation time
2
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
150
Calories
75 kcal
Contains 75 calories per portion.
2g
Protein/Portion
0g
Fat/Portion
17g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
3%
This recipe covers 3% of your daily calorie requirement.
Recipe: 75 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel the onion, halve it and cut it into thin strips. Wash and clean the pepper and cut it into 1/2 to 1 cm pieces. Wash and peel the potatoes and also cut them into small cubes.
2
Heat the oil in a pan. Sauté the onion strips until translucent, add the pepper and potato cubes and fry.
3
Deglaze the vegetables with the stock; season with paprika, Tabasco, and tomato paste. Bring everything to a boil and cook for about 15 minutes.
4
Season the soup again and add salt if necessary. Pour the soup into 2 deep bowls and serve hot.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.13
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.9
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
1.9
µg
SKŁADNIK
Arginine
0.13
g
SKŁADNIK
Ash
1.54
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.67
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.9
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
13.3
mg
SKŁADNIK
Boron
0.19
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
21.2
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Carbohydrate
33.4
g
SKŁADNIK
Chloride
0.1
mg
SKŁADNIK
Chlorine
110.35
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.92
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.19
µg
SKŁADNIK
Citric acid
760
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.27
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.06
g
SKŁADNIK
Fat
0.19
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.08
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.06
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.9
g
SKŁADNIK
17% RDA
Fiber
4.22
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.69
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.54
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.6
g
SKŁADNIK
Galactose
1.9
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
161.65
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.61
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.46
g
SKŁADNIK
Glycine
0.11
g
SKŁADNIK
Histidine
0.06
g
SKŁADNIK
7% RDA
Iodine
10.45
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.57
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.11
g
SKŁADNIK
Lactose
1.9
g
SKŁADNIK
Leucine
0.19
g
SKŁADNIK
Lutein
0.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
19.01
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.21
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
43.92
mg
SKŁADNIK
Malic acid
285
g
SKŁADNIK
Maltose
1.9
g
SKŁADNIK
Manganese
0.29
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdenum
16.53
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.57
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
9.5
mg
SKŁADNIK
Ph
11.02
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.15
g
SKŁADNIK
16% RDA
Phosphorus
108.7
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
19
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Potassium
811.06
mg
SKŁADNIK
Proline
0.11
g
SKŁADNIK
7% RDA
Protein
3.63
g
SKŁADNIK
Salt
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.58
µg
SKŁADNIK
Serine
0.17
g
SKŁADNIK
Silica
1.9
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
11.48
mg
SKŁADNIK
Starch
29.27
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.59
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.6
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.9
g
SKŁADNIK
Sulfur
66.8
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.11
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.9
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.11
g
SKŁADNIK
Valine
0.17
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
22.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
31.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
39.34
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin D
1.9
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.12
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.85
µg
SKŁADNIK
Water
151.91
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Zinc
0.67
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.13 g | - |
| Alcohol | - | 1.9 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1.9 µg | - |
| Arginine | - | 0.13 g | - |
| Ash | - | 1.54 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.67 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.9 µg | - |
| Beta-carotene | - | 0.02 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 13.3 mg | - |
| Boron | - | 0.19 mg | - |
| Calcium | - | 21.2 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 33.4 g | 13% |
| Chloride | - | 0.1 mg | - |
| Chlorine | - | 110.35 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.92 mg | - |
| Chromium | - | 0.19 µg | - |
| Citric acid | - | 760 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.27 mg | - |
| Cysteine | - | 0.06 g | - |
| Fat | - | 0.19 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.08 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.06 g | - |
| Fatty trans | - | 1.9 g | - |
| Fiber | - | 4.22 g | 17% |
| Fiber insoluble | - | 2.69 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.54 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 0.6 g | - |
| Galactose | - | 1.9 g | - |
| Glicemyc Index | - | 161.65 µg | - |
| Glucose | - | 0.61 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.46 g | - |
| Glycine | - | 0.11 g | - |
| Histidine | - | 0.06 g | - |
| Iodine | - | 10.45 µg | 7% |
| Iron | - | 0.57 mg | 4% |
| Isoleucine | - | 0.11 g | - |
| Lactose | - | 1.9 g | - |
| Leucine | - | 0.19 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 19.01 mg | - |
| Lysine | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 43.92 mg | 12% |
| Malic acid | - | 285 g | - |
| Maltose | - | 1.9 g | - |
| Manganese | - | 0.29 mg | - |
| Methionine | - | 0.04 g | - |
| Molybdenum | - | 16.53 µg | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.57 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Oxalic acid | - | 9.5 mg | - |
| Ph | - | 11.02 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.15 g | - |
| Phosphorus | - | 108.7 mg | 16% |
| Phytosterols | - | 19 mg | - |
| Potassium | - | 811.06 mg | 41% |
| Proline | - | 0.11 g | - |
| Protein | - | 3.63 g | 7% |
| Salt | - | 0.04 g | - |
| Selenium | - | 0.58 µg | 1% |
| Serine | - | 0.17 g | - |
| Silica | - | 1.9 mg | - |
| Sodium | - | 11.48 mg | 1% |
| Starch | - | 29.27 g | - |
| Sucrose | - | 0.59 g | - |
| Sugar | - | 1.6 g | 3% |
| Sugar added | - | 1.9 g | - |
| Sulfur | - | 66.8 mg | - |
| Threonine | - | 0.11 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.9 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosine | - | 0.11 g | - |
| Valine | - | 0.17 g | - |
| Vitamin A | - | 3.47 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.9 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.1 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 22.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 31.05 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 39.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.9 µg | 13% |
| Vitamin E | - | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 3.85 µg | 5% |
| Water | - | 151.91 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zinc | - | 0.67 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
