1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1256
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/oatmeal-pancakes-with-bran
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/oatmeal-pancakes-with-bran
Oatmeal Pancakes with Bran
Pancakes
Oatmeal
Bran
~
Preparation time
2
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
913
Calories
456 kcal
Contains 456 calories per portion.
18g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
80g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.8g
T: 3g
W: 10g
B: 11g
T: 1.4g
W: 89.9g
B: 7.1g
T: 4.3g
W: 41.6g
B: 6.9g
T: 5.3g
W: 0.3g
B: 3.2g
T: 0.9g
W: 12.4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 4.9g
1 Gram
(1 Gram)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
17%
This recipe covers 17% of your daily calorie requirement.
Recipe: 456 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Płatki i otręby zalać mlekiem. Odczekać na 5 min, aż napęcznieją. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Smażyć na patelni z odrobiną oleju. Przepis przesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.71
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.21
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Arginine
0.93
g
SKŁADNIK
Ash
6.56
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.54
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
3.16
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.2
µg
SKŁADNIK
Boron
60.2
mg
SKŁADNIK
49% RDA
Calcium
393.71
mg
SKŁADNIK
61% RDA
Carbohydrate
159.18
g
SKŁADNIK
Chloride
738.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
93.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
210.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
8.41
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.4
µg
SKŁADNIK
Copper
0.68
mg
SKŁADNIK
Cystine
0.41
g
SKŁADNIK
22% RDA
Fat
15.07
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.93
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.32
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.69
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.13
g
SKŁADNIK
73% RDA
Fiber
18.36
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
15.03
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.73
g
SKŁADNIK
Fluoride
11.4
mg
SKŁADNIK
Folate
0.01
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.29
g
SKŁADNIK
Galactose
2
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
149.01
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.23
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
4.86
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.4
g
SKŁADNIK
Glycine
0.72
g
SKŁADNIK
Histidine
0.39
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
7.38
g
SKŁADNIK
Inulin
0.4
g
SKŁADNIK
20% RDA
Iodine
30.2
µg
SKŁADNIK
58% RDA
Iron
8.12
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.66
g
SKŁADNIK
Lactose
11.61
g
SKŁADNIK
Leucine
1.96
g
SKŁADNIK
Lignin
1.7
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.58
g
SKŁADNIK
Lutein
12
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
317.2
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.75
µg
SKŁADNIK
Lysine
1.11
g
SKŁADNIK
58% RDA
Magnesium
218.02
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.2
g
SKŁADNIK
Maltose
0.2
g
SKŁADNIK
Manganese
4.88
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.29
g
SKŁADNIK
Molybdenum
29.41
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.2
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.93
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
24.08
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.87
g
SKŁADNIK
133% RDA
Phosphorus
931.61
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
68
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Potassium
938.82
mg
SKŁADNIK
Proline
1.62
g
SKŁADNIK
70% RDA
Protein
35.12
g
SKŁADNIK
Protein Plant
3.2
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.2
g
SKŁADNIK
Retinol
149.6
µg
SKŁADNIK
Salt
954.28
g
SKŁADNIK
93% RDA
Selenium
51.16
µg
SKŁADNIK
Serine
0.84
g
SKŁADNIK
Silica
30.2
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Sodium
553.5
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
1.1
g
SKŁADNIK
Starch
132.91
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
6.57
g
SKŁADNIK
33% RDA
Sugar
16.55
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.21
g
SKŁADNIK
Sulfur
210.21
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.2
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.2
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.55
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
12.38
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.92
g
SKŁADNIK
Total Protein
3.2
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.2
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.33
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.55
g
SKŁADNIK
Valine
0.83
g
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin A
190.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.49
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.84
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
212.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
94.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
2.81
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.94
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin E
2.83
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.76
µg
SKŁADNIK
Water
239.81
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Zinc
6.03
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.71 g | - |
| Alcohol | - | 0.21 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 0.93 g | - |
| Ash | - | 6.56 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.54 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 3.16 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.2 µg | - |
| Boron | - | 60.2 mg | - |
| Calcium | - | 393.71 mg | 49% |
| Carbohydrate | - | 159.18 g | 61% |
| Chloride | - | 738.8 mg | - |
| Chlorine | - | 93.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 210.02 mg | - |
| Chromium | - | 8.41 µg | - |
| Citric acid | - | 0.2 mg | - |
| Cobalt | - | 1.4 µg | - |
| Copper | - | 0.68 mg | - |
| Cystine | - | 0.41 g | - |
| Fat | - | 15.07 g | 22% |
| Fatty acids | - | 0.01 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 4.93 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.32 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.69 g | - |
| Fatty trans | - | 2.13 g | - |
| Fiber | - | 18.36 g | 73% |
| Fiber insoluble | - | 15.03 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.73 g | - |
| Fluoride | - | 11.4 mg | - |
| Folate | - | 0.01 µg | - |
| Fructose | - | 0.29 g | - |
| Galactose | - | 2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 149.01 µg | - |
| Glucose | - | 0.23 g | - |
| Glutamic acid | - | 4.86 g | - |
| Glutamine | - | 0.4 g | - |
| Glycine | - | 0.72 g | - |
| Histidine | - | 0.39 g | - |
| Insoluble fiber | - | 7.38 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Iodine | - | 30.2 µg | 20% |
| Iron | - | 8.12 mg | 58% |
| Isoleucine | - | 0.66 g | - |
| Lactose | - | 11.61 g | - |
| Leucine | - | 1.96 g | - |
| Lignin | - | 1.7 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.58 g | - |
| Lutein | - | 12 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 317.2 mg | - |
| Lycopene | - | 0.75 µg | - |
| Lysine | - | 1.11 g | - |
| Magnesium | - | 218.02 mg | 58% |
| Malic acid | - | 0.2 g | - |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Manganese | - | 4.88 mg | - |
| Methionine | - | 0.29 g | - |
| Molybdenum | - | 29.41 µg | - |
| Nickel | - | 0.2 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 2.93 g | - |
| Oxalic acid | - | 24.08 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.18 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.87 g | - |
| Phosphorus | - | 931.61 mg | 133% |
| Phytosterols | - | 68 mg | - |
| Potassium | - | 938.82 mg | 47% |
| Proline | - | 1.62 g | - |
| Protein | - | 35.12 g | 70% |
| Protein Plant | - | 3.2 g | - |
| Quinic acid | - | 0.2 g | - |
| Retinol | - | 149.6 µg | - |
| Salt | - | 954.28 g | - |
| Selenium | - | 51.16 µg | 93% |
| Serine | - | 0.84 g | - |
| Silica | - | 30.2 mg | - |
| Sodium | - | 553.5 mg | 28% |
| Soluble fiber | - | 1.1 g | - |
| Starch | - | 132.91 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 6.57 g | - |
| Sugar | - | 16.55 g | 33% |
| Sugar added | - | 0.21 g | - |
| Sulfur | - | 210.21 mg | - |
| Taurine | - | 0.2 mg | - |
| Theobromine | - | 0.2 mg | - |
| Threonine | - | 0.55 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 12.38 g | - |
| Total Fat | - | 0.92 g | - |
| Total Protein | - | 3.2 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.2 g | - |
| Tryptophan | - | 0.33 g | - |
| Tyrosine | - | 0.55 g | - |
| Valine | - | 0.83 g | - |
| Vitamin A | - | 190.41 µg | 24% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.49 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.02 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 212.31 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 94.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 2.81 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.77 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 0.94 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.83 mg | 24% |
| Vitamin K | - | 4.76 µg | 6% |
| Water | - | 239.81 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Zinc | - | 6.03 mg | 60% |
Nie znaleziono składnika
