1 / 1
1 zdjęcie
994
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/banana-pancakes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/banana-pancakes
Banana Pancakes
Pancakes
Banana
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
642
Calories
642 kcal
Contains 642 calories per portion.
22g
Protein/Portion
22g
Fat/Portion
90g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
2 Piece
(2 Piece (240 g))
•
242
242
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
24%
This recipe covers 24% of your daily calorie requirement.
Recipe: 642 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Banany rozgnieść w misce widelcem.Dodać jajka i mąkę, dokładnie wymieszać.Smażyć na niewielkiej ilości oleju placki z jednej łyżki stołowej.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
1
g
SKŁADNIK
Ash
4.02
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
20
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
78.4
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Carbohydrate
89.8
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
62.4
mg
SKŁADNIK
Chlorine
170
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
363
mg
SKŁADNIK
Copper
0.49
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
31% RDA
Fat
21.57
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
10.64
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.28
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.02
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.05
g
SKŁADNIK
34% RDA
Fiber
8.53
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.24
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.19
g
SKŁADNIK
Fructose
11.76
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
122.4
µg
SKŁADNIK
Glucose
11.76
g
SKŁADNIK
Histidine
36
g
SKŁADNIK
37% RDA
Iron
5.11
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
67.2
g
SKŁADNIK
Leucine
120
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein
110
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
432.8
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1
µg
SKŁADNIK
Lysine
88.8
g
SKŁADNIK
43% RDA
Magnesium
160.2
mg
SKŁADNIK
Manganese
2.94
mg
SKŁADNIK
Methionine
19.2
g
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.16
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
67.2
g
SKŁADNIK
61% RDA
Phosphorus
425
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
70
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
63% RDA
Potassium
1262.5
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Protein
22.05
g
SKŁADNIK
Retinol
272
µg
SKŁADNIK
Salt
0.46
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
120% RDA
Selenium
66.05
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Sodium
146
mg
SKŁADNIK
Starch
44.21
g
SKŁADNIK
Sucrose
5.76
g
SKŁADNIK
60% RDA
Sugar
30.18
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.5
g
SKŁADNIK
Threonine
64.8
g
SKŁADNIK
Tryptophan
26.4
g
SKŁADNIK
Valine
91.2
g
SKŁADNIK
36% RDA
Vitamin A
291.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
294
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
117
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
21.6
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin D
1.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.7
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin E
5.04
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin K
9.58
µg
SKŁADNIK
Water
259.57
g
SKŁADNIK
36% RDA
Zinc
3.64
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 1 g | - |
| Ash | - | 4.02 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 20 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Calcium | - | 78.4 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 89.8 g | 35% |
| Carotene Beta | - | 62.4 mg | - |
| Chlorine | - | 170 mg | - |
| Cholesterol | - | 363 mg | - |
| Copper | - | 0.49 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.03 g | - |
| Fat | - | 21.57 g | 31% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.64 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.28 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.02 g | - |
| Fatty trans | - | 0.05 g | - |
| Fiber | - | 8.53 g | 34% |
| Fiber insoluble | - | 5.24 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.19 g | - |
| Fructose | - | 11.76 g | - |
| Glicemyc Index | - | 122.4 µg | - |
| Glucose | - | 11.76 g | - |
| Histidine | - | 36 g | - |
| Iron | - | 5.11 mg | 37% |
| Isoleucine | - | 67.2 g | - |
| Leucine | - | 120 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.86 g | - |
| Lutein | - | 110 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 432.8 mg | - |
| Lycopene | - | 1 µg | - |
| Lysine | - | 88.8 g | - |
| Magnesium | - | 160.2 mg | 43% |
| Manganese | - | 2.94 mg | - |
| Methionine | - | 19.2 g | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Oleic Acid | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.14 g | - |
| Omega 6 | - | 3.16 g | - |
| Phenylalanine | - | 67.2 g | - |
| Phosphorus | - | 425 mg | 61% |
| Phytosterols | - | 70 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Potassium | - | 1262.5 mg | 63% |
| Protein | - | 22.05 g | 44% |
| Retinol | - | 272 µg | - |
| Salt | - | 0.46 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 66.05 µg | 120% |
| Sodium | - | 146 mg | 7% |
| Starch | - | 44.21 g | - |
| Sucrose | - | 5.76 g | - |
| Sugar | - | 30.18 g | 60% |
| Sugar added | - | 0.5 g | - |
| Threonine | - | 64.8 g | - |
| Tryptophan | - | 26.4 g | - |
| Valine | - | 91.2 g | - |
| Vitamin A | - | 291.2 µg | 36% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.66 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 294 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 117 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 21.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.7 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.04 mg | 42% |
| Vitamin K | - | 9.58 µg | 13% |
| Water | - | 259.57 g | - |
| Zinc | - | 3.64 mg | 36% |
Nie znaleziono składnika
