1 / 1
1198
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/mackerel-paste-canapes-with-cucumber-lighter-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/mackerel-paste-canapes-with-cucumber-lighter-version
1 zdjęcie
Mackerel Paste Canapés with Cucumber (Lighter Version)
Lighter Version
Sandwiches
Cucumber
Mackerel
Canapes
~
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
319
Calories
319 kcal
Contains 319 calories per portion.
13g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
50g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.1g
B: 8.3g
T: 6.2g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
2 Leaf
(2 Leaf (10 g))
•
2
2
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 319 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Makrelę oczyszczoną z ości wraz z cebulą, papryką i pietruszką miksujemy. Powstałą pastą smarujemy chleb, a następnie nakładamy sałatę i ogórka.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
3.15
g
Składnik
Alanine
82
g
Składnik
Alcohol
0.7
g
Składnik
Arginine
117
g
Składnik
Ash
4.55
g
Składnik
Aspartic acid
135
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2.8
µg
Składnik
Beta-Glucan
0.56
g
Składnik
Beta-carotene
893.53
µg
Składnik
Betaine
35
mg
Składnik
Boron
140
mg
Składnik
7% RDA
Calcium
56.16
mg
Składnik
19% RDA
Carbohydrate
49.55
g
Składnik
Carotene Beta
0.7
mg
Składnik
Chloride
1037
mg
Składnik
Chlorine
668.8
mg
Składnik
Cholesterol
32.52
mg
Składnik
Chromium
3.85
µg
Składnik
Citric acid
35
mg
Składnik
Cobalt
0.35
µg
Składnik
Copper
0.22
mg
Składnik
Cystine
45
g
Składnik
11% RDA
Fat
7.52
g
Składnik
Fatty monounsaturated
2.39
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.19
g
Składnik
Fatty saturated
1.46
g
Składnik
Fatty trans
0.71
g
Składnik
26% RDA
Fiber
6.51
g
Składnik
Fiber insoluble
4.17
g
Składnik
Fiber soluble
1.55
g
Składnik
Fluoride
7
mg
Składnik
Folate
18.24
µg
Składnik
Fructose
2.12
g
Składnik
Glicemyc Index
42.7
µg
Składnik
Glucose
2.22
g
Składnik
Glutamic acid
596
g
Składnik
Glutamine
280
g
Składnik
Glycine
86
g
Składnik
Histidine
48
g
Składnik
Hydroxyproline
7
g
Składnik
Inulin
0.14
g
Składnik
2% RDA
Iodine
2.47
µg
Składnik
16% RDA
Iron
2.25
mg
Składnik
Isoleucine
75
g
Składnik
Lactose
0.07
g
Składnik
Leucine
158
g
Składnik
Lignin
0.21
g
Składnik
Lutein
38
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
852.81
mg
Składnik
Lysine
88
g
Składnik
23% RDA
Magnesium
87.8
mg
Składnik
Malic acid
14
g
Składnik
Manganese
0.6
mg
Składnik
Methionine
38
g
Składnik
Molybdenum
9.2
µg
Składnik
Nickel
10.5
mg
Składnik
Nitrate
120
mg
Składnik
Omega 3
1.08
g
Składnik
Omega 6
0.52
g
Składnik
Oxalic acid
10.8
mg
Składnik
Phenylalanine
96
g
Składnik
29% RDA
Phosphorus
203.26
mg
Składnik
Phytosterols
17.5
mg
Składnik
27% RDA
Potassium
536.18
mg
Składnik
Proline
187
g
Składnik
26% RDA
Protein
13.21
g
Składnik
Quinic acid
3.5
g
Składnik
Salt
2.77
g
Składnik
39% RDA
Selenium
21.72
µg
Składnik
Serine
110
g
Składnik
Silica
7
mg
Składnik
56% RDA
Sodium
1111.42
mg
Składnik
Starch
36.76
g
Składnik
Sucrose
2
g
Składnik
14% RDA
Sugar
6.99
g
Składnik
Sugar added
0.35
g
Składnik
Sulfur
20.7
mg
Składnik
Taurine
1.4
mg
Składnik
Threonine
75
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.07
g
Składnik
Tryptophan
31
g
Składnik
Tyrosine
62
g
Składnik
Valine
99
g
Składnik
32% RDA
Vitamin A
254.52
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.07
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
5
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
9.94
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.66
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.48
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.47
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
71.64
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
110.66
mg
Składnik
73% RDA
Vitamin D
10.89
µg
Składnik
18% RDA
Vitamin E
2.11
mg
Składnik
319% RDA
Vitamin K
239.62
µg
Składnik
Water
216.6
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
17% RDA
Zinc
1.73
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 3.15 g | - |
| Alanine | - | 82 g | - |
| Alcohol | - | 0.7 g | - |
| Arginine | - | 117 g | - |
| Ash | - | 4.55 g | - |
| Aspartic acid | - | 135 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.8 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-carotene | - | 893.53 µg | - |
| Betaine | - | 35 mg | - |
| Boron | - | 140 mg | - |
| Calcium | - | 56.16 mg | 7% |
| Carbohydrate | - | 49.55 g | 19% |
| Carotene Beta | - | 0.7 mg | - |
| Chloride | - | 1037 mg | - |
| Chlorine | - | 668.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.52 mg | - |
| Chromium | - | 3.85 µg | - |
| Citric acid | - | 35 mg | - |
| Cobalt | - | 0.35 µg | - |
| Copper | - | 0.22 mg | - |
| Cystine | - | 45 g | - |
| Fat | - | 7.52 g | 11% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.39 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.19 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.46 g | - |
| Fatty trans | - | 0.71 g | - |
| Fiber | - | 6.51 g | 26% |
| Fiber insoluble | - | 4.17 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.55 g | - |
| Fluoride | - | 7 mg | - |
| Folate | - | 18.24 µg | - |
| Fructose | - | 2.12 g | - |
| Glicemyc Index | - | 42.7 µg | - |
| Glucose | - | 2.22 g | - |
| Glutamic acid | - | 596 g | - |
| Glutamine | - | 280 g | - |
| Glycine | - | 86 g | - |
| Histidine | - | 48 g | - |
| Hydroxyproline | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Iodine | - | 2.47 µg | 2% |
| Iron | - | 2.25 mg | 16% |
| Isoleucine | - | 75 g | - |
| Lactose | - | 0.07 g | - |
| Leucine | - | 158 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 38 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 852.81 mg | - |
| Lysine | - | 88 g | - |
| Magnesium | - | 87.8 mg | 23% |
| Malic acid | - | 14 g | - |
| Manganese | - | 0.6 mg | - |
| Methionine | - | 38 g | - |
| Molybdenum | - | 9.2 µg | - |
| Nickel | - | 10.5 mg | - |
| Nitrate | - | 120 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.52 g | - |
| Oxalic acid | - | 10.8 mg | - |
| Phenylalanine | - | 96 g | - |
| Phosphorus | - | 203.26 mg | 29% |
| Phytosterols | - | 17.5 mg | - |
| Potassium | - | 536.18 mg | 27% |
| Proline | - | 187 g | - |
| Protein | - | 13.21 g | 26% |
| Quinic acid | - | 3.5 g | - |
| Salt | - | 2.77 g | - |
| Selenium | - | 21.72 µg | 39% |
| Serine | - | 110 g | - |
| Silica | - | 7 mg | - |
| Sodium | - | 1111.42 mg | 56% |
| Starch | - | 36.76 g | - |
| Sucrose | - | 2 g | - |
| Sugar | - | 6.99 g | 14% |
| Sugar added | - | 0.35 g | - |
| Sulfur | - | 20.7 mg | - |
| Taurine | - | 1.4 mg | - |
| Threonine | - | 75 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.07 g | - |
| Tryptophan | - | 31 g | - |
| Tyrosine | - | 62 g | - |
| Valine | - | 99 g | - |
| Vitamin A | - | 254.52 µg | 32% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.07 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 9.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 71.64 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 110.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 10.89 µg | 73% |
| Vitamin E | - | 2.11 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 239.62 µg | 319% |
| Water | - | 216.6 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 1.73 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
