1 / 1
996
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/herring-fillets-with-gherkin-and-graham-cracker-gluten-free
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/herring-fillets-with-gherkin-and-graham-cracker-gluten-free
1 zdjęcie
Herring Fillets with Gherkin and Graham Cracker (gluten-free)
Graham Cracker
Gluten-free
Herring
Cucumber
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
420
Calories
420 kcal
Contains 420 calories per portion.
28g
Protein/Portion
20g
Fat/Portion
32g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 24.8g
T: 18.9g
W: 5.1g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 2.4g
T: 1g
W: 24.3g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 420 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i krążkami ryżowymi.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
24
g
Składnik
Arginine
24
g
Składnik
Ash
6
g
Składnik
Aspartic acid
60
g
Składnik
Beta-carotene
120
µg
Składnik
14% RDA
Calcium
114.6
mg
Składnik
12% RDA
Carbohydrate
31.68
g
Składnik
Chlorine
1320
mg
Składnik
Cholesterol
91.5
mg
Składnik
Chromium
0.6
µg
Składnik
Copper
0.15
mg
Składnik
Cystine
6
g
Składnik
29% RDA
Fat
19.98
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.01
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.05
g
Składnik
Fatty saturated
0.22
g
Składnik
Fatty trans
1.35
g
Składnik
12% RDA
Fiber
3.06
g
Składnik
Fiber insoluble
0.48
g
Składnik
Fiber soluble
0.12
g
Składnik
Glutamic acid
72
g
Składnik
Glycine
18
g
Składnik
Histidine
12
g
Składnik
26% RDA
Iodine
38.7
µg
Składnik
18% RDA
Iron
2.52
mg
Składnik
Isoleucine
24
g
Składnik
Leucine
36
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
24
mg
Składnik
Lysine
36
g
Składnik
26% RDA
Magnesium
98.1
mg
Składnik
Manganese
0.12
mg
Składnik
Methionine
6
g
Składnik
Molybdenum
1.2
µg
Składnik
Omega 3
2.26
g
Składnik
Omega 6
0.34
g
Składnik
Phenylalanine
24
g
Składnik
52% RDA
Phosphorus
366.9
mg
Składnik
26% RDA
Potassium
529.8
mg
Składnik
Proline
24
g
Składnik
57% RDA
Protein
28.35
g
Składnik
Salt
5.26
g
Składnik
100% RDA
Selenium
55.11
µg
Składnik
Serine
24
g
Składnik
106% RDA
Sodium
2120.1
mg
Składnik
5% RDA
Sugar
2.73
g
Składnik
Sulfur
18
mg
Składnik
Threonine
24
g
Składnik
Tryptophan
6
g
Składnik
Tyrosine
12
g
Składnik
Valine
30
g
Składnik
14% RDA
Vitamin A
110.4
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
20.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.72
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
8.4
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
6.3
mg
Składnik
158% RDA
Vitamin D
23.7
µg
Składnik
16% RDA
Vitamin E
1.92
mg
Składnik
75% RDA
Vitamin K
56.55
µg
Składnik
Water
213.64
g
Składnik
25% RDA
Zinc
2.54
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 24 g | - |
| Arginine | - | 24 g | - |
| Ash | - | 6 g | - |
| Aspartic acid | - | 60 g | - |
| Beta-carotene | - | 120 µg | - |
| Calcium | - | 114.6 mg | 14% |
| Carbohydrate | - | 31.68 g | 12% |
| Chlorine | - | 1320 mg | - |
| Cholesterol | - | 91.5 mg | - |
| Chromium | - | 0.6 µg | - |
| Copper | - | 0.15 mg | - |
| Cystine | - | 6 g | - |
| Fat | - | 19.98 g | 29% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.22 g | - |
| Fatty trans | - | 1.35 g | - |
| Fiber | - | 3.06 g | 12% |
| Fiber insoluble | - | 0.48 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.12 g | - |
| Glutamic acid | - | 72 g | - |
| Glycine | - | 18 g | - |
| Histidine | - | 12 g | - |
| Iodine | - | 38.7 µg | 26% |
| Iron | - | 2.52 mg | 18% |
| Isoleucine | - | 24 g | - |
| Leucine | - | 36 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 24 mg | - |
| Lysine | - | 36 g | - |
| Magnesium | - | 98.1 mg | 26% |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Methionine | - | 6 g | - |
| Molybdenum | - | 1.2 µg | - |
| Omega 3 | - | 2.26 g | - |
| Omega 6 | - | 0.34 g | - |
| Phenylalanine | - | 24 g | - |
| Phosphorus | - | 366.9 mg | 52% |
| Potassium | - | 529.8 mg | 26% |
| Proline | - | 24 g | - |
| Protein | - | 28.35 g | 57% |
| Salt | - | 5.26 g | - |
| Selenium | - | 55.11 µg | 100% |
| Serine | - | 24 g | - |
| Sodium | - | 2120.1 mg | 106% |
| Sugar | - | 2.73 g | 5% |
| Sulfur | - | 18 mg | - |
| Threonine | - | 24 g | - |
| Tryptophan | - | 6 g | - |
| Tyrosine | - | 12 g | - |
| Valine | - | 30 g | - |
| Vitamin A | - | 110.4 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 20.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 8.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 23.7 µg | 158% |
| Vitamin E | - | 1.92 mg | 16% |
| Vitamin K | - | 56.55 µg | 75% |
| Water | - | 213.64 g | - |
| Zinc | - | 2.54 mg | 25% |
Nie znaleziono składnika
