1 / 1
965
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/sandwiches-with-turkey-ham-and-vegetables
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/sandwiches-with-turkey-ham-and-vegetables
1 zdjęcie
Sandwiches with Turkey Ham and Vegetables
Turkey Ham
Vegetables
Sandwiches
Vegetable
Canapes
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
395
Calories
395 kcal
Contains 395 calories per portion.
13g
Protein/Portion
10g
Fat/Portion
63g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 7.7g
T: 0.7g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
15%
This recipe covers 15% of your daily calorie requirement.
Recipe: 395 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Chleb smarujemy masłem, dodajemy kolejno sałatę, szynkę i pokrojonego ogórka
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
4.73
g
Składnik
Alanine
105
g
Składnik
Alcohol
1.05
g
Składnik
Arginine
157.5
g
Składnik
Ash
3.12
g
Składnik
Aspartic acid
157.5
g
Składnik
Beta-Glucan
0.84
g
Składnik
Beta-carotene
351
µg
Składnik
Betaine
52.5
mg
Składnik
Boron
210
mg
Składnik
4% RDA
Calcium
31.15
mg
Składnik
24% RDA
Carbohydrate
62.69
g
Składnik
Carotene Beta
1.05
mg
Składnik
Chloride
1194
mg
Składnik
Chlorine
436.5
mg
Składnik
Cholesterol
52.85
mg
Składnik
Chromium
5.25
µg
Składnik
Citric acid
52.5
mg
Składnik
Cobalt
0.53
µg
Składnik
Copper
0.2
mg
Składnik
Cystine
63
g
Składnik
Energy
38.7
kJ
Składnik
15% RDA
Fat
10.43
g
Składnik
Fatty monounsaturated
2.83
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.9
g
Składnik
Fatty saturated
5.9
g
Składnik
Fatty trans
0.34
g
Składnik
23% RDA
Fiber
5.84
g
Składnik
Fiber insoluble
3.95
g
Składnik
Fiber soluble
1.44
g
Składnik
Fluoride
10.5
mg
Składnik
Folate
0.9
µg
Składnik
Fructose
1.13
g
Składnik
Glicemyc Index
52.5
µg
Składnik
Glucose
1.25
g
Składnik
Glutamic acid
840
g
Składnik
Glutamine
420
g
Składnik
Glycine
115.5
g
Składnik
Histidine
63
g
Składnik
Hydroxyproline
10.5
g
Składnik
Inulin
0.21
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4.63
µg
Składnik
9% RDA
Iron
1.3
mg
Składnik
Isoleucine
94.5
g
Składnik
Lactose
0.17
g
Składnik
Leucine
210
g
Składnik
Lignin
0.32
g
Składnik
Lutein
52.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
20.25
mg
Składnik
Lysine
105
g
Składnik
11% RDA
Magnesium
41.65
mg
Składnik
Malic acid
21
g
Składnik
Manganese
0.62
mg
Składnik
Methionine
52.5
g
Składnik
Molybdenum
12.6
µg
Składnik
Nickel
15.75
mg
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
0.79
g
Składnik
Oxalic acid
17.55
mg
Składnik
Phenylalanine
126
g
Składnik
27% RDA
Phosphorus
186
mg
Składnik
Phytosterols
26.25
mg
Składnik
20% RDA
Potassium
409.9
mg
Składnik
Proline
262.5
g
Składnik
25% RDA
Protein
12.6
g
Składnik
Protein Animal
7.7
g
Składnik
Protein Plant
0.45
g
Składnik
Quinic acid
5.25
g
Składnik
Retinol
76
µg
Składnik
Salt
1.93
g
Składnik
27% RDA
Selenium
14.74
µg
Składnik
Serine
147
g
Składnik
Silica
10.5
mg
Składnik
38% RDA
Sodium
763.95
mg
Składnik
Starch
54.6
g
Składnik
Sucrose
2.03
g
Składnik
8% RDA
Sugar
4.22
g
Składnik
Sugar added
0.53
g
Składnik
Taurine
2.1
mg
Składnik
Threonine
94.5
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.11
g
Składnik
Tryptophan
42
g
Składnik
Tyrosine
84
g
Składnik
Valine
126
g
Składnik
14% RDA
Vitamin A
113.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.31
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
3.49
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
12.6
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.28
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.98
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
19.2
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
7.2
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.13
µg
Składnik
Vitamin D3
0.12
µg
Składnik
5% RDA
Vitamin E
0.56
mg
Składnik
23% RDA
Vitamin K
17.62
µg
Składnik
Water
159.57
g
Składnik
Zeaxanthin
10.5
µg
Składnik
17% RDA
Zinc
1.73
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 4.73 g | - |
| Alanine | - | 105 g | - |
| Alcohol | - | 1.05 g | - |
| Arginine | - | 157.5 g | - |
| Ash | - | 3.12 g | - |
| Aspartic acid | - | 157.5 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-carotene | - | 351 µg | - |
| Betaine | - | 52.5 mg | - |
| Boron | - | 210 mg | - |
| Calcium | - | 31.15 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 62.69 g | 24% |
| Carotene Beta | - | 1.05 mg | - |
| Chloride | - | 1194 mg | - |
| Chlorine | - | 436.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 52.85 mg | - |
| Chromium | - | 5.25 µg | - |
| Citric acid | - | 52.5 mg | - |
| Cobalt | - | 0.53 µg | - |
| Copper | - | 0.2 mg | - |
| Cystine | - | 63 g | - |
| Energy | - | 38.7 kJ | - |
| Fat | - | 10.43 g | 15% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.83 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.9 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.9 g | - |
| Fatty trans | - | 0.34 g | - |
| Fiber | - | 5.84 g | 23% |
| Fiber insoluble | - | 3.95 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.44 g | - |
| Fluoride | - | 10.5 mg | - |
| Folate | - | 0.9 µg | - |
| Fructose | - | 1.13 g | - |
| Glicemyc Index | - | 52.5 µg | - |
| Glucose | - | 1.25 g | - |
| Glutamic acid | - | 840 g | - |
| Glutamine | - | 420 g | - |
| Glycine | - | 115.5 g | - |
| Histidine | - | 63 g | - |
| Hydroxyproline | - | 10.5 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Iodine | - | 4.63 µg | 3% |
| Iron | - | 1.3 mg | 9% |
| Isoleucine | - | 94.5 g | - |
| Lactose | - | 0.17 g | - |
| Leucine | - | 210 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20.25 mg | - |
| Lysine | - | 105 g | - |
| Magnesium | - | 41.65 mg | 11% |
| Malic acid | - | 21 g | - |
| Manganese | - | 0.62 mg | - |
| Methionine | - | 52.5 g | - |
| Molybdenum | - | 12.6 µg | - |
| Nickel | - | 15.75 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.79 g | - |
| Oxalic acid | - | 17.55 mg | - |
| Phenylalanine | - | 126 g | - |
| Phosphorus | - | 186 mg | 27% |
| Phytosterols | - | 26.25 mg | - |
| Potassium | - | 409.9 mg | 20% |
| Proline | - | 262.5 g | - |
| Protein | - | 12.6 g | 25% |
| Protein Animal | - | 7.7 g | - |
| Protein Plant | - | 0.45 g | - |
| Quinic acid | - | 5.25 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Salt | - | 1.93 g | - |
| Selenium | - | 14.74 µg | 27% |
| Serine | - | 147 g | - |
| Silica | - | 10.5 mg | - |
| Sodium | - | 763.95 mg | 38% |
| Starch | - | 54.6 g | - |
| Sucrose | - | 2.03 g | - |
| Sugar | - | 4.22 g | 8% |
| Sugar added | - | 0.53 g | - |
| Taurine | - | 2.1 mg | - |
| Threonine | - | 94.5 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.11 g | - |
| Tryptophan | - | 42 g | - |
| Tyrosine | - | 84 g | - |
| Valine | - | 126 g | - |
| Vitamin A | - | 113.5 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.31 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.49 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 12.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 19.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 7.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.13 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 0.12 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.56 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 17.62 µg | 23% |
| Water | - | 159.57 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zinc | - | 1.73 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
