1 / 1
971
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/herring-fillets-with-cucumber-and-graham-cracker
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/herring-fillets-with-cucumber-and-graham-cracker
1 zdjęcie
Herring Fillets with Cucumber and Graham Cracker
Graham Cracker
Cucumber
Herring
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
497
Calories
497 kcal
Contains 497 calories per portion.
32g
Protein/Portion
20g
Fat/Portion
47g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 24.8g
T: 18.9g
W: 5.1g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 6.3g
T: 1.2g
W: 39.3g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 497 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i bułką grahamką.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
24
g
Składnik
Arginine
24
g
Składnik
Ash
6
g
Składnik
Aspartic acid
60
g
Składnik
Beta-carotene
120
µg
Składnik
17% RDA
Calcium
132.6
mg
Składnik
18% RDA
Carbohydrate
46.65
g
Składnik
Chlorine
1320
mg
Składnik
Cholesterol
91.9
mg
Składnik
Chromium
0.6
µg
Składnik
Copper
0.15
mg
Składnik
Cystine
6
g
Składnik
29% RDA
Fat
20.21
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.36
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.54
g
Składnik
Fatty saturated
0.25
g
Składnik
Fatty trans
1.35
g
Składnik
27% RDA
Fiber
6.79
g
Składnik
Fiber insoluble
0.48
g
Składnik
Fiber soluble
0.12
g
Składnik
Glutamic acid
72
g
Składnik
Glycine
18
g
Składnik
Histidine
12
g
Składnik
26% RDA
Iodine
38.7
µg
Składnik
29% RDA
Iron
4.03
mg
Składnik
Isoleucine
24
g
Składnik
Leucine
36
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
24
mg
Składnik
Lysine
36
g
Składnik
33% RDA
Magnesium
124.1
mg
Składnik
Manganese
0.12
mg
Składnik
Methionine
6
g
Składnik
Molybdenum
1.2
µg
Składnik
Omega 3
2.26
g
Składnik
Omega 6
0.34
g
Składnik
Phenylalanine
24
g
Składnik
47% RDA
Phosphorus
332.4
mg
Składnik
31% RDA
Potassium
619.8
mg
Składnik
Proline
24
g
Składnik
65% RDA
Protein
32.25
g
Składnik
Salt
6.1
g
Składnik
100% RDA
Selenium
55.11
µg
Składnik
Serine
24
g
Składnik
123% RDA
Sodium
2454.6
mg
Składnik
12% RDA
Sugar
6.08
g
Składnik
Sulfur
18
mg
Składnik
Threonine
24
g
Składnik
Tryptophan
6
g
Składnik
Tyrosine
12
g
Składnik
Valine
30
g
Składnik
14% RDA
Vitamin A
110.4
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
20.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.34
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.6
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
22.4
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
6.3
mg
Składnik
158% RDA
Vitamin D
23.7
µg
Składnik
19% RDA
Vitamin E
2.27
mg
Składnik
75% RDA
Vitamin K
56.55
µg
Składnik
Water
232.24
g
Składnik
22% RDA
Zinc
2.18
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 24 g | - |
| Arginine | - | 24 g | - |
| Ash | - | 6 g | - |
| Aspartic acid | - | 60 g | - |
| Beta-carotene | - | 120 µg | - |
| Calcium | - | 132.6 mg | 17% |
| Carbohydrate | - | 46.65 g | 18% |
| Chlorine | - | 1320 mg | - |
| Cholesterol | - | 91.9 mg | - |
| Chromium | - | 0.6 µg | - |
| Copper | - | 0.15 mg | - |
| Cystine | - | 6 g | - |
| Fat | - | 20.21 g | 29% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.36 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.54 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.25 g | - |
| Fatty trans | - | 1.35 g | - |
| Fiber | - | 6.79 g | 27% |
| Fiber insoluble | - | 0.48 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.12 g | - |
| Glutamic acid | - | 72 g | - |
| Glycine | - | 18 g | - |
| Histidine | - | 12 g | - |
| Iodine | - | 38.7 µg | 26% |
| Iron | - | 4.03 mg | 29% |
| Isoleucine | - | 24 g | - |
| Leucine | - | 36 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 24 mg | - |
| Lysine | - | 36 g | - |
| Magnesium | - | 124.1 mg | 33% |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Methionine | - | 6 g | - |
| Molybdenum | - | 1.2 µg | - |
| Omega 3 | - | 2.26 g | - |
| Omega 6 | - | 0.34 g | - |
| Phenylalanine | - | 24 g | - |
| Phosphorus | - | 332.4 mg | 47% |
| Potassium | - | 619.8 mg | 31% |
| Proline | - | 24 g | - |
| Protein | - | 32.25 g | 65% |
| Salt | - | 6.1 g | - |
| Selenium | - | 55.11 µg | 100% |
| Serine | - | 24 g | - |
| Sodium | - | 2454.6 mg | 123% |
| Sugar | - | 6.08 g | 12% |
| Sulfur | - | 18 mg | - |
| Threonine | - | 24 g | - |
| Tryptophan | - | 6 g | - |
| Tyrosine | - | 12 g | - |
| Valine | - | 30 g | - |
| Vitamin A | - | 110.4 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 20.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.34 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 22.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 23.7 µg | 158% |
| Vitamin E | - | 2.27 mg | 19% |
| Vitamin K | - | 56.55 µg | 75% |
| Water | - | 232.24 g | - |
| Zinc | - | 2.18 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika
