1 / 1
661
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/wholemeal-roll-with-cheese-strawberry-jam-and-strawberry-raspberry-currant-fruit-salad
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/wholemeal-roll-with-cheese-strawberry-jam-and-strawberry-raspberry-currant-fruit-salad
1 zdjęcie
Wholemeal roll with cheese, strawberry jam and strawberry-raspberry-currant fruit salad
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Fruit Salad
Strawberry
Wholemeal
Cheese-topped
Cheese-based
5 min
Preparation time
1
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
410
Calories
410 kcal
Contains 410 calories per portion.
12g
Protein/Portion
3g
Fat/Portion
84g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 3.3g
T: 0.9g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
1 Handfull
(1 Handfull (70 g))
•
25
25
kcal
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 5g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
1 Handfull
(1 Handfull (45 g))
•
28
28
kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 6.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 410 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the rolls open, toast them, and spread them with cheese and jam.
2
Lightly fry the almond pieces in a pan.
Cut the strawberries into bite-sized pieces, mix with the berries, drizzle with lemon juice, and mix with the raisins and almonds.
Add honey or liquid sweetener.
Season with cinnamon to taste.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
1.28
g
Składnik
Alanine
13.5
g
Składnik
Alcohol
1.18
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
Składnik
Arginine
13.53
g
Składnik
Ash
1.34
g
Składnik
Aspartic acid
36
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
1.12
µg
Składnik
Beta-carotene
10.5
µg
Składnik
Beta-sitosterol
9.8
mg
Składnik
Boron
0.78
mg
Składnik
14% RDA
Calcium
113.56
mg
Składnik
Campesterol
1.05
g
Składnik
32% RDA
Carbohydrate
83.73
g
Składnik
Carotene Beta
30.31
mg
Składnik
Chloride
22.56
mg
Składnik
Chlorine
3.96
mg
Składnik
Cholesterol
6.05
mg
Składnik
Choline
0.05
mg
Składnik
Chromium
0.71
µg
Składnik
Citric acid
1036.42
mg
Składnik
Cobalt
0.7
µg
Składnik
Copper
0.31
mg
Składnik
Cysteine
4.5
g
Składnik
4% RDA
Fat
2.96
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.7
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.84
g
Składnik
Fatty saturated
0.99
g
Składnik
Fatty trans
2.18
g
Składnik
61% RDA
Fiber
15.18
g
Składnik
Fiber insoluble
7.71
g
Składnik
Fiber soluble
2.11
g
Składnik
Fluoride
0.75
mg
Składnik
Folate
20.41
µg
Składnik
Fructose
12.47
g
Składnik
Galactose
0.7
g
Składnik
Glicemyc Index
83.91
µg
Składnik
Glucose
10.59
g
Składnik
Glutamic acid
45
g
Składnik
Glutamine
0.07
g
Składnik
Glycine
11.25
g
Składnik
Histidine
6.76
g
Składnik
Inulin
0.7
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4.42
µg
Składnik
26% RDA
Iron
3.67
mg
Składnik
Isoleucine
13.53
g
Składnik
Lactose
0.7
g
Składnik
Leucine
22.55
g
Składnik
Linoleic Acid
0.03
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
175.07
mg
Składnik
Lycopene
0.03
µg
Składnik
Lysine
18.04
g
Składnik
19% RDA
Magnesium
69.38
mg
Składnik
Malic acid
450.65
g
Składnik
Maltose
0.7
g
Składnik
Manganese
0.76
mg
Składnik
Methionine
4.51
g
Składnik
Molybdenum
0.71
µg
Składnik
Natron
0.05
g
Składnik
Nickel
0.75
mg
Składnik
Nitrogen
0.08
g
Składnik
Oleic Acid
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.11
g
Składnik
Omega 6
0.23
g
Składnik
Oxalic acid
14.12
mg
Składnik
Phenylalanine
13.53
g
Składnik
15% RDA
Phosphorus
106.75
mg
Składnik
Phytosterols
18
mg
Składnik
27% RDA
Potassium
545.78
mg
Składnik
Proline
11.25
g
Składnik
24% RDA
Protein
12.11
g
Składnik
Protein Animal
0.7
g
Składnik
Protein Plant
0.91
g
Składnik
Quinic acid
135.21
g
Składnik
Salt
1.15
g
Składnik
7% RDA
Selenium
3.71
µg
Składnik
Serine
13.5
g
Składnik
Silica
0.93
mg
Składnik
23% RDA
Sodium
454.31
mg
Składnik
Sorbitol
5.2
g
Składnik
Starch
0.15
g
Składnik
Stigmasterol
0.77
g
Składnik
Sucrose
3.13
g
Składnik
58% RDA
Sugar
29.17
g
Składnik
Sugar added
4.18
g
Składnik
Sulfur
7.45
mg
Składnik
Threonine
13.52
g
Składnik
Total sugar alcohols
7.88
g
Składnik
Tryptophan
4.51
g
Składnik
Tyrosine
6.75
g
Składnik
Valine
18.04
g
Składnik
2% RDA
Vitamin A
17.66
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.06
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.28
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.81
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
12.65
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.51
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1.28
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
54.16
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
93.89
mg
Składnik
15% RDA
Vitamin D
2.21
µg
Składnik
Vitamin D3
0.03
µg
Składnik
8% RDA
Vitamin E
1.01
mg
Składnik
17% RDA
Vitamin K
12.98
µg
Składnik
Water
230.7
g
Składnik
Xylitol
2.2
g
Składnik
6% RDA
Zinc
0.62
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.28 g | - |
| Alanine | - | 13.5 g | - |
| Alcohol | - | 1.18 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 13.53 g | - |
| Ash | - | 1.34 g | - |
| Aspartic acid | - | 36 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.12 µg | - |
| Beta-carotene | - | 10.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 9.8 mg | - |
| Boron | - | 0.78 mg | - |
| Calcium | - | 113.56 mg | 14% |
| Campesterol | - | 1.05 g | - |
| Carbohydrate | - | 83.73 g | 32% |
| Carotene Beta | - | 30.31 mg | - |
| Chloride | - | 22.56 mg | - |
| Chlorine | - | 3.96 mg | - |
| Cholesterol | - | 6.05 mg | - |
| Choline | - | 0.05 mg | - |
| Chromium | - | 0.71 µg | - |
| Citric acid | - | 1036.42 mg | - |
| Cobalt | - | 0.7 µg | - |
| Copper | - | 0.31 mg | - |
| Cysteine | - | 4.5 g | - |
| Fat | - | 2.96 g | 4% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.7 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.84 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.99 g | - |
| Fatty trans | - | 2.18 g | - |
| Fiber | - | 15.18 g | 61% |
| Fiber insoluble | - | 7.71 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.11 g | - |
| Fluoride | - | 0.75 mg | - |
| Folate | - | 20.41 µg | - |
| Fructose | - | 12.47 g | - |
| Galactose | - | 0.7 g | - |
| Glicemyc Index | - | 83.91 µg | - |
| Glucose | - | 10.59 g | - |
| Glutamic acid | - | 45 g | - |
| Glutamine | - | 0.07 g | - |
| Glycine | - | 11.25 g | - |
| Histidine | - | 6.76 g | - |
| Inulin | - | 0.7 g | - |
| Iodine | - | 4.42 µg | 3% |
| Iron | - | 3.67 mg | 26% |
| Isoleucine | - | 13.53 g | - |
| Lactose | - | 0.7 g | - |
| Leucine | - | 22.55 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 175.07 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 18.04 g | - |
| Magnesium | - | 69.38 mg | 19% |
| Malic acid | - | 450.65 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Manganese | - | 0.76 mg | - |
| Methionine | - | 4.51 g | - |
| Molybdenum | - | 0.71 µg | - |
| Natron | - | 0.05 g | - |
| Nickel | - | 0.75 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.08 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.23 g | - |
| Oxalic acid | - | 14.12 mg | - |
| Phenylalanine | - | 13.53 g | - |
| Phosphorus | - | 106.75 mg | 15% |
| Phytosterols | - | 18 mg | - |
| Potassium | - | 545.78 mg | 27% |
| Proline | - | 11.25 g | - |
| Protein | - | 12.11 g | 24% |
| Protein Animal | - | 0.7 g | - |
| Protein Plant | - | 0.91 g | - |
| Quinic acid | - | 135.21 g | - |
| Salt | - | 1.15 g | - |
| Selenium | - | 3.71 µg | 7% |
| Serine | - | 13.5 g | - |
| Silica | - | 0.93 mg | - |
| Sodium | - | 454.31 mg | 23% |
| Sorbitol | - | 5.2 g | - |
| Starch | - | 0.15 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.77 g | - |
| Sucrose | - | 3.13 g | - |
| Sugar | - | 29.17 g | 58% |
| Sugar added | - | 4.18 g | - |
| Sulfur | - | 7.45 mg | - |
| Threonine | - | 13.52 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 7.88 g | - |
| Tryptophan | - | 4.51 g | - |
| Tyrosine | - | 6.75 g | - |
| Valine | - | 18.04 g | - |
| Vitamin A | - | 17.66 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 12.65 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.28 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 54.16 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 93.89 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.21 µg | 15% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.01 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 12.98 µg | 17% |
| Water | - | 230.7 g | - |
| Xylitol | - | 2.2 g | - |
| Zinc | - | 0.62 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
