1 / 1
688
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/turkey-breast-and-vegetables-in-a-pan
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/turkey-breast-and-vegetables-in-a-pan
1 zdjęcie
Turkey breast and vegetables in a pan
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Turkey Breast
Vegetables
Vegetable
Pan
15 min
Preparation time
1
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
419
Calories
419 kcal
Contains 419 calories per portion.
48g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
39g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 38.4g
T: 1.4g
W: 2g
2 Portion
(2 Portion (200 g))
•
66
66
kcal
B: 5.4g
T: 0.8g
W: 9.4g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 419 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Sauté the chopped onion in a little oil. After a while, add the sliced bell pepper.
When the vegetables are tender, add the diced meat and fry briefly.
Place the frozen vegetables in a pot, add a little water, and simmer (covered).
Finally, mix everything well and season with salt and pepper, just like soy sauce.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
2.41
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
Składnik
Arginine
2.42
g
Składnik
Ash
5.46
g
Składnik
Aspartic acid
3.8
g
Składnik
Beta-carotene
1681.5
µg
Składnik
Beta-sitosterol
7.15
mg
Składnik
18% RDA
Calcium
140.62
mg
Składnik
15% RDA
Carbohydrate
38.75
g
Składnik
Chloride
69.5
mg
Składnik
Chlorine
27.5
mg
Składnik
Cholesterol
102.85
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
38.4
g
Składnik
Copper
0.4
mg
Składnik
Cysteine
0.6
g
Składnik
11% RDA
Fat
7.97
g
Składnik
Fatty acids
0.02
g
Składnik
Fatty monounsaturated
4.24
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.3
g
Składnik
Fatty saturated
1.42
g
Składnik
Fatty trans
2.09
g
Składnik
55% RDA
Fiber
13.69
g
Składnik
Fiber insoluble
6.05
g
Składnik
Fiber soluble
3.55
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Fructose
4.14
g
Składnik
Glicemyc Index
27.5
µg
Składnik
Glucose
4.86
g
Składnik
Glutamic acid
5.84
g
Składnik
Glutamine
2
g
Składnik
Glycine
2.21
g
Składnik
Histidine
1.41
g
Składnik
Hydroxyproline
0.2
g
Składnik
Iodine
0
µg
Składnik
27% RDA
Iron
3.75
mg
Składnik
Isoleucine
1.81
g
Składnik
Leucine
3.02
g
Składnik
Linoleic Acid
0.49
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
2806.7
mg
Składnik
Lysine
3.62
g
Składnik
40% RDA
Magnesium
149.01
mg
Składnik
Manganese
1.39
mg
Składnik
Methionine
1
g
Składnik
Molybdenum
2
µg
Składnik
Oleic Acid
3.5
g
Składnik
Omega 3
0.21
g
Składnik
Omega 6
1.05
g
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Phenylalanine
1.61
g
Składnik
94% RDA
Phosphorus
660.02
mg
Składnik
Phytosterols
11
mg
Składnik
110% RDA
Potassium
2199.59
mg
Składnik
Proline
1.81
g
Składnik
96% RDA
Protein
48.1
g
Składnik
Protein Animal
38.4
g
Składnik
Protein Plant
2
g
Składnik
Salt
101.68
g
Składnik
106% RDA
Selenium
58.15
µg
Składnik
Serine
1.61
g
Składnik
35% RDA
Sodium
707.72
mg
Składnik
Starch
2.04
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Sucrose
4.74
g
Składnik
32% RDA
Sugar
15.83
g
Składnik
Sulfur
51
mg
Składnik
Taurine
2
mg
Składnik
Threonine
1.81
g
Składnik
Total Carbohydrates
2
g
Składnik
Total Fat
1.4
g
Składnik
Total Protein
38.4
g
Składnik
Tryptophan
0.6
g
Składnik
Tyrosine
1.41
g
Składnik
Valine
2.21
g
Składnik
60% RDA
Vitamin A
483.08
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.41
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.45
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.63
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
12.68
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
140
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.87
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.26
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
212.57
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
336.57
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.65
µg
Składnik
64% RDA
Vitamin E
7.71
mg
Składnik
283% RDA
Vitamin K
212.57
µg
Składnik
Water
591.47
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
32% RDA
Zinc
3.18
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 2.41 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 2.42 g | - |
| Ash | - | 5.46 g | - |
| Aspartic acid | - | 3.8 g | - |
| Beta-carotene | - | 1681.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 140.62 mg | 18% |
| Carbohydrate | - | 38.75 g | 15% |
| Chloride | - | 69.5 mg | - |
| Chlorine | - | 27.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 102.85 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 38.4 g | - |
| Copper | - | 0.4 mg | - |
| Cysteine | - | 0.6 g | - |
| Fat | - | 7.97 g | 11% |
| Fatty acids | - | 0.02 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 4.24 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.3 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.42 g | - |
| Fatty trans | - | 2.09 g | - |
| Fiber | - | 13.69 g | 55% |
| Fiber insoluble | - | 6.05 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.55 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 4.14 g | - |
| Glicemyc Index | - | 27.5 µg | - |
| Glucose | - | 4.86 g | - |
| Glutamic acid | - | 5.84 g | - |
| Glutamine | - | 2 g | - |
| Glycine | - | 2.21 g | - |
| Histidine | - | 1.41 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 3.75 mg | 27% |
| Isoleucine | - | 1.81 g | - |
| Leucine | - | 3.02 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2806.7 mg | - |
| Lysine | - | 3.62 g | - |
| Magnesium | - | 149.01 mg | 40% |
| Manganese | - | 1.39 mg | - |
| Methionine | - | 1 g | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Oleic Acid | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 1.05 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.61 g | - |
| Phosphorus | - | 660.02 mg | 94% |
| Phytosterols | - | 11 mg | - |
| Potassium | - | 2199.59 mg | 110% |
| Proline | - | 1.81 g | - |
| Protein | - | 48.1 g | 96% |
| Protein Animal | - | 38.4 g | - |
| Protein Plant | - | 2 g | - |
| Salt | - | 101.68 g | - |
| Selenium | - | 58.15 µg | 106% |
| Serine | - | 1.61 g | - |
| Sodium | - | 707.72 mg | 35% |
| Starch | - | 2.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sucrose | - | 4.74 g | - |
| Sugar | - | 15.83 g | 32% |
| Sulfur | - | 51 mg | - |
| Taurine | - | 2 mg | - |
| Threonine | - | 1.81 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 2 g | - |
| Total Fat | - | 1.4 g | - |
| Total Protein | - | 38.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.6 g | - |
| Tyrosine | - | 1.41 g | - |
| Valine | - | 2.21 g | - |
| Vitamin A | - | 483.08 µg | 60% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.45 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.68 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 140 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 212.57 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 336.57 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.65 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 7.71 mg | 64% |
| Vitamin K | - | 212.57 µg | 283% |
| Water | - | 591.47 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 3.18 mg | 32% |
Nie znaleziono składnika
