1 / 1
1 zdjęcie
757
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pfannkuchenschnecke
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pfannkuchenschnecke
Pfannkuchenschnecke
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Pfannkuchen
30 min
Zubereitungszeit
2
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
112
Kalorien
56 kcal
Enthält 56 Kalorien pro Portion.
5g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
1g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 8.9g
T: 5.1g
W: 1.8g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (1 g))
•
6
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 0g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 56 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Quark und die Eier mit einem Handmixer verrühren.
Die Mandeln und die Flohsamenschalen dazugeben.
2
In einer Pfanne mit etwas Öl/Butter/Ghee den Pfannkuchenteig backen.
3
Alle Pfannkuchen mit Käse und Schinken belegen, aufrollen und in 2-4 cm dicke Stücke schneiden.
4
Optional kann man die „Schnecken” jetzt auf einer Pfanne erwärmen, damit der Käse schmilzt und den Pfannkuchen zusammenhält.
5
Wasche die Tomaten, trockne sie ab und schneide sie in der Hälfte durch.
Lege jeweils eine Tomatenhälfte auf eine Schnecke.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.02
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.03
g
SKŁADNIK
Asche
0.74
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
4.71
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
2.43
mg
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
56.78
mg
SKŁADNIK
Chlor
13.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
51.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
23.35
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.89
g
SKŁADNIK
2% RDA
Eisen
0.31
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Eiweiß
9.81
g
SKŁADNIK
Eiweiß
9.14
g
SKŁADNIK
Energie
5.98
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
0.01
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.53
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.25
g
SKŁADNIK
10% RDA
Fett
7.12
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.28
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.6
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.02
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.02
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.42
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
0.31
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.05
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.07
g
SKŁADNIK
Glycin
0.01
g
SKŁADNIK
Histidin
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
5.02
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Kalium
82.96
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kohlenhydrat
2.06
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.79
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.14
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.48
g
SKŁADNIK
Leucin
0.03
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.39
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
10.4
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.04
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.45
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.51
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Natrium
39.29
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.74
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.37
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.54
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.18
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.02
g
SKŁADNIK
18% RDA
Phosphor
123.83
mg
SKŁADNIK
Phytoen
1.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1
µg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.06
g
SKŁADNIK
Salz
0.09
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.15
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Selenium
6.9
µg
SKŁADNIK
Serine
0.02
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0
g
SKŁADNIK
Stärke
0.01
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.02
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.57
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.02
g
SKŁADNIK
Valin
0.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
48.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.42
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
18.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
6.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.8
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.47
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
1.98
µg
SKŁADNIK
Wasser
36.74
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.01
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zellulose
1.32
g
SKŁADNIK
6% RDA
Zink
0.6
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Zucker
1.85
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.02
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 0.74 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.03 g | - |
| Beta-Carotin | - | 4.71 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.43 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 56.78 mg | 7% |
| Chlor | - | 13.8 mg | - |
| Chlorid | - | 51.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 23.35 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.89 g | - |
| Eisen | - | 0.31 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 9.81 g | 20% |
| Eiweiß | - | 9.14 g | - |
| Energie | - | 5.98 kJ | - |
| Erythrit | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.53 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.25 g | - |
| Fett | - | 7.12 g | 10% |
| Fett, gesamt | - | 5.28 g | - |
| Fettsäuren | - | 0 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.18 g | - |
| Fitosterol | - | 3.6 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.42 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.31 µg | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Glutamin | - | 0.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.07 g | - |
| Glycin | - | 0.01 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 5.02 µg | 3% |
| Kalium | - | 82.96 mg | 4% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 2.06 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.79 g | - |
| Kupfer | - | 0.14 mg | - |
| Laktose | - | 1.48 g | - |
| Leucin | - | 0.03 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.11 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.39 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 10.4 mg | 3% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.45 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 2.51 µg | - |
| Natrium | - | 39.29 mg | 2% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.74 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.37 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.54 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.18 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 123.83 mg | 18% |
| Phytoen | - | 1.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 1 µg | - |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Saccharose | - | 0.06 g | - |
| Salz | - | 0.09 g | - |
| Schwefel | - | 0.15 mg | - |
| Selenium | - | 6.9 µg | 13% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stickstoff | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.01 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.57 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 48.05 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.42 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 18.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 6.29 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.16 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.47 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 1.98 µg | 3% |
| Wasser | - | 36.74 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.01 g | - |
| Zellulose | - | 1.32 g | 5% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 1.85 g | 4% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
