Sandwich mit gebratenem Schweinefleisch, Rucola und saurem Gurkensalat
Schweinefleisch
Essiggurken
Gurkensalat
Sandwich
Gebratenes Schweinefleisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1341
Kalorien
1341 kcal
Enthält 1341 Kalorien pro Portion.
39g
Eiweiß/Portion
103g
Fette/Portion
64g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 6.1g
T: 3.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
51%
Dieses Rezept deckt 51% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1341 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek schabu.Na schab - listki rukoli oraz pokrojony w plastry ogórek kiszony.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 120 g | 120 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 170 g | 170 g |
| Asche | 5.76 g | 5.76 g |
| Aspartinsäure | 200 g | 200 g |
| Beta-Carotin | 550 µg | 550 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200 mg | 200 mg |
| Calcium | 223 mg | 223 mg |
| Carotin Beta | 1425 mg | 1425 mg |
| Chlor | 1190 mg | 1190 mg |
| Chlorid | 800 mg | 800 mg |
| Cholesterin | 346 mg | 346 mg |
| Chromium | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 30.86 g | 30.86 g |
| Eisen | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Eiweiß | 38.7 g | 38.7 g |
| Eiweiß | 30.4 g | 30.4 g |
| Faserlöslich | 1.3 g | 1.3 g |
| Faserunlöslich | 3.9 g | 3.9 g |
| Fett | 103.3 g | 103.3 g |
| Fett, gesamt | 18.7 g | 18.7 g |
| Fettsäuren Trans | 5.39 g | 5.39 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Folate | 97 µg | 97 µg |
| Fructose | 0.3 g | 0.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 61.71 g | 61.71 g |
| Glicemyc Index | 50 µg | 50 µg |
| Glucose | 0.5 g | 0.5 g |
| Glutamin | 400 g | 400 g |
| Glutaminsäure | 860 g | 860 g |
| Glycin | 125 g | 125 g |
| Histidin | 70 g | 70 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 110 g | 110 g |
| Jod | 23.5 µg | 23.5 µg |
| Kalium | 988 mg | 988 mg |
| Kieselsäure | 10 mg | 10 mg |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 64.1 g | 64.1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.7 g | 0.7 g |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucin | 230 g | 230 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Lutein | 50 µg | 50 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 3575 mg | 3575 mg |
| Lysin | 130 g | 130 g |
| Magnesium | 135 mg | 135 mg |
| Malinsäure | 20 g | 20 g |
| Mangan | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.25 g | 4.25 g |
| Methionin | 55 g | 55 g |
| Molybdän | 13 µg | 13 µg |
| Natrium | 1264 mg | 1264 mg |
| Nickel | 15 mg | 15 mg |
| Nitrat | 480 mg | 480 mg |
| Omega 3 | 0.66 g | 0.66 g |
| Omega 6 | 4.01 g | 4.01 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Phenylalanin | 140 g | 140 g |
| Phosphor | 369 mg | 369 mg |
| Proline | 270 g | 270 g |
| Quininsäure | 5 g | 5 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 1.8 g | 1.8 g |
| Salz | 3.24 g | 3.24 g |
| Schwefel | 15 mg | 15 mg |
| Selenium | 36.5 µg | 36.5 µg |
| Serine | 160 g | 160 g |
| Stärke | 52 g | 52 g |
| Säure | 4.5 g | 4.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 110 g | 110 g |
| Tierische Eiweiße | 30.4 g | 30.4 g |
| Tocopherol beta | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Tryptophan | 45 g | 45 g |
| Tyrosin | 90 g | 90 g |
| Valin | 145 g | 145 g |
| Vitamin A | 3205 µg | 3205 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.88 µg | 2.88 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.49 mg | 7.49 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 27 mg | 27 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.59 mg | 1.59 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 24 µg | 24 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 19 mg | 19 mg |
| Vitamin D | 3.66 µg | 3.66 µg |
| Vitamin D3 | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Vitamin E | 3.01 mg | 3.01 mg |
| Vitamin K | 164.2 µg | 164.2 µg |
| Wasser | 286.23 g | 286.23 g |
| Zeaxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Zellulose | 7 g | 7 g |
| Zink | 4.34 mg | 4.34 mg |
| Zitronensäure | 50 mg | 50 mg |
| Zucker | 6.26 g | 6.26 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zystin | 65 g | 65 g |
