1 / 2
2 / 2
904
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eiersandwich
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/eiersandwich
2 zdjęć
Eiersandwich
Sandwich
Ei-basiert
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
162
Kalorien
162 kcal
Enthält 162 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
21g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 Blatt
(1 Blatt (5 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 162 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Ugotuj jajko na twardo, obierz je ze skorupki.Pokrój ogórka i jajko w plasterki.Posmaruj kanapkę masłem. Ułóż na kanapce sałatę, jajko i ogórka. Dopraw solem i pieprzem.Podesłał: pogromcafasoli
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
35
g
Składnik
Alkohol
0.35
g
Składnik
Arginin
52.5
g
Składnik
Asche
1.18
g
Składnik
Aspartinsäure
52.5
g
Składnik
Beta-Carotin
147
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
11.4
µg
Składnik
Beta-glucan
0.28
g
Składnik
Betain
17.5
mg
Składnik
Bor
70
mg
Składnik
4% RDA
Calcium
31.1
mg
Składnik
Carotin Beta
0.35
mg
Składnik
Chlor
87.15
mg
Składnik
Chlorid
248.5
mg
Składnik
Cholesterin
180.5
mg
Składnik
Chromium
1.78
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.25
g
Składnik
10% RDA
Eisen
1.44
mg
Składnik
16% RDA
Eiweiß
7.79
g
Składnik
Faserlöslich
0.46
g
Składnik
Faserunlöslich
1.31
g
Składnik
8% RDA
Fett
5.33
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.06
g
Składnik
Fitosterol
8.75
mg
Składnik
Fluorid
3.5
mg
Składnik
Fructose
0.24
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
1.56
g
Składnik
Glicemyc Index
19.1
µg
Składnik
Glucose
0.3
g
Składnik
Glutamin
140
g
Składnik
Glutaminsäure
280
g
Składnik
Glycin
38.5
g
Składnik
Histidin
21
g
Składnik
Hydroxyprolin
3.5
g
Składnik
Inulin
0.07
g
Składnik
Isoleucin
31.5
g
Składnik
1% RDA
Jod
0.94
µg
Składnik
6% RDA
Kalium
125.95
mg
Składnik
Kieselsäure
3.5
mg
Składnik
Kobalt
0.18
µg
Składnik
8% RDA
Kohlenhydrat
20.73
g
Składnik
Kupfer
0.06
mg
Składnik
Laktose
0.04
g
Składnik
Leucin
70
g
Składnik
Lignin
0.11
g
Składnik
Lutein
17.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
278.5
mg
Składnik
Lycopin
0.5
µg
Składnik
Lysin
35
g
Składnik
4% RDA
Magnesium
13.9
mg
Składnik
Malinsäure
7
g
Składnik
Mangan
0.22
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.57
g
Składnik
Methionin
17.5
g
Składnik
Molybdän
4.3
µg
Składnik
12% RDA
Natrium
231.05
mg
Składnik
Nickel
5.25
mg
Składnik
Nitrat
60
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.54
g
Składnik
Oxalsäure
5.6
mg
Składnik
Phenylalanin
42
g
Składnik
18% RDA
Phosphor
129.15
mg
Składnik
Proline
87.5
g
Składnik
Quininsäure
1.75
g
Składnik
Retinol
136
µg
Składnik
Saccharose
0.65
g
Składnik
Salz
0.58
g
Składnik
Schwefel
1.35
mg
Składnik
31% RDA
Selenium
17.21
µg
Składnik
Serine
49
g
Składnik
Stärke
18.2
g
Składnik
Säure
1.58
g
Składnik
Taurin
0.7
mg
Składnik
Thrombonin
31.5
g
Składnik
Tryptophan
14
g
Składnik
Tyrosin
28
g
Składnik
Valin
42
g
Składnik
19% RDA
Vitamin A
148.75
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.95
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
151.2
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
29.85
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.45
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.04
µg
Składnik
Vitamin D3
0.85
µg
Składnik
4% RDA
Vitamin E
0.46
mg
Składnik
10% RDA
Vitamin K
7.33
µg
Składnik
Wasser
64.44
g
Składnik
Zeaxanthin
3.5
µg
Składnik
9% RDA
Zellulose
2.27
g
Składnik
12% RDA
Zink
1.19
mg
Składnik
Zitronensäure
17.5
mg
Składnik
3% RDA
Zucker
1.35
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.18
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
Składnik
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Alkohol | - | 0.35 g | - |
| Arginin | - | 52.5 g | - |
| Asche | - | 1.18 g | - |
| Aspartinsäure | - | 52.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 147 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 31.1 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 0.35 mg | - |
| Chlor | - | 87.15 mg | - |
| Chlorid | - | 248.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 180.5 mg | - |
| Chromium | - | 1.78 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.25 g | - |
| Eisen | - | 1.44 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 7.79 g | 16% |
| Faserlöslich | - | 0.46 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.31 g | - |
| Fett | - | 5.33 g | 8% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluorid | - | 3.5 mg | - |
| Fructose | - | 0.24 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.56 g | - |
| Glicemyc Index | - | 19.1 µg | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutamin | - | 140 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280 g | - |
| Glycin | - | 38.5 g | - |
| Histidin | - | 21 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 31.5 g | - |
| Jod | - | 0.94 µg | 1% |
| Kalium | - | 125.95 mg | 6% |
| Kieselsäure | - | 3.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.18 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 20.73 g | 8% |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Laktose | - | 0.04 g | - |
| Leucin | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 278.5 mg | - |
| Lycopin | - | 0.5 µg | - |
| Lysin | - | 35 g | - |
| Magnesium | - | 13.9 mg | 4% |
| Malinsäure | - | 7 g | - |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.57 g | - |
| Methionin | - | 17.5 g | - |
| Molybdän | - | 4.3 µg | - |
| Natrium | - | 231.05 mg | 12% |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Nitrat | - | 60 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.6 mg | - |
| Phenylalanin | - | 42 g | - |
| Phosphor | - | 129.15 mg | 18% |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Saccharose | - | 0.65 g | - |
| Salz | - | 0.58 g | - |
| Schwefel | - | 1.35 mg | - |
| Selenium | - | 17.21 µg | 31% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Stärke | - | 18.2 g | - |
| Säure | - | 1.58 g | - |
| Taurin | - | 0.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 31.5 g | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosin | - | 28 g | - |
| Valin | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 148.75 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.95 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 151.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 29.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.45 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.04 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.85 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.46 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 7.33 µg | 10% |
| Wasser | - | 64.44 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zellulose | - | 2.27 g | 9% |
| Zink | - | 1.19 mg | 12% |
| Zitronensäure | - | 17.5 mg | - |
| Zucker | - | 1.35 g | 3% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
