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Nussbutterkekse
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Nussbutterkekse

Nussbutter Kekse
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
10
Cena (Lidl)
3.77 €
Kosten einer Portion
0.38 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
9
Kalorienanzahl
4937
Kalorienmenge pro 1 Portion
494 kcal
Proteinmenge pro Portion
13g
Fettmenge pro Portion
32g
Kohlenhydratmenge pro Portion
38g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Rohrzucker

Rohrzucker

#Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Gesund
0.05 Glaß (0.05 Glaß (20 g)) • 77 kcal • 0.02 €
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 18.5g
77 kcal
Weizenmehl Type 500

Weizenmehl Type 500

#Weizenmehl
0.15 Glaß (0.15 Glaß (18.5 g)) • 64 kcal • 0.07 €
Weizen Gluten
B: 1.7g
T: 0.2g
W: 13.9g
64 kcal
Geklärte Butter

Geklärte Butter

#Geklärte Butter
10 Gram (10 Gram) • 90 kcal • 0.08 €
Milch
B: 0g
T: 10g
W: 0g
90 kcal
Vanillearoma

Vanillearoma

#Vanillearoma
0.1 Tee Löffel (0.1 Tee Löffel (0.5 g)) • 2 kcal
Vanille
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.2g
2 kcal
Reinigungsnatron

Reinigungsnatron

#Backen
0.1 Tee Löffel (0.1 Tee Löffel (0.5 g)) • 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Backpulver

Backpulver

#Backen #Vegetarisch #Gesund
0.05 Tee Löffel (0.05 Tee Löffel (0.3 g)) • 0 kcal
Sulfite Weizen Milch Natrium
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Himalayasalz

Himalayasalz

#Himalaya-Salz
0.03 Tee Löffel (0.03 Tee Löffel (0.1 g)) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Erdnussbutter

Erdnussbutter

#Nussbutter #Erdnussbutter #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
0.1 Glaß (0.1 Glaß (40 g)) • 248 kcal • 0.20 €
Erdnüsse
B: 10.4g
T: 20.7g
W: 5g
248 kcal
Kokosmilch

Kokosmilch

#Kokosmilch #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.03 Glaß (0.03 Glaß (6 g)) • 13 kcal • 0.01 €
Schalenfrüchte Sulfite Latex-Frucht-Syndrom
B: 0.1g
T: 1.3g
W: 0.2g
13 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Nussbutterkekse

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Am günstigsten Aldi
0,35 € / 1 portion
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Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,35 €
100 kcal 0,07 €
20 g eiweiß 0,55 €
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0,35 € 0,35 € 0,70 € 1,40 €
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0,35 € 0,35 € 0,70 € 1,40 €
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0,37 € 0,37 € 0,74 € 1,48 €
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0,42 € 0,42 € 0,84 € 1,68 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. In einer Schüssel alle trockenen Zutaten – Weizenmehl, Backpulver, Natron und Himalayasalz – vermischen.
2
In einer zweiten Schüssel Erdnussbutter und weiches Butterschmalz verrühren, anschließend Rohrzucker, Kokosmilch und Vanillearoma hinzufügen und gut vermengen.
3
Die trockenen Zutaten zu den feuchten geben und gründlich zu einem glatten Teig verkneten.
4
Aus jeweils etwa drei Teelöffeln Teig Kugeln formen, auf das Backblech setzen, leicht flach drücken und mit einer Gabel ein Kreuzmuster eindrücken.
5
Die Kekse im vorgeheizten Ofen bei 180 °C 15–18 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt sind und die Unterseite goldgelb ist.
Enthält Allergene 10
Weizen Gluten Milch Vanille Sulfite Natrium Iodine Erdnüsse Schalenfrüchte Latex-Frucht-Syndrom

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
494 kcal
Eiweiß
12.8g
Fette
32.4g
Kohlenhydrate
37.8g
Nussbutterkekse
Bio-Analyse Rezept

Nussbutterkekse

494 kcal B: 12.8g T: 32.4g W: 37.8g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 246
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 18 µU/mL 28 µU/mL 30 µU/mL 25 µU/mL 17 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 103 mg/dL 114 mg/dL 118 mg/dL 112 mg/dL 103 mg/dL 95 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 118 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 21.8) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 118 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
21.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
118
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.36
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (12.8 g), Fett (32.4 g) und Ballaststoffe (4.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 33.6 g
Einfachzucker: 22.9 g Bremsende Ballaststoffe: 4.2 g
Kochmatches

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