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Knusprige Nusskekse
Knusprige Nusskekse
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Knusprige Nusskekse

Knusprig Kekse
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
4
Cena (Lidl)
1.32 €
Kosten einer Portion
0.33 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
5
Kalorienanzahl
1277
Kalorienmenge pro 1 Portion
319 kcal
Proteinmenge pro Portion
6g
Fettmenge pro Portion
14g
Kohlenhydratmenge pro Portion
42g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Bienenhonig

Bienenhonig

#Honig #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Gesund
1 Esslöffel (1 Esslöffel (25 g)) • 82 kcal • 0.09 €
Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
82 kcal
Haselnussmus

Haselnussmus

#Nussbutter #Haselnüsse
1 Esslöffel (1 Esslöffel (20 g)) • 127 kcal • 0.12 €
Haselnüsse Schalenfrüchte
B: 4.8g
T: 10g
W: 4.3g
127 kcal
Dessertschokolade

Dessertschokolade

#Schokolade #Dessert
12.5 Gram (12.5 Gram) • 67 kcal • 0.10 €
Milch Soja Schalenfrüchte Gluten Sulfite
B: 0.7g
T: 3.6g
W: 8g
67 kcal
Reismehl

Reismehl

#Reis #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
1.25 Esslöffel (1.25 Esslöffel (12.5 g)) • 43 kcal • 0.02 €
Reis
B: 0.8g
T: 0.1g
W: 9.8g
43 kcal
Backpulver

Backpulver

#Backen #Vegetarisch #Gesund
0.25 Tee Löffel (0.25 Tee Löffel (1 g)) • 1 kcal
Sulfite Weizen Milch Natrium
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Knusprige Nusskekse

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
0,30 € / 1 portion
Für Portionen berechnen:
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Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,30 €
100 kcal 0,09 €
20 g eiweiß 0,95 €
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0,30 € 0,30 € 0,60 € 1,20 €
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0,31 € 0,31 € 0,62 € 1,24 €
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0,31 € 0,31 € 0,62 € 1,24 €
Kaufland +7%
0,32 € 0,32 € 0,64 € 1,28 €
BILLA +13%
0,34 € 0,34 € 0,68 € 1,36 €
SPAR +17%
0,35 € 0,35 € 0,70 € 1,40 €
REWE +20%
0,36 € 0,36 € 0,72 € 1,44 €
EDEKA +20%
0,36 € 0,36 € 0,72 € 1,44 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene 11
Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Haselnüsse Schalenfrüchte Milch Soja Gluten Sulfite Reis Weizen Natrium

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
319 kcal
Eiweiß
6.3g
Fette
14g
Kohlenhydrate
42.1g
Knusprige Nusskekse
Bio-Analyse Rezept

Knusprige Nusskekse

319 kcal B: 6.3g T: 14g W: 42.1g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 109
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 24 µU/mL 40 µU/mL 43 µU/mL 35 µU/mL 23 µU/mL 14 µU/mL 9 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 112 mg/dL 136 mg/dL 132 mg/dL 120 mg/dL 105 mg/dL 94 mg/dL 90 mg/dL 86 mg/dL 136 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 26) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 136 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
26 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
136
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.56
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (6.3 g), Fett (14 g) und Ballaststoffe (2.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 40 g
Einfachzucker: 27.8 g Bremsende Ballaststoffe: 2.1 g
Kochmatches

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