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1395
Erdnussbutter
Basis: 100g
Nussbutter
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
636 kcal (2630 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
26,1 g |
|
Fette / 100g
|
51,8 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
12,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.80 € |
Woda / 100g
|
1,1 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Erdnussbutter
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,77 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,77 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,12 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,59 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,77 EUR
|
0,77 EUR | 1,93 EUR | 3,85 EUR | 7,70 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,78 EUR
|
0,78 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | 7,80 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,79 EUR
|
0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,82 EUR
|
0,82 EUR | 2,05 EUR | 4,10 EUR | 8,20 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,83 EUR
|
0,83 EUR | 2,07 EUR | 4,15 EUR | 8,30 EUR | +8% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,95 EUR
|
0,95 EUR | 2,38 EUR | 4,75 EUR | 9,50 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
621
kcal
Eiweiß
26.1g
Fette
51.8g
Kohlenhydrate
12.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Erdnussbutter
621 kcal
B: 26.1g
T: 51.8g
W: 12.5g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 63 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Alanina
1
g
Nährstoff
Arginin
3.1
g
Nährstoff
Asche
2.3
g
Nährstoff
Aspartinsäure
3
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
135
mg
Nährstoff
5% RDA
Calcium
37
mg
Nährstoff
Chlor
520
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
19.9
g
Nährstoff
14% RDA
Eisen
2
mg
Nährstoff
52% RDA
Eiweiß
26.1
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
7
g
Nährstoff
74% RDA
Fett
51.8
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.03
g
Nährstoff
Fitosterol
220
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
12.8
g
Nährstoff
Glutaminsäure
5.4
g
Nährstoff
Glycin
1.5
g
Nährstoff
Histidin
0.6
g
Nährstoff
Isoleucin
0.9
g
Nährstoff
32% RDA
Kalium
640
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
12.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.74
mg
Nährstoff
Leucin
1.7
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
15
mg
Nährstoff
Lysin
0.9
g
Nährstoff
48% RDA
Magnesium
180
mg
Nährstoff
Mangan
2.4
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
16.9
g
Nährstoff
Methionin
0.3
g
Nährstoff
Natrium
4.9
mg
Nährstoff
Natron
350
g
Nährstoff
Omega 3
1
g
Nährstoff
Omega 6
15.56
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.3
g
Nährstoff
47% RDA
Phosphor
330
mg
Nährstoff
Proline
1.1
g
Nährstoff
Salz
0.9
g
Nährstoff
5% RDA
Selenium
3
µg
Nährstoff
Serine
1.2
g
Nährstoff
Thrombonin
0.8
g
Nährstoff
Tryptophan
0.3
g
Nährstoff
Tyrosin
1
g
Nährstoff
Valin
1.1
g
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
15
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.24
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
53
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
69% RDA
Vitamin E
8.3
mg
Nährstoff
933% RDA
Vitamin K
700
µg
Nährstoff
Wasser
1.1
g
Nährstoff
34% RDA
Zellulose
8.5
g
Nährstoff
30% RDA
Zink
3
mg
Nährstoff
13% RDA
Zucker
6.4
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
5.1
g
Nährstoff
Zystin
0.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 3.1 g | - |
| Asche | - | 2.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 135 mg | - |
| Calcium | - | 37 mg | 5% |
| Chlor | - | 520 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 19.9 g | - |
| Eisen | - | 2 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 26.1 g | 52% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7 g | - |
| Fett | - | 51.8 g | 74% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 220 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 12.8 g | - |
| Glutaminsäure | - | 5.4 g | - |
| Glycin | - | 1.5 g | - |
| Histidin | - | 0.6 g | - |
| Isoleucin | - | 0.9 g | - |
| Kalium | - | 640 mg | 32% |
| Kohlenhydrat | - | 12.5 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.74 mg | - |
| Leucin | - | 1.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 15 mg | - |
| Lysin | - | 0.9 g | - |
| Magnesium | - | 180 mg | 48% |
| Mangan | - | 2.4 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 16.9 g | - |
| Methionin | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 4.9 mg | - |
| Natron | - | 350 g | - |
| Omega 3 | - | 1 g | - |
| Omega 6 | - | 15.56 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.3 g | - |
| Phosphor | - | 330 mg | 47% |
| Proline | - | 1.1 g | - |
| Salz | - | 0.9 g | - |
| Selenium | - | 3 µg | 5% |
| Serine | - | 1.2 g | - |
| Thrombonin | - | 0.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosin | - | 1 g | - |
| Valin | - | 1.1 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 8.3 mg | 69% |
| Vitamin K | - | 700 µg | 933% |
| Wasser | - | 1.1 g | - |
| Zellulose | - | 8.5 g | 34% |
| Zink | - | 3 mg | 30% |
| Zucker | - | 6.4 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 5.1 g | - |
| Zystin | - | 0.3 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~92.1 mg/dL
•
Insulin: 22.3 µIU/mL
Glykämische Last
GL
1.9
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
11.1g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~92.1 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
1.4g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
