1 / 1
866
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/lecho-mit-haehnchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/lecho-mit-haehnchen
1 zdjęcie
Lecho mit Hähnchen
Huhn
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
214
Kalorien
214 kcal
Enthält 214 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
29g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 214 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zwiebel hacken, Knoblauch durch eine Presse drücken. in Öl anbraten. In die Pfanne geben
Fleisch in Würfel schneiden.
2
Das Gemüse grob hacken und in einer Pfanne zusammen mit Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln köcheln lassen (Petersilie weglassen).
3
Würzen nach Belieben.
4
Auf einen Teller legen und mit gehackter Petersilie bestreuen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
4
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.12
g
Składnik
Arginin
0.01
g
Składnik
Asche
4.12
g
Składnik
Beta-Carotin
104.13
µg
Składnik
Beta-sitosterin
3.5
mg
Składnik
Bor
40
mg
Składnik
11% RDA
Calcium
85.47
mg
Składnik
Carotin Beta
315
mg
Składnik
Chlor
7.5
mg
Składnik
Chlorid
172
mg
Składnik
Cholesterin
36.74
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.07
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
0.61
g
Składnik
24% RDA
Eisen
3.42
mg
Składnik
35% RDA
Eiweiß
17.28
g
Składnik
Erucasäure
0
g
Składnik
Faserlöslich
3.54
g
Składnik
Faserunlöslich
5.13
g
Składnik
5% RDA
Fett
3.24
g
Składnik
Fettsäuren Trans
4.02
g
Składnik
Fitosterol
7
mg
Składnik
Folate
63.04
µg
Składnik
Fructose
7.77
g
Składnik
Galaktose
0.4
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.6
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.04
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.01
g
Składnik
Glicemyc Index
30.3
µg
Składnik
Glucose
8.11
g
Składnik
Glutaminsäure
0.02
g
Składnik
Inulin
0.12
g
Składnik
1% RDA
Jod
2
µg
Składnik
93% RDA
Kalium
1863.08
mg
Składnik
Kobalt
0.4
µg
Składnik
11% RDA
Kohlenhydrat
29.02
g
Składnik
Kupfer
0.48
mg
Składnik
Laktose
4
g
Składnik
Linolsäure
0.25
g
Składnik
Lutein
5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
2391.71
mg
Składnik
Lycopin
37.2
µg
Składnik
Lysin
0
g
Składnik
25% RDA
Magnesium
92.15
mg
Składnik
Malinsäure
200
g
Składnik
Maltose
4
g
Składnik
Mangan
0.66
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.12
g
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.19
g
Składnik
Molybdän
6
µg
Składnik
4% RDA
Natrium
77.6
mg
Składnik
Nitrat
40
mg
Składnik
Oleinsäure
0.63
g
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
1.04
g
Składnik
Oxalsäure
20
mg
Składnik
36% RDA
Phosphor
249.89
mg
Składnik
Phytoen
8.8
µg
Składnik
Phytofluen
7.2
µg
Składnik
Saccharose
2.48
g
Składnik
Salz
0.12
g
Składnik
Schwefel
15.6
mg
Składnik
28% RDA
Selenium
15.16
µg
Składnik
Stärke
1.31
g
Składnik
Tierische Eiweiße
10.5
g
Składnik
75% RDA
Vitamin A
597.32
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.46
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.15
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
12.59
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.26
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.18
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.32
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
74.77
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
191.67
mg
Składnik
Vitamin D
0.03
µg
Składnik
54% RDA
Vitamin E
6.47
mg
Składnik
67% RDA
Vitamin K
50.5
µg
Składnik
Wasser
667.48
g
Składnik
Zeaxanthin
2.5
µg
Składnik
37% RDA
Zellulose
9.24
g
Składnik
21% RDA
Zink
2.13
mg
Składnik
Zitronensäure
1200
mg
Składnik
37% RDA
Zucker
18.53
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
4
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 4.12 g | - |
| Beta-Carotin | - | 104.13 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 3.5 mg | - |
| Bor | - | 40 mg | - |
| Calcium | - | 85.47 mg | 11% |
| Carotin Beta | - | 315 mg | - |
| Chlor | - | 7.5 mg | - |
| Chlorid | - | 172 mg | - |
| Cholesterin | - | 36.74 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.07 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 0.61 g | - |
| Eisen | - | 3.42 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 17.28 g | 35% |
| Erucasäure | - | 0 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.54 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.13 g | - |
| Fett | - | 3.24 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.02 g | - |
| Fitosterol | - | 7 mg | - |
| Folate | - | 63.04 µg | - |
| Fructose | - | 7.77 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30.3 µg | - |
| Glucose | - | 8.11 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Kalium | - | 1863.08 mg | 93% |
| Kobalt | - | 0.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 29.02 g | 11% |
| Kupfer | - | 0.48 mg | - |
| Laktose | - | 4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.25 g | - |
| Lutein | - | 5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2391.71 mg | - |
| Lycopin | - | 37.2 µg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 92.15 mg | 25% |
| Malinsäure | - | 200 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Mangan | - | 0.66 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.12 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.19 g | - |
| Molybdän | - | 6 µg | - |
| Natrium | - | 77.6 mg | 4% |
| Nitrat | - | 40 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.63 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.04 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Phosphor | - | 249.89 mg | 36% |
| Phytoen | - | 8.8 µg | - |
| Phytofluen | - | 7.2 µg | - |
| Saccharose | - | 2.48 g | - |
| Salz | - | 0.12 g | - |
| Schwefel | - | 15.6 mg | - |
| Selenium | - | 15.16 µg | 28% |
| Stärke | - | 1.31 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.5 g | - |
| Vitamin A | - | 597.32 µg | 75% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.59 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.32 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 74.77 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 191.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.47 mg | 54% |
| Vitamin K | - | 50.5 µg | 67% |
| Wasser | - | 667.48 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Zellulose | - | 9.24 g | 37% |
| Zink | - | 2.13 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 1200 mg | - |
| Zucker | - | 18.53 g | 37% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4 g | - |
Nie znaleziono składnika
