1 / 1
1 zdjęcie
694
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-puten-zucchini-spaghetti
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-puten-zucchini-spaghetti
Low Carb Puten-Zucchini-Spaghetti
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Low-carb
Spaghetti
Truthahn
Zucchini
30 min
Zubereitungszeit
2
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
254
Kalorien
127 kcal
Enthält 127 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 37.4g
T: 5.4g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4.1g
T: 0.3g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 127 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zucchini waschen, das Fruchtfleisch entfernen und mit einem Spiralschneider in Spaghettifäden schneiden.
Paprika waschen, Kerne entfernen und in Streifen schneiden.
2
Erhitze etwas Butter/Olivenöl in der Pfanne.
Das Fleisch in Streifen schneiden und in der Pfanne anbraten.
Diese aus der Pfanne nehmen.
3
Auf der selben Pfanne die Paprika Streifen leicht anbraten, bis diese weich werden.
Tomatenmark dazugeben, die Soja Sose, 100 ml Wasser, Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
In die Pfanne die Zucchini Spaghetti hineinlegen und "Al Dente" garen.
Zum Schluss das Fleisch hineinlegen und kurz erwärmen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
2.4
g
SKŁADNIK
Asche
11.55
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.43
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
29.92
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
74.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
146
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1190.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
100.58
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.02
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.73
g
SKŁADNIK
14% RDA
Eisen
1.99
mg
SKŁADNIK
84% RDA
Eiweiß
41.86
g
SKŁADNIK
Eiweiß
37.4
g
SKŁADNIK
Eiweiß
37.4
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.06
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.09
g
SKŁADNIK
10% RDA
Fett
6.81
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.4
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.07
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.2
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.04
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.14
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.52
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
2.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.11
g
SKŁADNIK
Glutamin
7
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Histidin
1
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1.8
g
SKŁADNIK
Jod
0.02
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Kalium
1087.29
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Kohlenhydrat
6.24
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.11
mg
SKŁADNIK
Leucin
3
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
27.01
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.44
µg
SKŁADNIK
Lysin
3.2
g
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
96.81
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.13
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.08
g
SKŁADNIK
Methionin
1
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.02
µg
SKŁADNIK
181% RDA
Natrium
3624.11
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.97
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
1.6
g
SKŁADNIK
75% RDA
Phosphor
523.71
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.03
g
SKŁADNIK
Salz
8900.24
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.02
mg
SKŁADNIK
96% RDA
Selenium
52.83
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Taurin
60
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
1.6
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
37.4
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.5
g
SKŁADNIK
Tyrosin
1.4
g
SKŁADNIK
Valin
2
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
70.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
146
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
19.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.64
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.61
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.29
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.08
µg
SKŁADNIK
Wasser
193.54
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zellulose
3.06
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zink
1.94
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.02
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Zucker
2.52
g
SKŁADNIK
Zystin
0.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 2.4 g | - |
| Asche | - | 11.55 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Calcium | - | 29.92 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 74.2 mg | - |
| Chlor | - | 146 mg | - |
| Chlorid | - | 1190.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 100.58 mg | - |
| Chromium | - | 0.02 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.73 g | - |
| Eisen | - | 1.99 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 41.86 g | 84% |
| Eiweiß | - | 37.4 g | - |
| Eiweiß | - | 37.4 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.09 g | - |
| Fett | - | 6.81 g | 10% |
| Fett, gesamt | - | 5.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.07 g | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.04 mg | - |
| Fructose | - | 0.14 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.52 g | - |
| Glicemyc Index | - | 2.3 µg | - |
| Glucose | - | 0.11 g | - |
| Glutamin | - | 7 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 1.8 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kalium | - | 1087.29 mg | 54% |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 6.24 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2 g | - |
| Kupfer | - | 0.11 mg | - |
| Leucin | - | 3 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.01 mg | - |
| Lycopin | - | 0.44 µg | - |
| Lysin | - | 3.2 g | - |
| Magnesium | - | 96.81 mg | 26% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.08 g | - |
| Methionin | - | 1 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Natrium | - | 3624.11 mg | 181% |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.97 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.6 g | - |
| Phosphor | - | 523.71 mg | 75% |
| Saccharose | - | 0.03 g | - |
| Salz | - | 8900.24 g | - |
| Schwefel | - | 0.02 mg | - |
| Selenium | - | 52.83 µg | 96% |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Taurin | - | 60 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.6 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 37.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.5 g | - |
| Tyrosin | - | 1.4 g | - |
| Valin | - | 2 g | - |
| Vitamin A | - | 70.3 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.41 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.93 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 146 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.63 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 19.77 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.61 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 5.08 µg | 7% |
| Wasser | - | 193.54 g | - |
| Zellulose | - | 3.06 g | 12% |
| Zink | - | 1.94 mg | 19% |
| Zitronensäure | - | 0.02 mg | - |
| Zucker | - | 2.52 g | 5% |
| Zystin | - | 0.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
