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966
Kichererbsenkekse
Kichererbsen
Kekse
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
20 min |
Portion
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.32 € |
Kosten einer Portion
|
0.32 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
4 |
Kalorien
|
88 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
88 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
4g |
|
Fettmenge pro Portion
|
2g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
13g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
6 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
3 kcal
B: 0.1g
T: 0.7g
W: 1.1g
11 kcal
B: 3.5g
T: 1g
W: 11g
67 kcal
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 88 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Kichererbsenkekse
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,78 €
20 g eiweiß
3,42 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
|
REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
Audio-Sprecher
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/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle Zutaten vermischen und mixen.
2
Die Schokolade in Würfel schneiden und dazugeben.
3
Ca. 10-15 Minuten bei 180 Grad C backen.
Enthält Allergene
9
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
88
kcal
Eiweiß
4g
Fette
2.3g
Kohlenhydrate
13g
Bio-Analyse
Rezept
Kichererbsenkekse
88 kcal
B: 4g
T: 2.3g
W: 13g
Glykämische Last
IG 65
ŁG 9
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 74 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.16
g
Nährstoff
Arginin
0.36
g
Nährstoff
Asche
1.38
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.43
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.02
g
Nährstoff
3% RDA
Calcium
21.78
mg
Nährstoff
Chlor
1.5
mg
Nährstoff
Cholesterin
0.58
mg
Nährstoff
Chromium
0.01
µg
Nährstoff
Cystein
0.05
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.78
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.28
mg
Nährstoff
8% RDA
Eiweiß
4.03
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.64
g
Nährstoff
Faserunlöslich
2.55
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
2.25
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.02
g
Nährstoff
Fitosterol
0.5
mg
Nährstoff
Folate
69.93
µg
Nährstoff
Fructose
0.13
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.58
g
Nährstoff
Glucose
0.04
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.62
g
Nährstoff
Glycin
0.15
g
Nährstoff
Histidin
0.09
g
Nährstoff
Isoleucin
0.16
g
Nährstoff
Jod
0.03
µg
Nährstoff
7% RDA
Kalium
135.27
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
13
g
Nährstoff
Kupfer
0.16
mg
Nährstoff
Laktose
0.02
g
Nährstoff
Leucin
0.27
g
Nährstoff
Lysin
0.23
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
25.7
mg
Nährstoff
Mangan
0.5
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.58
g
Nährstoff
Methionin
0.05
g
Nährstoff
Molybdän
0.01
µg
Nährstoff
Natrium
2.9
mg
Nährstoff
Natron
0.17
g
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.56
g
Nährstoff
Oxalsäure
1
mg
Nährstoff
Phenylalanin
0.18
g
Nährstoff
11% RDA
Phosphor
77.78
mg
Nährstoff
Proline
0.17
g
Nährstoff
Saccharose
0.77
g
Nährstoff
Salz
0
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.56
µg
Nährstoff
Serine
0.19
g
Nährstoff
Stärke
9.17
g
Nährstoff
Theobromin
16
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.13
g
Nährstoff
Tryptophan
0.04
g
Nährstoff
Tyrosin
0.11
g
Nährstoff
Valin
0.18
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
10.89
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.01
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.29
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
1.55
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.54
mg
Nährstoff
Vitamin D
0.02
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.29
mg
Nährstoff
8% RDA
Vitamin K
5.79
µg
Nährstoff
Wasser
24.26
g
Nährstoff
13% RDA
Zellulose
3.25
g
Nährstoff
7% RDA
Zink
0.7
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
2.92
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.01
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.16 g | - |
| Arginin | - | 0.36 g | - |
| Asche | - | 1.38 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.43 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.02 g | - |
| Calcium | - | 21.78 mg | 3% |
| Chlor | - | 1.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.58 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.78 g | - |
| Eisen | - | 1.28 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 4.03 g | 8% |
| Faserlöslich | - | 0.64 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.55 g | - |
| Fett | - | 2.25 g | 3% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 0.5 mg | - |
| Folate | - | 69.93 µg | - |
| Fructose | - | 0.13 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.58 g | - |
| Glucose | - | 0.04 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.62 g | - |
| Glycin | - | 0.15 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Isoleucin | - | 0.16 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Kalium | - | 135.27 mg | 7% |
| Kohlenhydrat | - | 13 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.16 mg | - |
| Laktose | - | 0.02 g | - |
| Leucin | - | 0.27 g | - |
| Lysin | - | 0.23 g | - |
| Magnesium | - | 25.7 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.58 g | - |
| Methionin | - | 0.05 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 2.9 mg | - |
| Natron | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.56 g | - |
| Oxalsäure | - | 1 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.18 g | - |
| Phosphor | - | 77.78 mg | 11% |
| Proline | - | 0.17 g | - |
| Saccharose | - | 0.77 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 1.56 µg | 3% |
| Serine | - | 0.19 g | - |
| Stärke | - | 9.17 g | - |
| Theobromin | - | 16 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.13 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.11 g | - |
| Valin | - | 0.18 g | - |
| Vitamin A | - | 10.89 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 5.79 µg | 8% |
| Wasser | - | 24.26 g | - |
| Zellulose | - | 3.25 g | 13% |
| Zink | - | 0.7 mg | 7% |
| Zucker | - | 2.92 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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bio_analysis.glucose.clinical_insight_title
bio_analysis.glucose.insight_low_gl
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Niedrig
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13 g
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