1 / 1
812
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/toast-mit-schinken-und-mozzarella
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/toast-mit-schinken-und-mozzarella
1 zdjęcie
Toast mit Schinken und Mozzarella
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Schinken
Toast
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
348
Kalorien
348 kcal
Enthält 348 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
38g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 6.7g
T: 6.6g
W: 0.7g
B: 12.7g
T: 0.7g
W: 0.1g
B: 0.9g
T: 0.3g
W: 5.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 348 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen vorheizen und die Brotscheiben etwa 5 Minuten lang zum Toasten hineinlegen.
Sie können Brot auch im Toaster oder in der Pfanne rösten.
2
Legen Sie Schinken und Mozzarella auf das Brot.
Backen Sie im Ofen, bis der Mozzarella schmilzt.
Sie können auch eine Pfanne mit Deckel verwenden und bei schwacher Hitze zugedeckt backen, bis der Mozzarella schmilzt.
3
Die Tomate in Scheiben schneiden und auf den Toast legen,
Paprika in Streifen schneiden, Gurke in Scheiben schneiden und auf Sandwiches essen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
0.8
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Asche
4.98
g
Składnik
Beta-Carotin
428.55
µg
Składnik
Bor
0.04
mg
Składnik
23% RDA
Calcium
187.8
mg
Składnik
Chlorid
1048
mg
Składnik
Cholesterin
58.6
mg
Składnik
Chromium
0.79
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.47
g
Składnik
21% RDA
Eisen
2.91
mg
Składnik
53% RDA
Eiweiß
26.53
g
Składnik
Eiweiß
20.09
g
Składnik
Erythrit
0.8
g
Składnik
Faserlöslich
2.31
g
Składnik
Faserunlöslich
5.74
g
Składnik
14% RDA
Fett
9.79
g
Składnik
Fett, gesamt
7.52
g
Składnik
Fettsäuren
0.16
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.96
g
Składnik
Fluorid
3.8
mg
Składnik
Fructose
3.71
g
Składnik
Galaktose
0.04
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.42
g
Składnik
Glicemyc Index
54.6
µg
Składnik
Glucose
3.34
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
8% RDA
Jod
12.4
µg
Składnik
42% RDA
Kalium
831.1
mg
Składnik
Kobalt
0.23
µg
Składnik
15% RDA
Kohlenhydrat
38.44
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
3.66
g
Składnik
Kupfer
0.37
mg
Składnik
Laktose
1.7
g
Składnik
Lignin
0.98
g
Składnik
Linolsäure
0.06
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
103.03
mg
Składnik
Lycopin
2058.4
µg
Składnik
25% RDA
Magnesium
92
mg
Składnik
Malinsäure
0.08
g
Składnik
Maltose
0.8
g
Składnik
Mangan
1.44
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.48
g
Składnik
Molybdän
6.2
µg
Składnik
51% RDA
Natrium
1022
mg
Składnik
Nickel
0.01
mg
Składnik
Oleinsäure
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
1.38
g
Składnik
Oxalsäure
4.4
mg
Składnik
Pantothenic acid
0.16
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.6
g
Składnik
59% RDA
Phosphor
411.4
mg
Składnik
Phytoen
120
µg
Składnik
Phytofluen
80
µg
Składnik
Quininsäure
0.02
g
Składnik
Saccharose
1.27
g
Składnik
Salz
2.57
g
Składnik
Schwefel
72
mg
Składnik
36% RDA
Selenium
19.71
µg
Składnik
Sorbitol
0.8
g
Składnik
Stickstoff
0.02
g
Składnik
Stärke
24.68
g
Składnik
Säure
0.32
g
Składnik
Taurin
0.08
mg
Składnik
Tierische Eiweiße
19.37
g
Składnik
33% RDA
Vitamin A
266.1
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.28
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.57
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
9.21
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
4.8
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.1
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.84
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
2.4
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
74.9
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
134.9
mg
Składnik
11% RDA
Vitamin D
1.72
µg
Składnik
Vitamin D3
0.8
µg
Składnik
27% RDA
Vitamin E
3.2
mg
Składnik
24% RDA
Vitamin K
18.33
µg
Składnik
Wasser
259.64
g
Składnik
Xylit und seine salze
0.8
g
Składnik
36% RDA
Zellulose
8.95
g
Składnik
23% RDA
Zink
2.29
mg
Składnik
Zitronensäure
0.32
mg
Składnik
21% RDA
Zucker
10.58
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.4
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.8
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.8 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 4.98 g | - |
| Beta-Carotin | - | 428.55 µg | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Calcium | - | 187.8 mg | 23% |
| Chlorid | - | 1048 mg | - |
| Cholesterin | - | 58.6 mg | - |
| Chromium | - | 0.79 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.47 g | - |
| Eisen | - | 2.91 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 26.53 g | 53% |
| Eiweiß | - | 20.09 g | - |
| Erythrit | - | 0.8 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.31 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.74 g | - |
| Fett | - | 9.79 g | 14% |
| Fett, gesamt | - | 7.52 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.16 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.96 g | - |
| Fluorid | - | 3.8 mg | - |
| Fructose | - | 3.71 g | - |
| Galaktose | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.42 g | - |
| Glicemyc Index | - | 54.6 µg | - |
| Glucose | - | 3.34 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 12.4 µg | 8% |
| Kalium | - | 831.1 mg | 42% |
| Kobalt | - | 0.23 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 38.44 g | 15% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.66 g | - |
| Kupfer | - | 0.37 mg | - |
| Laktose | - | 1.7 g | - |
| Lignin | - | 0.98 g | - |
| Linolsäure | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 103.03 mg | - |
| Lycopin | - | 2058.4 µg | - |
| Magnesium | - | 92 mg | 25% |
| Malinsäure | - | 0.08 g | - |
| Maltose | - | 0.8 g | - |
| Mangan | - | 1.44 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.48 g | - |
| Molybdän | - | 6.2 µg | - |
| Natrium | - | 1022 mg | 51% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 1.38 g | - |
| Oxalsäure | - | 4.4 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.16 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.6 g | - |
| Phosphor | - | 411.4 mg | 59% |
| Phytoen | - | 120 µg | - |
| Phytofluen | - | 80 µg | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Saccharose | - | 1.27 g | - |
| Salz | - | 2.57 g | - |
| Schwefel | - | 72 mg | - |
| Selenium | - | 19.71 µg | 36% |
| Sorbitol | - | 0.8 g | - |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 24.68 g | - |
| Säure | - | 0.32 g | - |
| Taurin | - | 0.08 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.37 g | - |
| Vitamin A | - | 266.1 µg | 33% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 4.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 74.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 134.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.72 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.2 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 18.33 µg | 24% |
| Wasser | - | 259.64 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.8 g | - |
| Zellulose | - | 8.95 g | 36% |
| Zink | - | 2.29 mg | 23% |
| Zitronensäure | - | 0.32 mg | - |
| Zucker | - | 10.58 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.8 g | - |
Nie znaleziono składnika
