1 / 1
1 zdjęcie
751
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/zupa-krem-marchewkowa-z-imbirem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/zupa-krem-marchewkowa-z-imbirem
Zupa krem Marchewkowa z imbirem
Z Imbirem
Marchewka
Imbir
Zupa
30 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
78
Kalorie
78 kcal
Zawiera 78 kalorii na porcję.
11g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
4g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
Pokrycie zapotrzebowania
3%
Ten przepis pokrywa 3% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 78 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.
2
Dodać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę do gotowego bulionu i gotować przez chwilę.
3
Gotową zupę zblendować na krem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
29
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.4
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Białko
10.89
g
SKŁADNIK
Białko
0.05
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
10.5
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Błonnik
0.85
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.17
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.11
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.05
g
SKŁADNIK
Chlor
8.03
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
32.59
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
3.07
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.42
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
0.6
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Fosfor
99.64
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.67
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.66
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
1.95
µg
SKŁADNIK
Jod
0.04
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
423.25
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
9
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
2.5
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.59
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.76
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.33
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.14
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
15.8
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.01
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
18.6
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.03
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.05
mg
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
0.12
g
SKŁADNIK
Nitrogeny
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.27
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0
g
SKŁADNIK
Popiół
0.68
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
208.24
mg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.06
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.66
g
SKŁADNIK
24% RDA
Selen
13.29
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.86
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
41.73
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
1.8
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
14.56
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina A
92.05
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.17
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
7.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.76
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.73
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.22
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.05
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.05
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.09
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
0.76
µg
SKŁADNIK
Woda
70.88
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.45
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.48
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.51
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-glukany | - | 0.05 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 29 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.4 mg | - |
| Białko | - | 10.89 g | 22% |
| Białko | - | 0.05 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 10.5 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 0.85 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.17 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.11 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.05 g | - |
| Chlor | - | 8.03 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.59 mg | - |
| Cukier | - | 3.07 g | 6% |
| Cukry alkoholowe | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 0.42 mg | 4% |
| Fitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Fosfor | - | 99.64 mg | 14% |
| Fruktoza | - | 0.67 g | - |
| Glukoza | - | 0.66 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 1.95 µg | - |
| Jod | - | 0.04 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 423.25 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 9 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.59 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.33 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Laktoza | - | 0.14 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 15.8 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 18.6 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.12 g | - |
| Nitrogeny | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.27 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 0.68 g | - |
| Potas | - | 208.24 mg | 10% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.06 g | - |
| Sacharoza | - | 0.66 g | - |
| Selen | - | 13.29 µg | 24% |
| Skrobia | - | 0.86 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sód | - | 41.73 mg | 2% |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.8 g | 3% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 14.56 mg | 2% |
| Witamina A | - | 92.05 µg | 12% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.17 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 7.34 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.76 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8.73 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.22 mg | - |
| Witamina D | - | 0.05 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.05 µg | - |
| Witamina E | - | 0.09 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.76 µg | 1% |
| Woda | - | 70.88 g | - |
| Węglowodany | - | 4.45 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.48 g | - |
| Żelazo | - | 0.51 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
