1 / 1
1 zdjęcie
1684
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/wiosenna-zupa-z-kurczaka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/wiosenna-zupa-z-kurczaka
Wiosenna zupa z kurczaka
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Zupa Z Kurczaka
90 min
Czas przygotowania
2
Porcja
13
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
20
Kalorie
10 kcal
Zawiera 10 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
1g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Sztuka
(1 Sztuka (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Szklanka
(1 Szklanka (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
0%
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 10 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Umyj marchewki i pokrój je w cienkie plasterki.
Seler obierz i pokrój w małą kostkę.
Usuń nasiona z papryki i pokrój ją w cienkie pierścienie.
Cebulę również pokroić w pierścienie.
Kalafior podzielić na różyczki.
Drobno posiekaj natkę pietruszki.
2
Udka z kurczaka włoż do garnka z wodą tak, aby mięso było przykryte. Teraz dodaj liście laurowe, goździki, sól i pieprz. Mięso gotuje się na małym ogniu przez około 60 minut.
Po ugotowaniu ostrożnie wyjmij udka z bulionu i poczekaj, aż ostygną.
3
Do powstałej zupy dodajemy teraz natkę pietruszki, orzech muszkatołowy i wszystkie pokrojone wcześniej warzywa.
Zupę teraz gotujemy około 10 minut, aż warzywa będą ugotowane al dente.
4
Z udka kurczaka usuwamy skórę, usuwamy runo z kości i przygotowujemy kawałki wielkości ust. Następnie wkładamy je z powrotem do zupy i krótko podgrzewamy. Na koniec doprawiamy zupę solą i pieprzem według potrzeby.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
0.01
µg
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
0.01
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.01
g
SKŁADNIK
Asparagina
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.03
µg
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.01
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.17
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Białko
0.61
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.04
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.18
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Brom
0.01
mg
SKŁADNIK
Butyric Acid
0.01
g
SKŁADNIK
5% RDA
Błonnik
1.27
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.12
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.08
g
SKŁADNIK
Campestanoł
0.01
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
SKŁADNIK
Chlor
598.26
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.01
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.95
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.02
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Cocoa
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.26
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.12
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.01
g
SKŁADNIK
Cysty
0.01
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.01
mg
SKŁADNIK
Daidzin
0.01
mg
SKŁADNIK
Delta-5 - avenasterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Dihomo Gamma Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Energia
13.1
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechyn-3-gallat
0.01
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
0.01
g
SKŁADNIK
Etylia
0.01
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.43
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.03
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fosfor
9.4
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.04
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.03
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.01
mg
SKŁADNIK
Genetyka
0.01
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.01
mg
SKŁADNIK
Glukoza
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.01
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.01
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
Jod
0.05
µg
SKŁADNIK
Kalorie
3.13
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.01
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
83.94
mg
SKŁADNIK
Kazeina
0.01
g
SKŁADNIK
Kempesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas arachidonowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas arachidowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas elaidynowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
2.62
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas gondoidalny
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
2.21
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.35
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.01
g
SKŁADNIK
Lignina
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina
13.3
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
87.89
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.02
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
11.67
mg
SKŁADNIK
Maltodekstryny
0.01
g
SKŁADNIK
Maltos
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
0.77
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.12
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Natron
0.01
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
0.02
g
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.01
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Ph
0.07
µg
SKŁADNIK
Phytoen
0.01
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.01
µg
SKŁADNIK
Popiół
0.26
g
SKŁADNIK
3% RDA
Potas
52.42
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.01
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
0.01
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.01
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.03
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.31
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.01
g
SKŁADNIK
Siarka
0.69
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.04
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
0.01
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.01
g
SKŁADNIK
20% RDA
Sód
394.81
mg
SKŁADNIK
Sól
1006.86
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.01
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.02
mg
SKŁADNIK
Tfa 18:2 t
0.01
mg
SKŁADNIK
Tlen
0.01
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.68
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.08
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
Walina
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
24.4
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina A
89.43
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.21
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.78
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6.36
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.74
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.04
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.02
µg
SKŁADNIK
Witamina D4
0.01
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.22
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Witamina K
19.79
µg
SKŁADNIK
Woda
7.49
g
SKŁADNIK
Wodór
0.01
g
SKŁADNIK
Węgiel
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.97
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.85
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.01
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.01
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.77
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
116.32
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.01 µg | - |
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkoholu | - | 0.02 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 0.01 µg | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Asparagina | - | 0.01 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.02 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.03 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.01 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.17 mg | - |
| Białko | - | 0.61 g | 1% |
| Białko roślinne | - | 0.04 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.18 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.01 mg | - |
| Brom | - | 0.01 mg | - |
| Butyric Acid | - | 0.01 g | - |
| Błonnik | - | 1.27 g | 5% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.08 g | - |
| Campestanoł | - | 0.01 mg | - |
| Capric Acid | - | 0.01 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.01 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 598.26 mg | - |
| Chlor | - | 0.01 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.95 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cocoa | - | 0.01 g | - |
| Cukier | - | 0.26 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.12 mg | 1% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Cysty | - | 0.01 g | - |
| Daidzein | - | 0.01 mg | - |
| Daidzin | - | 0.01 mg | - |
| Delta-5 - avenasterol | - | 0.01 mg | - |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Energia | - | 13.1 kJ | - |
| Epigallocatechyn-3-gallat | - | 0.01 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.01 mg | - |
| Erytrytol | - | 0.01 g | - |
| Etylia | - | 0.01 mg | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 0.43 mg | - |
| Fluor | - | 0.03 mg | - |
| Fosfor | - | 9.4 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 0.04 g | - |
| Galaktyka | - | 0.03 g | - |
| Genetyka | - | 0.01 mg | - |
| Genetyka | - | 0.01 mg | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glicytynę | - | 0.01 mg | - |
| Glukoza | - | 0.03 g | - |
| Glutamina | - | 0.01 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.01 g | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.05 µg | - |
| Kalorie | - | 3.13 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 83.94 mg | - |
| Kazeina | - | 0.01 g | - |
| Kempesterol | - | 0.01 g | - |
| Krzemionka | - | 0.01 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas arachidowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwas elaidynowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas foliowy | - | 2.62 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas gondoidalny | - | 0.01 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.21 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.35 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.08 g | - |
| Laktoza | - | 0.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina | - | 13.3 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 87.89 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.02 µg | - |
| Magnez | - | 11.67 mg | 3% |
| Maltodekstryny | - | 0.01 g | - |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.77 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.12 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.02 g | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Omega 9 | - | 0.01 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Ph | - | 0.07 µg | - |
| Phytoen | - | 0.01 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.01 µg | - |
| Popiół | - | 0.26 g | - |
| Potas | - | 52.42 mg | 3% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Rafinacja | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 0.01 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.01 g | - |
| Sacharoza | - | 0.03 g | - |
| Selen | - | 0.31 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 0.69 mg | - |
| Skrobia | - | 0.04 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stachizowa | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.01 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 394.81 mg | 20% |
| Sól | - | 1006.86 g | - |
| Tauryn | - | 0.01 mg | - |
| Teobromina | - | 0.02 mg | - |
| Tfa 18:2 t | - | 0.01 mg | - |
| Tlen | - | 0.01 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.68 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.08 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Walina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 24.4 mg | 3% |
| Wersja | - | 0.01 g | - |
| Witamina A | - | 89.43 µg | 11% |
| Witamina ARE | - | 0.21 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.01 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.78 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6.36 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.74 mg | - |
| Witamina D | - | 0.04 µg | - |
| Witamina D2 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina D4 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.22 mg | 2% |
| Witamina K | - | 19.79 µg | 26% |
| Woda | - | 7.49 g | - |
| Wodór | - | 0.01 g | - |
| Węgiel | - | 0.01 g | - |
| Węglowodany | - | 2.97 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.85 g | - |
| Xylitol | - | 0.01 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.01 µg | - |
| Żelazo | - | 0.77 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 116.32 µg | - |
Nie znaleziono składnika
