Truskawki (wersja lżejsza)
Truskawki
Lżejsza Wersja
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
35
Kalorie
35 kcal
Zawiera 35 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
7g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
250 Gram
(250 g)
•
88
88
kcal
B: 1.8g
T: 1g
W: 18g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 35 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
1
Owoce bez szypułek. 2) Dokładne umycie owoców zimną wodą. 3) Umieszczenie owoców w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 0.7 g | 0.7 g |
| Błonnik | 1.8 g | 1.8 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1 g | 1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.8 g | 0.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 30 mg | 30 mg |
| Cholesterol | 1 mg | 1 mg |
| Cukier | 4.9 g | 4.9 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Fosfor | 25 mg | 25 mg |
| Fruktoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Glukoza | 2 g | 2 g |
| Index glikiemiczny | 40 µg | 40 µg |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kwas cytrynowy | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Kwas foliowy | 24 µg | 24 µg |
| Kwas malinowy | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwas oksalowy | 4 mg | 4 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.24 g | 0.24 g |
| Luteina + zeaxantyna | 26 mg | 26 mg |
| Magnez | 10 mg | 10 mg |
| Mangan | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Miedź | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Popiół | 0.4 g | 0.4 g |
| Potas | 133 mg | 133 mg |
| Sacharoza | 1.4 g | 1.4 g |
| Selen | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Skrobia | 0.04 g | 0.04 g |
| Sód | 1 mg | 1 mg |
| Sól | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 0.4 g | 0.4 g |
| Wapń | 26 mg | 26 mg |
| Witamina A | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.7 mg | 5.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 24 µg | 24 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 66 mg | 66 mg |
| Witamina D | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina K | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Woda | 90.95 g | 90.95 g |
| Węglowodany | 7.2 g | 7.2 g |
| Żelazo | 0.7 mg | 0.7 mg |
| β-Karoten | 15 µg | 15 µg |
