Czereśnie (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Czereśnie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
65
Kalorie
65 kcal
Zawiera 65 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
15g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
250 Gram
(250 g)
•
163
163
kcal
B: 2.5g
T: 0.8g
W: 36.5g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 65 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 1 g | 1 g |
| Błonnik | 1.3 g | 1.3 g |
| Cholesterol | 1 mg | 1 mg |
| Cukier | 12.8 g | 12.8 g |
| Cynk | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Fosfor | 21 mg | 21 mg |
| Fruktoza | 5.9 g | 5.9 g |
| Galaktyka | 0.06 g | 0.06 g |
| Glukoza | 6.59 g | 6.59 g |
| Kwas foliowy | 4 µg | 4 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 85 mg | 85 mg |
| Magnez | 9 mg | 9 mg |
| Maltos | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Miedź | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.08 g | 0.08 g |
| Popiół | 0.4 g | 0.4 g |
| Potas | 222 mg | 222 mg |
| Sacharoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Selen | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Sód | 1 mg | 1 mg |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.3 g |
| Wapń | 13 mg | 13 mg |
| Witamina A | 64 µg | 64 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 6.1 mg | 6.1 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 4 µg | 4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 7 mg | 7 mg |
| Witamina E | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Witamina K | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Woda | 82.2 g | 82.2 g |
| Węglowodany | 14.6 g | 14.6 g |
| Żelazo | 0.36 mg | 0.36 mg |
| β-Karoten | 38 µg | 38 µg |
