Diets Premium Diets Premium
Zaloguj się
Jaglanka z orzechami
1 zdjęcie
1869

Jaglanka z orzechami

Truskawka Cukierki Orzechy Jaglanka
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
3.21 zł
Koszt jednej porcji
3.21 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
5
Ilość kalorii
492
Ilość kalorii na 1 porcję
492 kcal
Ilość białka na porcję
14g
Ilość tłuszczu na porcję
29g
Ilość węglowodanów na porcję
44g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Mleko migdałowe

Mleko migdałowe

#Mleko Z Migdałów
250 Gram (250 Gram) • 39 kcal • 0.88 zł
Orzechy drzewne
B: 1g
T: 2.4g
W: 3.3g
39 kcal
Płatki jaglane

Płatki jaglane

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Proso #Wegetariański #Wegetariański
50 Gram (50 Gram) • 180 kcal • 0.40 zł
Proso
B: 5g
T: 2g
W: 35.5g
180 kcal
Orzechy brazylijskie

Orzechy brazylijskie

#Orzechy Brazylijskie #Orzechy
16 Gram (16 Gram) • 112 kcal • 0.88 zł
Orzechy drzewne Selen
B: 2.2g
T: 10.6g
W: 1.9g
112 kcal
Orzechy włoskie

Orzechy włoskie

#Orzechy Laskowe #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy #Bez Laktozy
15 Gram (15 Gram) • 101 kcal • 0.83 zł
Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Orzechy
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
101 kcal
Nasiona chia

Nasiona chia

#Nasiona Chia #Ziarna Chia
15 Gram (15 Gram) • 60 kcal • 0.22 zł
Sezam Salicylany
B: 3.2g
T: 5.1g
W: 0.3g
60 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jaglanka z orzechami

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
2,95 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 2,95 zł
100 kcal 0,60 zł
20 g białko 4,26 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
2,95 zł 2,95 zł 5,90 zł 11,80 zł
Lidl +2%
3,02 zł 3,02 zł 6,04 zł 12,08 zł
Aldi +3%
3,05 zł 3,05 zł 6,10 zł 12,20 zł
Dino +4%
3,08 zł 3,08 zł 6,16 zł 12,32 zł
Kaufland +9%
3,21 zł 3,21 zł 6,42 zł 12,84 zł
Auchan +7%
3,15 zł 3,15 zł 6,30 zł 12,60 zł
Netto +5%
3,11 zł 3,11 zł 6,22 zł 12,44 zł
Carrefour +15%
3,40 zł 3,40 zł 6,80 zł 13,60 zł
Żabka +28%
3,79 zł 3,79 zł 7,58 zł 15,16 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.

Sposób przygotowania

1
Płatki jaglane płuczemy na gęstym sitku pod bieżącą zimną wodą, a następnie przelewamy wrzątkiem i odsączamy.
2
Orzechy brazylijskie oraz orzechy włoskie drobno siekamy.
3
Odsączone płatki jaglane przekładamy do miski, dodajemy posiekane orzechy oraz nasiona chia, zalewamy mlekiem migdałowym, dokładnie mieszamy i oprószamy szczyptą cynamonu.
Zawiera alergeny 7
Orzechy drzewne Proso Selen Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Orzechy Sezam Salicylany

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
492 kcal
Białko
13.9g
Tłuszcze
29.1g
Węglowodany
43.7g
Jaglanka z orzechami
Bio-Analiza Przepis

Jaglanka z orzechami

492 kcal B: 13.9g T: 29.1g W: 43.7g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 28
Wysoki
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 86 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 18 µU/mL 29 µU/mL 31 µU/mL 26 µU/mL 18 µU/mL 12 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 103 mg/dL 115 mg/dL 119 mg/dL 113 mg/dL 104 mg/dL 95 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 119 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 22) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 119 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki
22 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
119
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.32
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (13.9 g), tłuszczów (29.1 g) oraz błonnika (9.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 33.8 g
Cukry proste: 0.2 g Błonnik spowalniający: 9.9 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Twarożek z orzechami
Orzechy
Twarożek z orzechami
441 kcal
B: 101g • T: 214g • W: 126g
Owsianka z orzechami
Owiesny
Owsianka z orzechami
507 kcal
B: 59g • T: 277g • W: 171g
Płatki owsiane z bananami i orzechami
Owiesny
Płatki owsiane z bananami i orzechami
659 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 119g • T: 236g • W: 304g
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
Truskawka
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
468 kcal 2 porcje
B: 75g • T: 78g • W: 315g
Milka Truskawkowa
Truskawka
Milka Truskawkowa
316 kcal
B: 47g • T: 51g • W: 218g
Truskawkowa owsianka
Kawa Mleczna
Truskawkowa owsianka
467 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 63g • T: 151g • W: 254g
Truskawkowo-orzechowa owsianka
Owiesny
Truskawkowo-orzechowa owsianka
357 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 101g • T: 85g • W: 171g
Jaglanka na mleku roślinnym
Napój Z Owsianki
Jaglanka na mleku roślinnym
366 kcal
B: 24g • T: 41g • W: 301g
Jaglanka na mleku kokosowym
Mleko Kokosowe
Jaglanka na mleku kokosowym
571 kcal
B: 53g • T: 272g • W: 246g
Jaglanka z borówkami i amarantusem
Jaglanka
Jaglanka z borówkami i amarantusem
445 kcal
B: 51g • T: 125g • W: 269g
Jaglanka z figami
Jaglanka
Jaglanka z figami
505 kcal
B: 75g • T: 176g • W: 254g
Jaglanka z borówkami
Borówka
Jaglanka z borówkami
560 kcal
B: 80g • T: 180g • W: 300g
Jaglanka z mango
Mango
Jaglanka z mango
476 kcal
B: 56g • T: 71g • W: 349g
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
Kapusta Kwaszona
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
215 kcal
B: 19g • T: 156g • W: 39g
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
386 kcal
B: 43g • T: 204g • W: 140g
Koktajl bananowo-truskawkowy
Koktajl
Koktajl bananowo-truskawkowy
350 kcal
B: 51g • T: 66g • W: 233g
Low Carb Truskawkowy kwark
Nisko-Węglowodanowa
Low Carb Truskawkowy kwark
165 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 102g • T: 10g • W: 53g
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
Borówka
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
416 kcal
B: 62g • T: 129g • W: 225g
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
Orzechy
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
493 kcal
B: 60g • T: 121g • W: 311g
Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami
Pieczywo
Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami
530 kcal ⏱ 5 min 2/5 ★
B: 140g • T: 172g • W: 218g
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
Masło Orzechowe Z Orzechów Ziemnych
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
447 kcal
B: 75g • T: 133g • W: 239g
Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca
642 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 63g • T: 214g • W: 364g
Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym
747 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 178g • T: 284g • W: 285g
Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowym oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka
Nabiał
Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowym oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka
410 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 48g • T: 27g • W: 335g
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
353 kcal
B: 65g • T: 104g • W: 184g
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
Bez Laktozy
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
589 kcal
B: 40g • T: 68g • W: 482g
Jaglanka z burakiem, dynia, jarmużem i granatem
Jagody
Jaglanka z burakiem, dynia, jarmużem i granatem
865 kcal
B: 99g • T: 105g • W: 660g
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
Jaglanka
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
562 kcal
B: 73g • T: 79g • W: 410g
Parówki z pomidorem i chlebem
Kiełbaski
Parówki z pomidorem i chlebem
535 kcal 1/5 ★
B: 44g • T: 302g • W: 189g
Tortilla z kurczakiem
Kurczak
Tortilla z kurczakiem
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Insulinooporność (148) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (142) Weganizm i Diety Roślinne (112) Dieta Śródziemnomorska (106) Dieta DASH (106) Nadciśnienie (106) Kontrola Cholesterolu (106) Utrata Wagi (102) Bezglutenu (99) Dieta Przeciwzapalna (74) Serce i Ciśnienie u Seniorów (65) Dieta Niskowęglowodanowa (54) Budowa Mięśni (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Energia i Wytrzymałość (31) Dieta Ketogeniczna (22) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) IBS i SIBO (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (614) Bezglutenowy (452) Wysokobiałkowa (452) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (290) Dieta Bez Wieprzowiny (237) Wysokie Wartości Błonnika (235) Dieta Standardowa (227) Wegetariański (204) Bez Laktozy (174) Śródziemnomorski (160) Odchudzanie (156) Przeciwzapalny (155) Dieta Pollotariańska (143) Nisko-węglowodanowa (132) Budowa Mięśni (124) Dieta DASH w Nadciśnieniu (107) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (95) Mikrobiom Jelitowy (83) Dieta Pescetariańska (78) Dieta Fleksitariańska (67) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (65) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (64) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (59) Bez Laktozy (59) Insulinooporność (54) Ketogeniczna (53) Dieta Rekompozycyjna (51) Dieta dla Dzieci (49) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (43) Dieta dla Mężczyzn (38)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (106) Zdrowie Serca (106) Nadciśnienie (106) Sałatka (89) Kurczak (75) Owiesny (56) Bezglutenowy (53) Nisko-węglowodanowa (48) Pomidor (46) Szpinak (45) Banan (43) Wegetariański (42) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Bez Laktozy (38) Makaron (38) Ryż (38) Warzywa (38) Zupa (37) Warzywo (37) Awokado (36) Krupnik (35) Dieta Przyjazna Sercu (34) Jogurt (34) Obiad (33) Jabłko (32) Kolacja (32) Kontrola Cholesterolu (31) Wysokobiałkowa (30) Kanapki (27)

Udostępnij