General • Easy
Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami
5 min
1 /
Porcja
Składniki - 10
Przygotowanie przepisu
1
Lekko posmaruj chleb masłem.Posmaruj dżemem jedną kromkę.Na drugą warstwę połóż salami, ogórek i zioła.
3
Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-glukany | 0.2 g | 0.2 g |
| Beta-kryptoksantyna | 5.92 µg | 5.92 µg |
| Białko | 28.37 g | 28.37 g |
| Białko roślinne | 0.02 g | 0.02 g |
| Białko zwierzęce | 24.24 g | 24.24 g |
| Bor | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Błonnik | 5.6 g | 5.6 g |
| Błonnik | 0.02 g | 0.02 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.5 g | 3.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.94 g | 0.94 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 6.55 g | 6.55 g |
| Chlor | 270.15 mg | 270.15 mg |
| Chlor | 53.37 mg | 53.37 mg |
| Cholesterol | 34.08 mg | 34.08 mg |
| Cholina | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 17.16 g | 17.16 g |
| Cukier dodany | 3.04 g | 3.04 g |
| Cynk | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Fluor | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Fosfor | 368.88 mg | 368.88 mg |
| Fruktoza | 5.74 g | 5.74 g |
| Glukoza | 3.38 g | 3.38 g |
| Index glikiemiczny | 38.85 µg | 38.85 µg |
| Jod | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Karotyna Beta | 13.79 mg | 13.79 mg |
| Kcal | 415.35 kcal | 415.35 kcal |
| Kj | 1261.08 kJ | 1261.08 kJ |
| Krzemionka | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Kwas foliowy | 4.63 µg | 4.63 µg |
| Kwas kwinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas linolowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas malinowy | 0.27 g | 0.27 g |
| Kwas oksalowy | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasowość | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.63 g | 2.63 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.22 g | 6.22 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.57 g | 1.57 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.7 g | 0.7 g |
| Laktoza | 4.26 g | 4.26 g |
| Luteina + zeaxantyna | 113.82 mg | 113.82 mg |
| Lykopenia | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Magnez | 58.94 mg | 58.94 mg |
| Mangan | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Miedź | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Natron | 31.46 g | 31.46 g |
| Nikel | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 0.55 g | 0.55 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 2.44 g | 2.44 g |
| Potas | 470.71 mg | 470.71 mg |
| Retinol | 76.1 µg | 76.1 µg |
| Sacharoza | 2.74 g | 2.74 g |
| Selen | 5.18 µg | 5.18 µg |
| Siarka | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Skrobia | 29.44 g | 29.44 g |
| Sorbitol | 5 g | 5 g |
| Stearic Acid | 0.5 g | 0.5 g |
| Sód | 189.24 mg | 189.24 mg |
| Sól | 0.49 g | 0.49 g |
| Tłuszcz | 10.74 g | 10.74 g |
| Wapń | 188.91 mg | 188.91 mg |
| Witamina A | 110.96 µg | 110.96 µg |
| Witamina ARE | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.38 µg | 1.38 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 1.94 mg | 1.94 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 25.62 µg | 25.62 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.94 mg | 13.94 mg |
| Witamina D | 1.13 µg | 1.13 µg |
| Witamina D3 | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Witamina E | 1.11 mg | 1.11 mg |
| Witamina K | 25.37 µg | 25.37 µg |
| Woda | 193.29 g | 193.29 g |
| Węglowodany | 54.43 g | 54.43 g |
| Xylitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Żelazo | 2.46 mg | 2.46 mg |
| β-Karoten | 209.77 µg | 209.77 µg |
