340 wyświetleń

General • Easy

Bułki z dżemem i ziołowym twarogiem

15 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Mleko Sezam Orzechy drzewne Jaja Siarczyny Wiśnie Laktoza Podpuszczka Witamina B12 (Kobalamina) Czarny pieprz Iodine Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Pietruszka Seler

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bułka grahamka

kcal: 413.6

2 x Sztuka

(75 g)

Białko 13.5g Tłuszcze 2.55g Węglowodany 84.15g

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5 g

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Magnez 50 mg

Potas 180 mg

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1.7 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 30 g

Węglowodany 56.1 g

Żelazo 2.5 mg

Bułka grahamka

Dżem wiśniowy niskosłodzony

kcal: 46

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 11.25g

Dżem wiśniowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Białko 0.4 g

Błonnik 0.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.25 g

Błonnik rozpuszczalny 0.15 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 35 g

Cukier dodany 15 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 145 kcal

Kj 607 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 50 mg

Magnez 5 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.05 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 0.3 g

Potas 90 mg

Sód 10 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 2 µg

Woda 60 g

Węglowodany 37.5 g

Żelazo 0.3 mg

Dżem wiśniowy niskosłodzony

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

kcal: 161.8

100 x Gram

(1 g)

Białko 12.7g Tłuszcze 11g Węglowodany 3g

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Składniki mineralne

Białko 12.7 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 37 mg

Cukier 3 g

Cynk 0.45 mg

Fosfor 140 mg

Index glikiemiczny 30 µg

Jod 3 µg

Kcal 165 kcal

Kj 690 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.54 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.31 g

Laktoza 3 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.28 g

Popiół 1.7 g

Potas 117 mg

Selen 1.5 µg

Sód 47 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 11 g

Wapń 98 mg

Witamina A 39 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.19 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 3 g

Żelazo 0.2 mg

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Szczypiorek

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.09g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Pietruszka, liście

kcal: 1.7

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.27g

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 4.4 g

Białko roślinne 4.4 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 4.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.85 g

Cynk 0.98 mg

Fitosterol 12 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 84 mg

Fruktoza 0.55 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas aspartyczny 0.4 g

Kwas foliowy 152 µg

Kwas glutaminowy 0.5 g

Kwas oksalowy 170 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.19 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 69 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.42 mg

Miedź 0.61 mg

Molybdenum 0.01 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.12 g

Popiół 2.1 g

Potas 695 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 0.2 g

Sód 39 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 193 mg

Witamina A 902 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.4 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 177.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.16 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 9 g

Żelazo 5 mg

β-Karoten 5250 µg

Pietruszka, liście

624 kcal

Białko 26.53g

Tłuszcze 13.63g

Węglowodany 98.82g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Przekrój bułki na pół.

Jedną połowę posmarowaliśmy dżemem.

Twaróg wymieszać z drobno posiekanymi ziołami, solą i pieprzem, a następnie posmarować nim pozostałe bułki.

Przekrój bułki na pół.

Jedną połowę posmarowaliśmy dżemem.

Twaróg wymieszać z drobno posiekanymi ziołami, solą i pieprzem, a następnie posmarować nim pozostałe bułki.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	3 µg	1.5 µg
Beta-sitosterol	0.24 mg	0.12 mg
Białko	26.53 g	13.27 g
Białko roślinne	1.13 g	0.57 g
Białko zwierzęce	12.7 g	6.35 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	11.38 g	5.69 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.2 g	0.1 g
Błonnik rozpuszczalny	0.11 g	0.06 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03 g	0.02 g
Chlor	184.31 mg	92.16 mg
Cholesterol	38.85 mg	19.43 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	21.07 g	10.54 g
Cukier dodany	4.5 g	2.25 g
Cynk	0.52 mg	0.26 mg
Fitosterol	0.36 mg	0.18 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	146.86 mg	73.43 mg
Fruktoza	0.04 g	0.02 g
Galaktyka	0.03 g	0.02 g
Glukoza	0.03 g	0.02 g
Index glikiemiczny	30.3 µg	15.15 µg
Inuliny	0 g	0 g
Jod	3.02 µg	1.51 µg
Kwas aspartyczny	0.01 g	0.01 g
Kwas foliowy	6.68 µg	3.34 µg
Kwas glutaminowy	0.02 g	0.01 g
Kwas oksalowy	5.1 mg	2.55 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.27 g	2.14 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7 g	3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.53 g	0.27 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.41 g	0.71 g
Laktoza	3.03 g	1.52 g
Luteina + zeaxantyna	234.6 mg	117.3 mg
Magnez	88.88 mg	44.44 mg
Maltos	0.03 g	0.02 g
Mangan	0.06 mg	0.03 mg
Miedź	0.06 mg	0.03 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.03 g	0.02 g
Omega 6	0.31 g	0.16 g
Popiół	1.88 g	0.94 g
Potas	442.17 mg	221.09 mg
Sacharoza	0 g	0 g
Selen	1.52 µg	0.76 µg
Siarka	0.9 mg	0.45 mg
Skrobia	0.01 g	0.01 g
Sód	810.1 mg	405.05 mg
Sól	101.93 g	50.97 g
Tłuszcz	13.63 g	6.81 g
Wapń	155.62 mg	77.81 mg
Witamina A	70.49 µg	35.25 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.49 mg	0.25 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72 µg	0.36 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.41 mg	0.21 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.74 mg	2.37 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.36 mg	7.68 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02 mg	0.01 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27 mg	0.14 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	39.47 µg	19.74 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.02 mg	4.51 mg
Witamina D	0.24 µg	0.12 µg
Witamina E	1.09 mg	0.55 mg
Witamina K	54.34 µg	27.17 µg
Woda	138.74 g	69.37 g
Węglowodany	98.82 g	49.41 g
Żelazo	4.23 mg	2.12 mg
β-Karoten	210.27 µg	105.14 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Placuszki bananowe

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Wegańskie chilli sin carne

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Cytrynowy omelet

Kasza jaglana z warzywami

Makaron w sosie jogurtowym

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Bułka z twarożkiem

Sałatka z mango

Placki kukurydziane

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Pieczarkowa jajecznica

Omlet malinowy z bananem

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Serek wiejski z warzywami

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kasza jaglana z bananem

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Placki z kaszy manny

Owsianka pieczona

Kurczak z sosem curry i szpinakiem

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Faszerowane jajka z tuńczykiem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Bułki z dżemem i ziołowym twarogiem

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Dżem wiśniowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy