1 / 1
1 zdjęcie
729
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/millet-pudding-with-banana-and-pear
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/millet-pudding-with-banana-and-pear
Millet pudding with banana and pear
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Pudding
Banana
Millet
Pear
20 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
23
Calories
23 kcal
Contains 23 calories per portion.
1g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.5g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 2.1g
1 Piece
(1 Piece (1 g))
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 Piece
(1 Piece (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 23 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Rinse and cook the millet thoroughly. Mix with finely chopped banana (or blend with it), honey and yogurt to create millet pudding.
2
Peel the pears and cut into pieces.
3
Place the pudding in a bowl, place the sliced pear on top, sprinkle with cinnamon and almonds.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
0.17
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.04
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.06
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.01
mg
SKŁADNIK
Boron
1.11
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
13.02
mg
SKŁADNIK
Calories
11.34
kcal
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.18
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.94
mg
SKŁADNIK
Chloride
0.01
mg
SKŁADNIK
Chlorine
2.01
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.27
mg
SKŁADNIK
Choline
0.12
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.06
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.5
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
0.03
g
SKŁADNIK
Copper
0.03
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.01
g
SKŁADNIK
Energy
47.46
kJ
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.64
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.36
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.15
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.07
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.06
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fiber
0.58
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.34
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.19
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
0.03
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.11
g
SKŁADNIK
Galactose
0.03
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
3.03
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.08
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.11
g
SKŁADNIK
Glycine
0.02
g
SKŁADNIK
Histidine
0.17
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.03
g
SKŁADNIK
Iodine
0.03
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.36
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.3
g
SKŁADNIK
Lactose
0.19
g
SKŁADNIK
Leucine
0.56
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.79
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.39
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
6.74
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.8
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.16
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.09
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.45
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
Natron
0.13
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.85
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.31
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
20.08
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.08
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Potassium
26.59
mg
SKŁADNIK
Proline
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
1.04
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.04
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.52
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.3
g
SKŁADNIK
Salt
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.4
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Sodium
1.65
mg
SKŁADNIK
Starch
2.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.05
g
SKŁADNIK
Sulfur
6.6
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.29
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
2.15
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.09
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.32
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.11
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.41
g
SKŁADNIK
Vitamin A
0.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
2.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
3.37
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.25
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.59
µg
SKŁADNIK
Water
5.34
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.16
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 0.17 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.04 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.06 mg | - |
| Betaine | - | 0.01 mg | - |
| Boron | - | 1.11 mg | - |
| Calcium | - | 13.02 mg | 2% |
| Calories | - | 11.34 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 3.18 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 0.94 mg | - |
| Chloride | - | 0.01 mg | - |
| Chlorine | - | 2.01 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.27 mg | - |
| Choline | - | 0.12 mg | - |
| Chromium | - | 0.06 µg | - |
| Citric acid | - | 0.5 mg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.03 g | - |
| Copper | - | 0.03 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Energy | - | 47.46 kJ | - |
| Fat | - | 0.64 g | 1% |
| Fatty acids | - | 0.1 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.36 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.07 g | - |
| Fatty trans | - | 0.06 g | - |
| Fiber | - | 0.58 g | 2% |
| Fiber insoluble | - | 0.34 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.19 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.03 µg | - |
| Fructose | - | 0.11 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 3.03 µg | - |
| Glucose | - | 0.08 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.11 g | - |
| Glycine | - | 0.02 g | - |
| Histidine | - | 0.17 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Iodine | - | 0.03 µg | - |
| Iron | - | 0.36 mg | 3% |
| Isoleucine | - | 0.3 g | - |
| Lactose | - | 0.19 g | - |
| Leucine | - | 0.56 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.79 mg | - |
| Lysine | - | 0.39 g | - |
| Magnesium | - | 6.74 mg | 2% |
| Malic acid | - | 0.8 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.16 mg | - |
| Methionine | - | 0.09 g | - |
| Molybdenum | - | 0.45 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natron | - | 0.13 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.85 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.31 g | - |
| Phosphorus | - | 20.08 mg | 3% |
| Phytosterols | - | 2.08 mg | - |
| Potassium | - | 26.59 mg | 1% |
| Proline | - | 0.03 g | - |
| Protein | - | 1.04 g | 2% |
| Protein Animal | - | 0.04 g | - |
| Protein Plant | - | 0.52 g | - |
| Quinic acid | - | 0.3 g | - |
| Salt | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 0.4 µg | 1% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Sodium | - | 1.65 mg | - |
| Starch | - | 2.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 0.07 g | - |
| Sugar | - | 0.7 g | 1% |
| Sugar added | - | 0.05 g | - |
| Sulfur | - | 6.6 mg | - |
| Threonine | - | 0.29 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 2.15 g | - |
| Total Fat | - | 0.09 g | - |
| Total Protein | - | 0.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.11 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.41 g | - |
| Vitamin A | - | 0.26 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 0.15 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 2.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 3.37 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.25 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 2.59 µg | 3% |
| Water | - | 5.34 g | - |
| Zinc | - | 0.16 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
