1 / 2
2 / 2
1095
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/apple-nut-butter-oatmeal-light-version-lactose-free
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/apple-nut-butter-oatmeal-light-version-lactose-free
2 zdjęć
Apple-Nut Butter Oatmeal (light version, lactose-free)
Lite Version
Nut Butter
Light Version
Oatmeal
Lactose-Free
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
364
Calories
364 kcal
Contains 364 calories per portion.
6g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
65g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 0.2g
T: 2.4g
W: 29.3g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
B: 3g
T: 1.2g
W: 21.3g
B: 2.4g
T: 5g
W: 2.2g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 364 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
Składnik
Ash
1.28
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
11
µg
Składnik
Boron
0.1
mg
Składnik
38% RDA
Calcium
305.4
mg
Składnik
25% RDA
Carbohydrate
64.84
g
Składnik
Carotene Beta
25
mg
Składnik
Chloride
1
mg
Składnik
Cholesterol
3.5
mg
Składnik
Copper
0.44
mg
Składnik
13% RDA
Fat
8.99
g
Składnik
Fatty monounsaturated
4.38
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.48
g
Składnik
Fatty saturated
0.85
g
Składnik
Fatty trans
1.1
g
Składnik
17% RDA
Fiber
4.28
g
Składnik
Fiber insoluble
1.4
g
Składnik
Fiber soluble
0.6
g
Składnik
Fluoride
3.3
mg
Składnik
Folate
36.2
µg
Składnik
Fructose
5.9
g
Składnik
Glicemyc Index
36
µg
Składnik
Glucose
2.4
g
Składnik
19% RDA
Iron
2.69
mg
Składnik
Linoleic Acid
0.03
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
29
mg
Składnik
21% RDA
Magnesium
77.2
mg
Składnik
Malic acid
0.5
g
Składnik
Manganese
1.19
mg
Składnik
Oleic Acid
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.78
g
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
26% RDA
Phosphorus
184
mg
Składnik
15% RDA
Potassium
292
mg
Składnik
12% RDA
Protein
6.05
g
Składnik
Quinic acid
0.1
g
Składnik
Salt
0.3
g
Składnik
9% RDA
Selenium
4.9
µg
Składnik
6% RDA
Sodium
123.6
mg
Składnik
Sorbitol
1
g
Składnik
Starch
0.05
g
Składnik
Stearic Acid
1
g
Składnik
Sucrose
3.1
g
Składnik
70% RDA
Sugar
34.98
g
Składnik
Total sugar alcohols
1
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
6.4
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.72
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.77
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
3.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
9.8
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
9.2
mg
Składnik
10% RDA
Vitamin D
1.48
µg
Składnik
17% RDA
Vitamin E
1.99
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin K
3.62
µg
Składnik
Water
296.59
g
Składnik
14% RDA
Zinc
1.43
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 1.28 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11 µg | - |
| Boron | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 305.4 mg | 38% |
| Carbohydrate | - | 64.84 g | 25% |
| Carotene Beta | - | 25 mg | - |
| Chloride | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.5 mg | - |
| Copper | - | 0.44 mg | - |
| Fat | - | 8.99 g | 13% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.38 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.48 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.85 g | - |
| Fatty trans | - | 1.1 g | - |
| Fiber | - | 4.28 g | 17% |
| Fiber insoluble | - | 1.4 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.6 g | - |
| Fluoride | - | 3.3 mg | - |
| Folate | - | 36.2 µg | - |
| Fructose | - | 5.9 g | - |
| Glicemyc Index | - | 36 µg | - |
| Glucose | - | 2.4 g | - |
| Iron | - | 2.69 mg | 19% |
| Linoleic Acid | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 29 mg | - |
| Magnesium | - | 77.2 mg | 21% |
| Malic acid | - | 0.5 g | - |
| Manganese | - | 1.19 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.78 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 184 mg | 26% |
| Potassium | - | 292 mg | 15% |
| Protein | - | 6.05 g | 12% |
| Quinic acid | - | 0.1 g | - |
| Salt | - | 0.3 g | - |
| Selenium | - | 4.9 µg | 9% |
| Sodium | - | 123.6 mg | 6% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Starch | - | 0.05 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Sucrose | - | 3.1 g | - |
| Sugar | - | 34.98 g | 70% |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 6.4 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.72 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.77 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 3.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 9.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 9.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.48 µg | 10% |
| Vitamin E | - | 1.99 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 3.62 µg | 5% |
| Water | - | 296.59 g | - |
| Zinc | - | 1.43 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
